1樓：瀟然夢妖嬈
我跟你的情況是一模一樣，當時我就是熬一夜不睡，然後喝點咖啡，紅牛啥的。晚上7，8點再睡肯定能 回來，我一直都是這樣的~~~就是身體會不好，也就熬個30小時不礙事
2樓：匿名使用者
桂圓泡茶喝，可以安神的
3樓：匿名使用者
熬一夜不睡，次日白天也不睡就過來了
4樓：可愛的愛良
?，面對同樣的困擾中.
5樓：妖孽丶殘月
多運動，讓自己體力消耗大
我平時習慣晚睡，現在早點睡睡不著怎麼辦？
6樓：匿名使用者
這個沒什麼的 只是你的生物鐘習慣了晚一點睡了 你可以每天在你希望的時間睡覺 不管睡得著睡不著都躺著睡 這樣經過一週或者兩週你的生物鐘就調整過來了 希望我的回答能幫助到你
7樓：張大美
我和好友比你更慘，我們基本凌晨3點以後才能入睡~~不過這個問題前天剛剛解決了—— 前天我們與平常一樣14點左右起的床（我們不住在一起不是學生時間很自由），然後22點鐘一起出門吃了晚餐，24點左右開始聊天，不知不覺到了第二日5點，去24小時餐廳吃了早飯，8點以後分開各自活動，雙方每隔半小時就通過**或簡訊提醒對方不要睡覺，這樣直到21點左右，才各自睡覺，第三日6點左右自然醒來，而且精神都很好，白天也正常活動，晚上也是不到22點就想睡覺了。我們只實驗了這幾天，你不妨試試
8樓：匿名使用者
聽點輕** 實在不行喝杯白酒也是可以的
9樓：一三五七九
睡不著也要睡 多運動運動 睡前喝杯奶
10樓：匿名使用者
我讀書的時候也經常睡不著，但就算追睡不著也要閉著眼睛，閉著眼睛也算是休息了，慢慢的也就睡著了。
熬夜習慣了，想早點睡又睡不著，怎麼辦？
11樓：拐李
1、如果想改變自己的晚睡這一習慣，我建議你，首先，要認識到形成自己的自動化行為模式，是經過一個比較長時間的強化過程，同樣，要消除或改變這一自動化行為模式，也是需要一個比較長的時間的強化過程的；其次，要循序漸進，保持足夠的耐心；第三，要學會相信自己，只要自己努力了，就一定能達到目標，因此，學會積極的自我心理暗示，對於改變自己的習慣也是起到很重要作用的。當然，你也可以尋找心理諮詢師為你提供心理諮詢幫助。
2、錯誤的生物鐘形成了。一定要調整下啊，每天最晚11點睡覺，不然對身體非常不利。只能是慢慢一點點的提前睡覺的時間了，不要想一下就改過來，畢竟熬夜的習慣也不是一天就形成的，睡前喝點牛奶，睡前不要想太多事，早上調好鬧鐘，幾個禮拜以後就可以形成生物鬧鐘。
條例作息，關鍵是順其自然。
3、要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛鍊身體增加機體抵抗力。 希望我的回答能幫助到您 祝您健康 ；
12樓：匿名使用者
所謂習慣，就是一件事情做的久了，慢慢的以後都會按照這樣做。
如果想要早點睡，可以試著每天比前一天早那麼一點點，堅持一段時間，你會發現改變習慣並不困難。
13樓：匿名使用者
是你睡覺的生物鐘被打亂了，要慢慢的把作息時間再培養過來。可以用以下的方法，你試試：1、運動可緩解白天所累積的緊張並使得身心放鬆而增進睡眠。
常參加體育鍛煉者比不常鍛鍊者睡得更好更深，但你不必刻意追求過度疲勞。每週至少三天，每次20－30分鐘的散步、工作、游泳或騎車應是你的目標－－有益於心血管的最低限度。但是別等到太晚才運動。
晚上你應靜下來而非鍛煉出汗。別指望清晨的鍛鍊對白天累積的緊張神經有任何影響。理想的運動時間是下午晚些時候或傍晚早些時候此時體育鍛煉可幫助你從白天的壓力調整到晚上的愉快。2
14樓：匿名使用者
運動吧，運動過後洗個澡就困的不行了，我也是喜歡熬夜看電視劇，不管多困，看到喜歡的電視劇立刻就精神了，但是身體最近不太好，現在決心11點前睡覺，身體可不能拿來開玩笑。
15樓：匿名使用者
你想11點睡，就不是取決於11點的時候，而是你之前的三個小時就決定你能不能早睡。譬如做了運動、思考等，你到了**的時候還處於很精神的狀態就當然睡不著了。所以要提前做修心養性的功夫，做能自己安靜的活，看看電視、讀讀書。
16樓：匿名使用者
若想早點睡，中午就不要睡覺哦，早上用鬧鐘起碼七點或八點就起來
17樓：love泡與沫
不能這樣啊，就算睡不著，閉著眼睛，久一點，慢慢就會好的
18樓：文盲
睡覺前聽聽輕**，什麼都不去想
19樓：匿名使用者
數星星 數水餃 嘻嘻 躺下眯一會 就容易睡著 遠離手機電腦
我經常熬夜，並且養成了習慣，我也試著早點睡，11點之前睡覺，可是睡了就是睡不著，怎麼辦？現在工作了
20樓：
慢慢調節，晚上比之前提早提早15分鐘睡覺，第二天固定6點起來，最晚7點，白天再困不要睡。堅持1周以上，再提前15分鐘，以此類推。生物鐘的調節需要慢慢養成習慣，一下子無法改變的
21樓：張小五之郵箱
你只要自己覺得不影響工作就行，年輕人，精力過剩，沒事
22樓：xk守望
喝牛奶。什麼都不要想，放空自己，數數，
科目二新手一枚，我學了幾天還是感覺自己什麼都不會，開車起步
回家，弄個小盆放在手裡，當方向盤，右手邊放一個掃掃，當擋位。坐在你家的凳子或沙發上，把教練教得口訣什麼的都記錄到手機裡，回家放著掛擋轉方向盤，長時間練習練習，會有進步的。這玩意就是花時間來磨的，我當初學車的時候是上午去完，下午也去啊。天天如此，熟能生巧，時間長了自然好 熟能生巧，別人再怎麼說最後還是...
學生黨一枚，想買新手機，價位3000到4000，有什麼可以的，謝謝
買魅族跟小米吧，國產的支援一下，性比價高 這個價位都是好的。學生沒必要買這麼貴的，2千多的就可以。oppor7plus2999，新出的，我覺得 挺好的，現在電視上也挺多這個的廣告 如果用於學習，可以考慮入手檯膝上型電腦，也不錯了。學生黨一枚，想買書包，有什麼牌子推薦嘛？現在的雙肩包牌子很多，一般的學...
我前幾天見到一枚是銅幣,正面有桂林倆字,反面是圖
我貼上下昨天給另外一個朋友回答的問題吧,和您這個問的一樣.偷懶了.解放前的銅元上有一枚字樣的不多您說的應該是雙旗一枚.正面豎寫一枚2個字,旁邊是麥穗,背面是鐵血十八星旗和五色旗雙旗圖案,上面是中華銅幣4個字,下面是當制錢十文.編號y 307,發行量421,138,000枚,市場 5 10塊錢.如果是...