1樓：超級無知菜鳥
人為什麼做夢呢？關於夢的生理機制和心理機制問題，目前在科學上還未得到圓滿的解決，但有兩點是十分肯定的：其一是外界刺激可以致夢。
如有的學者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響刺激睡眠者後，將其喚醒，結果發現，三種刺激被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所夢。許多研究夢的內容的科學家發現，夢裡往往重視白天的經歷。從這兩點結論出發，我們不難發現，作為夢的一個種類的惡夢，其形成原因起碼有兩個方面：
1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質性疾病的發生，總會有某些特定的症狀。但是，在疾病的發生之初，由於病症的刺激資訊微弱，在清醒狀態下由於其它較強的刺激資訊相當微弱，這時，病症的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。
2、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學家曾報告過這樣一個例項：一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連"救命"兩字也無力喊出來。
心理學家通過調查得知：這位婦女工作和家務負擔極重，常有力不能勝之感，但又不願向周圍的人求救。夢境中的險惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。
心理學家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。
因此，要想擺脫惡夢的糾纏，以下幾點是值得注意的：
1、保持情緒樂觀。
2、消除矛盾衝突。
3、改變依賴思想。
4. 是有所思，夜有所夢，是你面臨精神壓力太大，通過夢境來釋放一下而以，要學會放鬆自己。
5. 自從懂事以來，從來都沒做過。
6.哪怕睡前看恐怖片都不會做。會做噩夢的人，因該是思想上略有問題的，每天都庸人自擾.
7.日有所思，夜就有所夢
祝你早日擺脫困擾！
2樓：匿名使用者
吃多了沒事做了吧，沒事多運動運動就好了！
最近老是做噩夢，是怎麼回事？
3樓：疆哥
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：
做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳**時期。
經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢裡的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！
但是經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。
還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！
其次我建議你去醫院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！
最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的櫃子？床四周有沒有對著鏡子？家裡有沒有特殊的氣味？等等。
還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋裡空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。
我想，從以上幾個方面去尋求解決，應該會有所改善。
4樓：偉哥易中天意
作為夢的一個種類的噩夢，其形成原因起碼有兩個方面：
1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質性疾病的發生，總會有某些特定的症狀。但是，在疾病的發生之初，由於病症的刺激資訊微弱，在清醒狀態下由於其它較強的刺激資訊相當微弱，這時，病症的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。
2、白天受到強烈的情緒壓抑。工作和家務負擔極重，常有力不能勝之感，會出現夢境中的險惡場面，因此，要想擺脫噩夢的糾纏，以下三點是值得注意的：
1、保持情緒樂觀。
2、消除矛盾衝突。
3、改變依賴思想，
怎樣才能減少噩夢呢？
減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或**，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或**，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。
5樓：匿名使用者
休息不好，胡思亂想，心煩意亂。
最好是敞開心扉找個人聊聊天，不要什麼都悶著。
6樓：齋問兒牧姿
應該是太累了，人累的時候會這樣的。
也可能是火氣比較大，多吃一些凉的東西。
7樓：緣緣緣璐
可以煙供。**有請 喇榮五明佛學院的煙供食子 每天點 一般都會好 我之前噩夢都要嚇得自殺了 點了就好多了 很有用
8樓：你好
可能是你最近的壓力比較大，有一些事情感覺不順心心裡不舒服難受。
9樓：匿名使用者
最近可能太緊張了，好好休息，儘量放鬆思想，還有可以考慮在睡前喝杯熱牛奶
10樓：薛水冬汪揚
你的睡姿不好，晚上睡覺不宜把雙手放在胸部，不宜用來墊頭，不宜抱腳，不宜類似投降的那種睡姿。正確睡姿是平躺雙手放於腰兩側，面朝天花板。像你這種情況一般是姿不當造成神經受力過度和被力壓住所致。
開始我也被這個所困擾著。後來改掉了不良的睡姿就沒了。願你入睡是甜。
人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好象有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個「形象」的名字——鬼壓身。其實，這在醫學上叫「夢魘」
同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他
或推他一把，夢魘就會立即消失。
其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。
仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心，就會發現，那些出現過」鬼壓身「的人全部都是仰臥的，如果側身睡，並避免上述誘因，就不會發生夢魘了。
11樓：月灬星
惡夢是人睡眠時因心跳過快過慢引起的一種恐懼感。
12樓：薛冰問剛
不要看恐怖片
去外面逛逛
散散心...
