1樓：手機使用者
瑜伽這種古老神祕的強身術，因其優雅，因其自然，越來越成為美眉們排毒的時尚之選。瑜伽，絕對是現代人舒緩身心，安撫緊張心靈的最佳方式，而肌膚與瑜伽的結合將美麗的力量無限延伸，幫助你的肌膚細胞調整至最自然，最健康的狀態，營造完美。 瑜伽講求全身的緊張和鬆弛相輔相成，而其呼吸及精神的集中有助於全身的均衡發展。
另一重要因素，瑜伽體位練習能促成體內多種腺體的分泌機能正常。人體的甲狀腺主司身體的新陳代謝和調節功能，由該部位分泌出來的荷爾蒙被成為甲狀腺荷爾蒙，它的分泌正常與否直接關係到人體的腦含量正常與否。瑜伽體位中有許多「肩膀倒立的姿勢」，它能刺激鬆弛的甲狀腺增加釋放荷爾蒙，讓體內新陳代謝機能旺盛，血液迴圈順暢，更能提高心臟及肺臟機能。
脂肪代謝也因練習瑜伽而增加，體內的脂肪全轉換為肌肉與能量。這意味著在減少脂肪調節的同時，你也能得到較好的肌肉質地與較高的活力水平。瑜伽體位中有大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立等獨特的姿勢，並強調每個姿勢要保持一定的時間，再配合深呼吸，能充分鍛鍊其它運動不可能鍛鍊到的部位，而整個看似靜態的運動過程實際上已消耗大量的熱能和脂肪。
瑜伽體位練習是一種靜力運動，它不會象其他運動那樣，在運動後讓人處於疲勞甚至虛脫的狀態，反而讓人感覺全身通泰，周身微微發熱，越練越想練。很容易你就能將瑜伽長期堅持下去，從而穩定**成果。很快你會發現**緊實了，圍度變小了，整個人容光煥發。
瑜伽的原理是什麼
2樓：心果心
瑜伽著眼於整體的
調理，練習瑜伽不僅能使身體健康，而且能糾正精神的不安寧和感情紊亂，以保證健全的精神和積極旺盛的生命力。
從生理學角度來說，就是為使人體植物神經系統和內分泌系統的功能正常。從心理學的意義上來說，就是為了促使心神平靜，開發直觀的能力，養成一往無前充滿希望的健康精神。
怎麼練：
調息--瑜伽呼吸法：
呼吸是我們生命最基本的表現。東、西方醫學、養生學及宗教中的共同點：認為呼吸不但與生命有關，與精神世界和人體內在潛能也有密切關係。
調身--瑜伽體位法：
瑜伽體位法是練習冥想的輔助方法，目的是改進新陳代謝和提高體能。脊柱是人體的中心柱，大腦發出的運動神經、感覺神經和支配內臟器官的植物神經由此通過。瑜伽體位法通過站、坐、跪、臥、倒立等姿式彎曲、伸展、扭轉身體各部位、對脊柱、肌肉、內臟器官起到自我按摩及牽引的作用。
可調節神經及內分泌系統，達到保健、消脂、塑身、美容、**等功效。
調心--瑜伽冥想：
冥想是一種意識狀態，是與潛意識溝通的途徑，是精神生活的基本功。對每一個人都有好處，尤其是腦力工作者和緊張的人。冥想時，人的過度思慮會鎮靜下來，並轉向內在世界，就好象充電一樣，恢復體能和耐力，提高精神力量，改善集中意志的能力，可帶來清晰的思維以及平和的內在世界。
練瑜珈真的可以排毒嗎
3樓：
可以排毒。瑜伽運動可加速心跳和富氧血的迴圈，進而加強我們的血液迴圈。
幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動（促進血液迴圈），而且能透過扭轉和彎曲的姿勢按摩並刺激排洩器官。所以定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。瑜伽不僅能夠排毒養顏，還能夠促進新陳代謝，促進脂肪燃燒，能夠很好地塑造體形。
4樓：蘇堤舊事
瑜伽可以排毒調腸胃，瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進行，有著擠壓臟腑，消除毒素，理順腸胃的作用，還能援助纖腰收腹。
練瑜伽的好處：
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
五、改善視力與聽力：瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
5樓：匿名使用者
瑜伽可以排毒調腸胃
工作壓力大；生活不規律；飲食不控制……腸胃越來越不順。瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進行，有著擠壓臟腑，消除毒素，理順腸胃的作用，還能援助纖腰收腹。
脊柱轉動式
坐姿，兩腿併攏向前伸直。
吸氣，將一側腿收回，腳掌放在另一側膝蓋外的地面上。手扶腳踝。堅持脊柱自然伸展。
呼氣，另一側手輕扶臀部後側地面，略微推動，使脊柱向後擰轉。眼睛儘量看向身材後側，把持姿勢，堅持均勻呼吸。
前屈伸展式
坐姿，脊柱自然伸展，兩腳兩腿併攏向前伸直，兩手自然放在身材兩側或在大腿上。
