1樓：匿名使用者
生活壓力大就出去走一走放鬆一下心情對你有好處
2樓：天文地理玄幻黃
找點自己喜歡的事情做吧
心裡總莫名的感到心慌,感覺有什麼不好的事要發生一樣,是什麼狀況?
3樓：匿名使用者
這是焦慮的表現。不過僅憑你這一句話的描述還不足以判斷是否嚴重到某種程度。
如果僅僅是有焦慮情緒，可以通過自我調節放鬆情緒，例如通過放鬆訓練如呼吸、肌肉放鬆訓練，採用行動分散注意力，並及時調整自我的心態，學會以面對現實、順其自然的態度來對待生活和工作中遇到的各種問題。加強自身鍛鍊：加強體育鍛煉，培養廣泛的興趣愛好，學會處理各種應激事件的方法，克服暗示性或感染性，增強對困難和挫折的應對能力。
這些方法都有助於緩解焦慮情緒。
4樓：問渠_心理諮詢
您好,從您所說的資料來看,您有焦慮症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活
焦慮症有哪些臨床表現?
焦慮症有哪些臨床表現? 患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象，如入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，易出汗，四肢發冷，手指發麻，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食慾不振，口乾，腹部發脹並有灼熱感，便祕或腹瀉，尿頻，月經不調，性慾缺乏等。
有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，**顏色是否已經改變，為此而情緒緊張。檢查時患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。
所謂焦慮性歇斯底里，見於部分焦慮症患者，可有陣發性恐懼發作，表現心情極度緊張恐懼，心慌，呼吸困難，喉部有窒息感，出冷汗，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等。患者往往認為這是一種瀕死的感覺，它與歇斯底里的區別，在於發作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在。
5樓：匿名使用者
是一直這樣還是一段時間的，如果是一直這樣那一定有心理問題，建議儘早找心理諮詢師調解。如果是這一段時間的話，那說不定有事情發生的，等什麼事情有了結果之後你就踏實了。
6樓：bu回家的男人
大哥,(不知你是男的女的就亂叫了)這可能是心情太過焦慮吧,沒關係的,聽聽**放鬆放鬆就會好的.
7樓：誠和實
您已經有焦慮症的初期表現。請換個生活環境，休息一週。希望我的回答對您有所幫助。
8樓：蓁蓁
肯定沒事兒的，是你自己多想啦，注意多休息奧。。。
9樓：怎麼考那
放假。找個聊天。交女朋友
感覺自己很煩躁，心很累，睡眠不好，遇到事情不冷靜，坐立不安，總想事情，好累，莫名的心情就不好了
10樓：匿名使用者
很多時候就是剋制不住的會去想，這叫庸人自擾，就情況而言，可以睡前喝點水，牛奶，泡腳，放空，聞香安神，放輕**，我個人經驗而言，我會每天給你自己留三四個小時冥想，把該想的都想啦，其實就是需要一個釋放的出口，你在空地嘶吼，在ktv唱歌也罷，寫日記也好，就該釋放，不去想是不可能的，那就是逃避，今夜好夢。。。
我不知道自己怎麼了，心慌煩躁坐立不安，情緒很低落也沒人熱情
11樓：廣州腦康醫院
您好，您這種情況是從什麼時候開始出現的呢?從您描述的情況來看，你有社交焦慮和社交回避的表現，應積極進行心理疏導。您可以尋求心理諮詢師的一對一指導，建議有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.