13樓：本濡貝清卓
心裡因素…調節睡眠放鬆心情，最好是做自己喜歡的運動，少看電視，因為電視裡的情節會讓你的神經緊張，會把情節帶到腦海裡去…總之心情愉快高興放鬆就行了…
14樓：示怡賴晗雨
可能你心情不好！~導致你睡眠不足！~多夢！~
我想有個好心情應該會好得多！~放鬆下自己的心情！~
15樓：粘韻蘭芷容
有可能是你心裡有壓力
，致使自己晚上做噩夢，或許是自己最近睡眠質量不好，你經常上網麼？長期睡覺不夠就容易造成失眠多夢，體力下降，多補充點有營養的物品，比如雞蛋，每天早上吃一個，每天10半左右睡覺，過一陣就好了
16樓：wjz天天向上
最近比較疲勞吧！沒事的
周公解夢-最近老是做噩夢，怎麼了，我.？
17樓：小玲子
是你胡思亂想了吧，做夢的事情怎麼能和現實連線起來呢，你想多了吧。那如果哦我做夢夢到自己中了五百萬我就真能中五百萬啊。有時候現實生活中的事情跟做夢只是巧合而已，不能太迷信了。
為什麼最近老是做噩夢
18樓：三尜子
但是經常做噩夢bai
是不正常的，du
至少可以說明3點：1、他身體zhi的某dao個部位出了問題或者至少不回那麼健康；答2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。
還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
19樓：巢婧谷和
晚上做噩夢很有copy
可能是患者在白天當中的精神過於緊張而引起的，或者是由患者平時的睡眠質量不好，導致精神出現了問題，而引起晚上經常做噩夢。患者應該保持一個平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，因為越是緊張，越是強行入睡結果，結果往往會適得其反。
有些人對連續多天出現失眠，或者是做噩夢更是緊張不安，認為這樣下去大腦得到休息，會生病，
另外對於做噩夢
，可以在睡覺前得泡泡腳，或者是做一下運動在睡眠也是非常不錯的，患者也可以選擇在睡覺前喝一杯牛奶，這樣也是有助於睡眠的，睡眠***了，自然也就不會做噩夢了。當然患者如果經常做噩夢，切記不可強行使自己吃安眠藥入睡，這樣會有不良後果
20樓：牟淑琴寧珍
生活，工作壓力太大，神經繃的太緊了，儘量放鬆自己多出去散散心，應該會有所高轉
21樓：佼夢絲奚貝
是你的心不夠穩定總是在胡思亂想吧，把心方正順其自然就好了
22樓：鬱晴霞賁容
和睡覺姿勢也有關係！！換個睡覺姿勢。不要趴著睡覺,那樣就容易做噩夢
23樓：那拉德皮鸞
工作生活壓力太大，感情出現波折，煩心事情解決不了，這些都可能是你做惡夢的誘因。
1.找出那些帶給你壓力和不開心的問題，然後用積極的態度去面對它，解決掉它。
2.找一個舒緩壓力放鬆自己的方式，可以跟朋友傾訴.聽舒緩的**.看激揚的電影.散步.游泳.等等.
笑口常開很重要，希望你天天開心，美夢連簾！
24樓：粘韻蘭芷容
是不是太累了，休息不好
25樓：景亮銀琴
這是心理疾病，原因要從自己身上找！或者看看心理醫生。。
26樓：丙翠花波姬
可能最近壓力大，事情多，精神緊張的原因造成的吧，多休息，會沒事的。
27樓：雀藍牧建樹
日有所思，夜有所夢，我想你最近是不是有什麼不好的心事呢？…想開點就不會了…
28樓：平素琴鬱婷
是不是中邪了？我以前也經常做噩夢，而且都是很詭異的夢境。後來聽朋友建議買了個避邪的用紅繩子栓著掛在脖子上。真的很神~可以一覺睡到天亮~不信試試！
29樓：周聽弘未
排除一切心理上的負擔或壓力！要是沒有的話，就要看醫生了，是神經衰弱的問題！
30樓：譚正誠完衍
夢境與現實是相反的，你越夢到不好的東西，就證明你的生活越幸福甜美·~~~·
31樓：楊瀚玥陸星
跟身體虛弱有關，去醫院看看，身心是相連的，身體的問題都是心引起的，所以最重要的是調整好情緒，別壓抑，找到釋放的途徑。
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