1樓：宮主與木蘭
經常便祕可以多喝水，加快體內新陳代謝，喝鹽水也可以，便祕應該結合食物調理腸道，食物方面可以吃酸奶，麥片，洋蔥，南瓜，玉米，火龍果，香蕉等食物，油炸辛辣食物不要吃，可以多運動，加快體內排毒。如果情況嚴重需要及時去醫院進行診治。
拓展資料：
便祕患者在日常生活中應注意遵循以下飲食原則：
1、宜多吃含膳食纖維豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、、筍類，以增加食物殘渣。
2、平時應多喝開水，有助於大便的軟化。
3、適當吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4、在烹調菜餚時可適當多放上些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。
5、適當進食一些含b族維生素的食物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。
6、忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥、厚味的食物。
2樓：閒小豆陳老師
談一下便祕，這個問題也是經常困擾很多人。
從中醫來看，從產生便祕的原因分類來談談。
要分辨便祕屬於什麼型別。
從寒熱虛實來說一下要點。
如果排便困難，大便乾結，舌苔白滑，多屬於寒。
如果大便乾燥堅硬，排便困難，**灼熱，舌苔黃、燥，多屬於熱。
如果是屬於年老體虛、產後、病久了之後，出現大便不幹，但是排便困難，大便無力，同時出現心悸氣短、腰膝痠軟、手腳發涼、舌苔淡白；或者大便乾結、盜汗、舌頭紅、無舌苔，這種多屬於虛。
如果出現排便困難，腹脹腹痛、噯氣、口臭、舌苔厚，常在年輕人裡出現，這種多屬於實症。
導致便祕的原因是什麼呢？
便祕主要因為燥熱內結、氣機鬱滯、津液不足和脾腎虛寒等導致。
分為實症和虛症。
對於實症，主要是因為有外邪滯留在大腸，
導致臟腑氣機不暢，導致閉塞不通。
虛症則是因為大腸得不到正常的溫潤，推動無力，大腸的功能不能正常的發揮。
不管是哪種，都是導致了大腸的傳導功能失常是便祕的直接原因。
那麼怎麼解決便祕這個問題呢？
中醫講求從本而治。
如果是實症，就以驅邪為主。
如果是寒，就以溫經散寒為主。
如果是熱，就以洩熱為主。
如果是氣滯，就以理氣為主。
同時堅固疏導臟腑，標本同時著手。
病邪沒有了大便就通了。
如果是虛症，那麼就以養身體正氣為首要考慮。
如果是陰虛，主要是滋陰養血。
如果是陽虛，主要用溫陽扶正的方法。
如果是氣血虧虛，以補血養氣為主。
同時加上溫潤大腸的，標本兼治，身體正氣旺，臟腑自然就通暢了。
經常便秘怎麼辦呢？經常便秘怎麼辦？
便秘的解決方法很多，首先是飲食方面，吃一些清淡的東西，含水量比較高的東西，多吃點新鮮的蔬菜水果，粗纖維之類的，比如芹菜都是有助於排便的，另外自己也可以進行腹部的按摩，順著肚臍眼順時針的方向進行按摩，可以促進腸道的蠕動。再一個可以適當的增加活動量，多散散步，也可以促進胃腸道的蠕動。還有就是藥物的方面的...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。日常生活中要加強便祕的預防關鍵是多飲水分，養...
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