生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑鬱症狀。。
12樓：羙贊の心
我也經常這樣，「突如其來的喪，是平時日積月累起來的，那些難以消耗的不開心負面情緒，在這一刻突然爆發出來」。其實很多人都會這樣吧，希望你不要想太多，相信一定會好起來的。
我覺得你可以
可以跟家人聊聊天
認真工作 試著把關注點放到別的地方上
喪是人生常有的事，前方一定還有的是喪的時候，學會和它好好共處，把情緒轉化為行動才是正事
嘗試走出自己的舒適區 試著去交一些朋友比如同事呀
13樓：紅灬塵
你要小心，是否是焦慮症的前期，近期是不是遇到了什麼事讓你情緒低落，你要不然自己想通，走出現在的現狀，要不你就去看心理醫生！加油！試著改變現狀！
心慌，脾氣暴躁坐立不安是焦慮症嗎
14樓：河山如畫
有焦慮表現，但脾氣暴躁，不是焦慮症的典型症狀。
建議就醫，檢查、診斷一下。
煩躁症狀的話，我具體有建議如下：
一，實際解決問題。
找出，並消除引發煩惱、暴躁的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。
二，科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三，釋放情緒壓力。
具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
四，提高自制力。
樹立遠大理想，確立短期目標，並按（時間）計劃進行。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省（包括寫檢查）的習慣。
五，看看心理醫生。
情況嚴重的話，則應該看看心理醫生，進行系統的**、調理，相信是會有所收穫的。當然，看看中醫，綜合調理一下身心狀態，也是一種好的選擇。
而關於焦慮症狀，我有如下建議：
一，首先，要承認輕度的焦慮，適度的小心、憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地、過度地排斥焦慮，而要一分為二地看待它。
二，擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實在在地好好學習，包括向老師、同學、家長請教、求助。
而有的事情（包括一些外因）也許一時解決不了，那就先接納它、適應它，慢慢兒想辦法。
三，學會底線思維，即：做好最壞打算，爭取最好結果。有的時候，太擔心出錯了，過分誇大後果的嚴重性了，才會越發地焦慮、不安。
而你如果勇敢、豁達一點，直面並接受最壞結果的話（也許它不像你想象的那麼可怕），那你將會更加淡定、坦然。然後更加從容、理性地避免不良後果的發生。
四，不斷開闊心胸、視野，爭取樂觀、豁達一些。要有全域性眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），長遠眼光（知道「一切都會過去」這個道理），而不要斤斤計較某一件事情（特別是不重要、非原則的事情）。另外，讀一些勵志類、文學類、傳記類書籍，應該對人格完善，會有幫助的。
五，凡事都要有一個「度」，過猶不及。即使是小心、謹慎，也需要掌握好這個「度」。另外，關於一些名、利慾望（特別是某些不合理的、過分的欲求），也要適當有所收斂，不然總是斤斤計較、患得患失的話，難免心理出現問題。
六，平時適當戶外活動、體育運動，包括約親友打打球什麼的。這是很好的釋放焦慮、壓力的方法。養成習慣的話，對身體、心理，都很有幫助的。
七，有機會看看心理醫生。症狀嚴重的話，可以開點兒藥。。
我有焦慮症，坐立不安，心煩意亂，控制不住自己，易發脾氣，能看中醫嗎?
15樓：手機使用者
問題分析：
你好，現在的情況是建議在醫生的指導下使用維生素b1+谷維素+安神補腦液做調節**為宜。
意見建議：
同時注意不要情緒變化太大，注意適當的多吃一些富含蛋白質和微量元素的食物為宜
坐立不安 心煩意亂 脾氣暴躁是怎麼回事
16樓：匿名使用者
易暴躁，手指發抖，伴有輕生念頭是怎麼回事
心慌坐心神不寧風水，坐立不安總覺得要發生什麼大事。
17樓：妖僮
是的，有很多時候壞的比好的要靈得多，所以有點奇怪，也需要自己調節自己的情緒，使得自己能夠情緒穩定讓自己鎮靜下來，不然沒病也會被自己折騰病了
最近總是坐立不安，心情煩躁還愛發脾氣到底是怎麼了，做什麼事情都沒有心情。想去醫院看下**好呢！
18樓：河山如畫
一，實際解決問題。
找出，並消除引發煩惱的實際問題，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。
二，科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題，要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三，釋放情緒壓力。
具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動，傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
四，提高自制力。
樹立遠大理想、目標，按時完成計劃。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省的習慣。
五，看看心理醫生。
如果狀態持續不好，還可以看看心理醫生，相信是會有所收穫的。
一般來講，你所在的城市，最大的一兩家醫院，會有精神心理專科，你可以詢問一下！
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