1樓：公主要抱抱呀
在日常生活中，站立或坐的姿勢保持的時間長了以後，經常會遇到肩酸背痛的情況，而當你腰痠背痛的時候，我認為並不應該去敲擊他，因為敲擊的時候可能會傷到自己，因為腰痠背痛是你堅持持或保持同一個姿勢太久而導致的肌肉長時間緊繃產生的。
熱壓法，肩部疼痛的問題，最好進行熱壓。每天晚上睡覺前在患處塗一塊溫暖的毛巾，可以有效促進區域性**的血液，從而有效緩解疼痛。建議每天至少保溫30分鐘。
效果更重要。這是最簡單，最有效的方法，適合大多數朋友。
按摩**，肩部疼痛的問題，輕輕按摩也有好處。按摩的方法可以有效緩解肌肉痙攣引起的肩部疼痛問題，並有效緩解軟組織損傷所引起的疼痛問題。但是，我們必須掌握科學的按摩強度和按摩方法。
盲目按摩可能會對自己造成不利影響，因此您應該特別注意每個人。
如果使用上述熱敷和按摩方法來解決肩部疼痛的問題，那麼將無法實現理想的**效果。接受**也是一個不錯的選擇。您可以使用白色粉末噴霧雲南，這是一種專門用於**瘀傷的藥物。
對於緩解風溼病引起的肩部疼痛問題，該效果也非常好。每種藥物都有主要作用，但是由於人體的***，最近三天症狀沒有明顯改善，因此您應立即停止使用該藥物並尋求醫療救助。
2樓：冰搖檸檬精
對於一般的肩膀痛，可以通過以下幾點緩解疼痛：冰敷疼痛部位：可以用毛巾包上冰袋、冰凍礦泉水，冰敷疼痛部位。
每次 15 分鐘，每天 3～4 次，持續 2～3 天。
最初幾天減少運動，剛出現疼痛或疼痛特別劇烈時，儘量減少運動，減輕疼痛。逐漸恢復日常活動：在疼痛不是那麼劇烈後，應該逐漸恢復日常的運動，避免長期不動出現關節僵硬等。
也可以考慮止痛藥。在排除心梗、腫瘤轉移等特殊情況後，可以按說明書或醫生的建議服用布洛芬等止痛藥。
肩膀痛原因有很多，如果不能確定疼痛的原因，則一定要去正規醫院就診。若出現以下任一情況，儘早去醫院：肩膀痛伴有發燒、肩部腫脹、發紅、發紫;肩膀痛同時肩部活動受到限制;
疼痛持續時間超過 2 周或一般止痛處理沒效果;患腫瘤等疾病。除以上方法外，還可以通過做操緩解肩膀疼痛。這套操既可以作為肩關節術後**，也可以作為肩痛患者日常的運動鍛鍊。
準備運動軸運動。彎曲上身，兩腳與肩同寬，將疼痛的胳膊自然下垂，放鬆，分別按順時針方向和逆時針方向旋轉2分鐘。肩膀運動。
雙側肩膀，不停地上下反覆運動。肩胛骨運動。正常位站立，雙上臂肘部彎曲，手心向外，雙上臂朝向左右兩側。
後方關節囊運動。使用健側上臂抓住患側上臂，緩慢向身體內側移動。要注意的是，開展此項運動時應保持疼痛上臂處於放鬆狀態。
睡眠姿勢伸展運動。平臥於硬板床上，患肩朝下，儘量將肘部彎曲成90°，然後用健側手抓住患側上臂向下做軸向運動。
3樓：匿名使用者
在**買一個加熱鹽袋，每天熱敷一個小時可以緩解肩部疼痛。
4樓：孫麗
緩解肩部痠痛
多數是上班累的，可以用毛巾熱敷一下
5樓：匿名使用者
緩解肩部痠痛，最好的辦法就是勞逸結合適當的休息
6樓：紫藤
可以選擇使用藥酒，敷20分鐘左右，可以有效緩解
7樓：南絮
用大拇指以外的四個指頭按住肩膀，像是在杆麵糰般，以1秒3次往返的節奏搖晃，最少持續30秒
8樓：飄逸哥
主要是活動肩膀部位，然後轉動大脖子，來緩解肩膀不適
9樓：孫麗
緩解肩部痠痛可以選擇去扎針灸好得快 也可以多臥床
10樓：平安
一定要平躺休息一下，或者到醫院找專業的按摩醫生進行按摩**。
11樓：匿名使用者
可以考慮止痛藥：在排除心梗、腫瘤轉移等特殊情況後，可以按說明書或醫生的建議服用布洛芬等止痛藥。
肌肉痠痛吃什麼最好，緩解肌肉痠痛吃什麼食物？
蔬菜。因為肌肉痠痛是因為血液中酸的含量過多，吃蔬菜水果可以中和 下次在運動前喝點咖啡,這樣可以緩解第二天的肌肉痠痛 緩解肌肉痠痛吃什麼食物？多吃香蕉 蘋果 西瓜 番茄 牛肉 雞蛋 牛奶等食品，可以幫助你減輕症狀。除此之外，肌肉痠痛也可以適當吃些鹼性食物，含鉀 鈉 鈣 鎂等礦物質較多的食物，在體內的最...
身體痠痛用什麼能緩解啊
多喝水，加快身體的新陳代謝，最好是白開水涼溫度合適的時候喝，別燙嘴時為宜，2 6睡覺，充足的時間讓身體得到休息，最好是喝完水再睡，3 6喝葡萄糖，如果離藥店遠，或者買不到葡萄糖喝點糖水，或者吃些水果補充身體需要的維生素，4 6按摩，自己在痠痛的部位進行點壓式按摩，或者用木頭輕輕敲打身體痠痛的關節，5...
幹活渾身痠痛怎麼緩解？累的全身痠痛怎麼辦
重體力勞動以後出現全身痠痛，如果病人既往體質正常，沒有其他病變，最大的可能是因為過度勞累，所導致的全身肌肉勞損，筋膜發炎，進而出現疼痛。主要表現為痠痛 脹痛，有時可能合併有放射性疼痛，用手按壓時可以誘發疼痛，但是用手拍打或者叩擊時會覺得比較舒服。對於這種情況，首先應該去除 注意休息，以臥床休息為主，...