1樓：團長是
深呼吸沒有壞處，有以下好處：
第一、防治呼吸道系統疾病
呼吸道系統疾病有很多，常見的就有支氣管炎、肺氣腫以及哮喘等等，這些疾病對於我們的身體造成了嚴重的傷害。專家告訴我們，身體出現這種疾病會導致肺部長期處於一個擴張的狀態中，並且肺部的彈性也會減弱，這對於肺活量具有非常直觀的影響。
如果進行深呼吸，能夠有效的增加肌肉的收縮能力，同時對於胸部以及肺部的擴張力也會大大的增加，這樣肌肉的活力也會提高。長期堅持深呼吸，能夠令肺部的彈性恢復，同時肺活量也會大大的增加，不僅能夠起到預防、緩解疾病的作用，還可以有效的令身體恢復健康。
第二、防治高血壓
每天進行深呼吸能夠有效的降低血壓。為什麼會出現這種情況呢，主要是由於肺部中含有上億的肺泡，在平時呼吸的過程中，只有百分之八十幾的肺泡進行了充分的工作，身下的肺泡則是處於一個浪費的情況。如果對身體進行深呼吸，能夠令所有的肺泡都運動起來。
另外，肺泡在工作的時候會產生前列腺素，所以深呼吸能令所有的肺泡進行工作，這樣產生的前列腺素也是大大的增加。更多的前列腺素會進入血管之中，這樣血管就會進行擴張，血壓自然而然就會下降了。
專家建議，想要獲得最好的減低血壓的效果，每天早中晚進行三次的深呼吸鍛鍊，每次的持續時間最好能夠控制在十分鐘以上。
第三、放鬆精神
如果有目的的控制身體進行深呼吸，能夠令大腦以及身體儘快的遠離疲憊，同時對於神經系統也有一定的調節作用，身體還有精神會感覺到更加的輕鬆。所以說，深呼吸對於身體具有非常重要的作用，並且撥出的氣體量相當於正常呼吸的八倍左右能夠令身體獲得非常巨大的能源。
第四、減壓促進睡眠
如果人們能夠主動的調節呼吸的頻率以及深度，也就是進行深呼吸鍛鍊，能夠令緊繃的精神放鬆下來，心情也會更加的舒暢。如果是由於工作壓力比較大的原因導致頸部出現疼痛的情況，這個時候進行深呼吸能夠有效的減緩疼痛。如果是失眠患者進行深呼吸，那麼睡眠質量也會越來越好，同時能更快的進入夢鄉。
總而言之，通過平緩呼吸，同時降低呼吸的節奏以及速度，能夠有效的**失眠的情況。
第五、養肺
肺主氣司呼吸，通過口鼻和外界聯通，很容易遭受外邪的侵犯。晨起常做深呼吸，把呼吸頻率放慢，使一呼一吸盡量達到6秒鐘，就是一種很好的養肺方法。再比如，練習閉氣法也有助於增強肺功能，練的時候先閉氣，閉住以後停止，堅持閉氣到不能忍受的時候，再撥出來，如此反覆18次。
2樓：執著的維尼
深呼吸,就是胸腹式呼吸聯合進行,它的好處為：
1、深呼吸能使人的胸部、腹部的相關肌肉、器官得以較大幅度的
運動，能較多地吸進氧氣，吐出二氧化碳，可以排出肺內殘氣及其他代謝產物,吸入更多的新鮮空氣,以供給各臟器所需的氧分,提高或改善臟器功能。
2、深呼吸能解除疲憊，放鬆情緒，減輕心理壓力。深呼吸是自我放鬆的最好方法，它包括從簡單的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活動。
深呼吸不僅能促進人體與外界的氧氣交換，還能使人心跳減緩，血壓降低。它能轉移人在壓抑環境中的注意力，並提高自我意識。當人們知道自己能夠通過深呼吸來保持鎮靜時，就能夠重新控制情感，緩解焦慮情緒。
出現嚴重壓力時，人們可以採用深呼吸的方式，這是專家們對那些嘗試克服恐懼者的一條建議。
具體方法是：選擇空氣新鮮的地方，每日進行2—3次。胸腹式聯合的深呼吸類似瑜伽運動中的呼吸操，深吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鐘，逐漸撥出氣體。
呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，儘量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣，每次3—5分鐘。
3、深呼吸加咳嗽，是積極的保健動作，可促使肺部清潔、增強免疫力、保護呼吸道不受損傷。咳嗽是一種保護性反射動作，能清除呼吸道內異物或分泌物，而這些物質是引起肺部疾病的原因之一。具體方法是：
每天起床後、午休或臨睡前，在空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩慢抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，再雙臂下垂。如此反覆8—10遍，儘量將呼吸道內的分泌物排出。
3樓：匿名使用者