吸氣，兩臂向前伸直，兩手併攏兩肩向後收，拇指相扣，掌心向下。將你的兩臂高舉過分部，緊貼雙耳。微微向後略仰使全部脊柱向上延展。
呼氣，由腹部開始向前向下貼近大腿上側，兩手捉住兩腳腳趾，堅持順暢呼吸。留心力集中在腹部。（感到動作艱苦可崎嶇雙膝）
吸氣，由後背開始，帶起全部上身。呼氣，回到起始坐勢。放鬆10～20秒的時間。
側腰伸展式
蓮花坐或簡易蓮花坐，脊柱堅持自然挺展，雙手合十胸前成起始式。
吸氣，將合十的手掌高舉過分，呼氣，向兩側平展手臂。
再吸氣，堅持臀部不要離地，將一側手臂高舉，另一側手臂崎嶇輕扶地面。身材向扶地一側手臂方向崎嶇。眼睛看向手掌根或通過大臂看向天花板方向。
三角式兩腳開啟兩倍於肩寬。手臂平舉成大字狀。
吸氣，將右側腳趾向外側開啟180度，左側腳踝向同方向轉動45度間隔。眼睛看向右手指尖。
呼氣，同時身材崎嶇，同側手指儘量扶向你能扶到的任何部位（小腿或腳踝）。眼睛看向高舉的一側手指。
坐姿平衡伸展式
坐姿，兩腿併攏向身材方向收回，兩手抓兩腳腳踝。
吸氣，以尾骨做支撐，兩手抓腳踝將兩腿抬離地面，呼氣試著將膝蓋蹬展，堅持身材平衡，均勻呼吸。
吸氣，左手捉住右腳踝或小腿外側。另一側腿堅持膝蓋蹬直並始終抬離地面。
呼氣，右手帶動右臂平舉，使全部脊柱向後擰轉。眼睛平視右手手臂。堅持身材平衡、均勻呼吸。
留心：這個姿勢在完成的時候由於刺激的部位在腰腹，所以背部儘量堅持挺展，膝蓋可以崎嶇。
6樓：匿名使用者
可以，高溫瑜伽可以做到排毒**效果很好。
7樓：艾米
高溫瑜珈有一整套科學排列的固定姿勢，能有效地改善脊椎柔軟度、減輕體重，所以特別適合辦公一族，它在高溫條件下刺激淋巴系統，迅速燃燒脂肪，排出毒素，讓**變得光澤、亮麗，有美容肌膚的功效。此外，它能有效地增強心、肺功能，促進血液迴圈和新陳代謝，幫助消化，提高身體的免疫力。
8樓：碧萱
可以啊，高溫瑜伽的效果更為明顯，因為有用遠紅外線裝置和地熱將瑜伽房的溫度上調到35-42度，很好的燃脂排毒。省立醫院附近有家珠瑪瑜伽，那裡的老師都很資深，可以去試試看!
9樓：星貝屋
高溫瑜伽可以排毒，現在流行的汗蒸，也可以排毒，還有美容肌膚的作用。
10樓：♀痴痴
做養身瑜伽是可以的，貴在堅持啊~
11樓：我愛你王公
是的，很多體式都有排毒的功效，而且瑜伽練習完之後，出很多汗，但是沒有天氣悶熱是出汗後的粘，感覺很舒服！
12樓：霞寶
可以的，扭轉的體式都有很好的效果
排毒瑜伽是什麼
13樓：微安的小米
就是 你做完一套瑜伽下來
身體會有想大便的感覺
可是卻不是大便
還是那個完廁所，會覺得輕鬆多 排毒瑜伽 有10個小時不吃東西 要空腹喝鹽水 4.5本
14樓：sk邁瑞
狂吃大蘿蔔
晚上你肯定排毒
肯定比88炮還響！！！
做瑜伽能排毒嗎？
15樓：翩然蝶舞飛
當然可以嘍，不過前提是你的體位和呼吸是正確的哦！！ 腹式呼吸會好一點 如果你會完全呼吸的話效果會更好 吸氣時呼氣的二分之一的時間效果更佳的哦！！好好練習。。
做瑜伽真的可以排毒嗎
練瑜珈真的可以排毒嗎 瑜伽排毒有用嗎 瑜伽排毒法
16樓：匿名使用者
瑜伽可以排毒調腸胃，瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進行，有著擠壓臟腑，消除毒素，理順腸胃的作用，還能援助纖腰收腹。
練瑜伽的好處：
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
五、改善視力與聽力：瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
17樓：愛
可以的，瑜伽中有清腸術，可以排體內毒素。
什麼是排毒 怎樣排，人體的排毒過程是怎樣的？
吃香蕉 因為這樣有利於排便 但是要適量 1,2個左右吧還可以要烤熟的番薯沾些蜜吃下去 可口又可以 便密多喝水 因為這樣會多排尿 多做運動 因為這樣會出汗 毒素會通過汗腺排出 什麼是 排毒 中醫所謂 排毒 就是打通人體的管道，排出毒素。什麼是 排毒 人體絕大部分的毒素來自於體內自身新陳代謝，產生出各種...
為什麼說瑜伽淨食排毒是美貌與減重雙豐收的
1 月初兩日斷食法 把每個月的頭作為斷食日，堅持實施一年，你會成功的瘦下來。月初兩日斷食的方法是，在斷食的前一天將飲食量減到平時的一半。在斷食後的第一天裡也是將飲食減到平時的一半，斷食後的第二天飲食量增到平時的3 4，第三天開始恢復正常的飲食。tips 一定要注意慢慢地增減食物，否則會給腸胃功能造成...
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