1樓：糊掉的面
多吃高蛋白bai
的食物。du
經常用電腦使zhi大腦細胞興奮
，從dao而消耗過多的
回蛋白質，應得到及時的補充
答。另外，如果人體缺乏蛋白質，維生素a的吸收和轉化也會受到不良影響。魚、兔、瘦肉、蛋類、豆類等都含蛋白質。
宜多喝茶。
用電腦時喝茶有三大好處，一是茶葉中含有豐富的維生素類物質，喝茶能補充體內維生素a，起到保護眼睛的作用;二是茶葉中的咖啡鹼含量較高，既能興奮神經，清醒頭腦，又能加快血液迴圈，使人迅速解除疲勞;三是茶葉中含多酚類的物質、脂多糖、維生素c等，能消除電腦微量放射線對人體的影響。
多吃富含維生素a的食物。
經常看電視對眼睛有很大的影響。醫學專家指出，長時間用電腦，會使人體眼睛視網膜上的感光物質視紫質消耗過多，多吃含維生素a的食物可增加視紫質的合成，提高人體對暗的適應能力。富含維生素a的食物有動物肝臟、雞蛋、豆芽、胡蘿蔔、柑桔、紅棗等。
2樓：
電腦操作者在抄熒光屏前工襲作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
3樓：清風拂柳柳隨風
對經常上網復的人，增加營養很制重要。維他命b對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命b族物質。此外，肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。
不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿蔔汁或新鮮果汁吧。推薦你看：
經常坐電腦旁的人，吃什麼食物好一點？
多吃高蛋白bai 的食物。du 經常用電腦使zhi大腦細胞興奮，從dao而消耗過多的。回蛋白質，應得到及時的補充。答。另外，如果人體缺乏蛋白質，維生素a的吸收和轉化也會受到不良影響。魚 兔 瘦肉 蛋類 豆類等都含蛋白質。宜多喝茶。用電腦時喝茶有三大好處，一是茶葉中含有豐富的維生素類物質，喝茶能補充體...
體驗前要注意什麼，體檢前需要注意什麼？
體檢前3日內保持正常飲食，不吃過於油膩 高蛋白食品，不要飲酒，晚上應早休息，避免疲勞。體檢前需禁食至少8小時，否則將影響血糖 血脂 肝功能及腹部b超的檢查結果 但飲少量的清水，送服平時服用的藥物，不會影響檢查結果。體檢前3天不要服用維生素c 藥及抗生素類藥物。對體檢當日停服常用藥應區別對待，慢性病患...
熬夜的主意什麼？經常熬夜的人，需要注意什麼？
2 3點時要吃點夜宵，如麵湯之類的，至少也要常喝溫開水。我記得以前和女生一起上網通宵，有一段時間有一起吃夜宵還有給她倒開水，發現她越來越漂亮哈 以前很憔悴 不要熬乾鍋了，乾鍋了不要在加水在熬。經常熬夜的人，需要注意什麼？經常熬夜的人需要補充身體的維生素和各種微量元素，平時要注意休息，多吃一些新鮮的蔬...