深呼吸能夠使人快速冷靜下來，不好的，就是霧霾天吸入的顆粒更多
深呼吸有哪些好處和壞處？ 5
4樓：匿名使用者
深呼吸，可以提高肺內氣體的排放量，增大外界氣體進入肺內的容量，深呼吸還可以調節緊張情緒，調節心跳的頻率。
每天做深呼吸對人體有什麼影響
5樓：
1.深呼吸＋咳嗽＝洗肺
2.每到春天，乾燥的空氣讓粉塵飛揚，呼吸道感染是這個季節臨床上的常見病症。肺是人體主要的呼吸器官，要想讓它時刻保持清潔，日常生活中有個最簡單易行的辦法：
就是在空氣清新的環境中，進行深呼吸和主動咳嗽，二者相加，能達到洗肺的效果。
3.保護肺是身體保健的首要任務，人體每時每刻都通過肺吸入氧氣，撥出二氧化碳。也正因為如此，自然界中的病菌、微生物、粉塵、金屬微粒及廢氣中的有毒物質，很容易通過呼吸進入肺臟，刺激氣管、支氣管和肺組織。
這些物質積聚在肺組織上，既損害了肺臟，又會通過血液影響到體內其他臟器的健康。
4.所謂深呼吸，就是胸腹式呼吸聯合進行，可以排出肺內殘氣及其他代謝產物，吸入更多的新鮮空氣，以供給各臟器所需的氧分，提高或改善臟器功能。
5.具體方法是：選擇空氣新鮮的地方，每日進行2—3次。
胸腹式聯合的深呼吸類似瑜伽運動中的呼吸操，深吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鐘，逐漸撥出氣體。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，儘量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣，每次3—5分鐘。
6.深呼吸的好處很多人都知道，但容易被忽視的是，不生病的時候主動咳嗽幾下，也是積極的保健動作，可促使肺部清潔、增強免疫力、保護呼吸道不受損傷。咳嗽是一種保護性反射動作，能清除呼吸道內異物或分泌物，而這些物質是引起肺部疾病的原因之一。
具體方法是：每天起床後、午休或臨睡前，在空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩慢抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，再雙臂下垂。
7.如此反覆8—10遍，儘量將呼吸道內的分泌物排出。
6樓：面壁
深呼吸的好處，別的帖子都說得差不多了，但居然沒說它的壞處的，這兒補下：
過度頻繁深呼吸，可能會引發過度通氣綜合徵(hyperventilation syndrome，hvs)，即呼吸中樞調節異常，過度通氣超過生理代謝所需而引起的一組症候群。常表現為呼吸困難、肢體麻木、頭暈眼花，嚴重者可有暈厥、抽搐等症狀。發作時患者會感到心跳加速、心悸、出汗，因為自己感覺不到呼吸而加快呼吸，導致體內二氧化碳不斷被排出而濃度過低，引起繼發性的呼吸性鹼中毒等症狀，也稱呼吸性鹼中毒綜合徵、呼吸神經綜合徵、高通氣綜合徵。
連喝水多了都會「水中毒」，深呼吸過度也有壞處的。世上哪有隻有好處沒有壞處的事物呢，只看是不是在適宜的度內——一旦過度，萬物皆毒；若在度內，毒藥不毒。
7樓：匿名使用者
增大肺活量，使身體更健康，挺好的！
8樓：羊旎
提高肺活量。延年益壽。
深呼吸有什麼作用,深呼吸有哪些好處和壞處
深呼吸 咳嗽 洗肺 每到春天，乾燥的空氣讓粉塵飛揚，呼吸道感染是這個季節臨床上的常見病症。肺是人體主要的呼吸器官，要想讓它時刻保持清潔，日常生活中有個最簡單易行的辦法 就是在空氣清新的環境中，進行深呼吸和主動咳嗽，二者相加，能達到洗肺的效果。保護肺是身體保健的首要任務，人體每時每刻都通過肺吸入氧氣，...
正確深呼吸，怎樣深呼吸正確的 深呼吸的好處有哪些
1 不要經常使用胸式呼吸，要做腹式呼吸訓練。訓練的時候可以選擇安靜的環境，在腹部放一個重量適中的沙袋，然後讓腹部均勻的起伏做深呼吸訓練。2 可以使用吸氣阻力器做呼吸訓練，這樣能夠控制吸氣量以及吸氣的時間，避免吸氣量過大。3 在做深呼吸訓練的時候，在深吸氣之後，呼氣不要著急，不要過快，呼氣時應該像吹口...
深呼吸有聲音是怎麼回事,深呼吸有聲音平時呼吸就沒有聲音是怎麼回事
據你的描述，根據症狀描述看病情還沒有得到徹底控制。支氣管炎需要徹底 以免引起支氣管肺炎。發展到肺炎的時候 效果就不好了,所以建議儘快 所以最好繼續住院輸液用藥幾天。日常生活中多飲水，根據氣溫適當增減衣服。飲食上加強營養，目前可以結合當地醫生應用止咳藥口服 為什麼現在深呼吸時身體裡有聲音，呼氣時 說明...