1樓：匿名使用者
**是一個老話題 ,但這個話題卻又是常談常新。因為肥胖的人們不斷增多 ,但迄今為止 ,也沒有一種高效的**藥出現 ,更沒有一種特效的**辦法 ,讓肥胖者一「減」就靈。
為什麼不吃肉也胖
肥胖是現代社會中困擾人們健康的頑症。引起肥胖的兩大外因是飲食過度和體力活動不足 ,這佔了肥胖者的 9 5% ,但是 ,有兩類非遺傳性肥胖卻並不是營養過剩的結果。
一種是內分泌失調 ,如甲狀腺功能減退 ,皮質增多以及垂體病變等 ,這部分人需要的是專科** ;而另一類肥胖者 ,則是長期偏食、挑食以及盲目限食、節食所引起的營養缺乏性肥胖 ,這類肥胖症在兒童中多見 ,卻常為人們所忽視。
美國營養專家伯尼·凱格爾博士通過大量實驗證實 ,某些單純性肥胖並非是單一的營養積累 ,而是體內缺乏促使脂肪轉化為熱量的至關重要的一些營養素 ,如維生素 b _ 1、 b _ 6、 b _ 12、 c ,尼克酸以及鋅、鐵、鎂 ,從而導致脂肪分解的生化過程受阻的結果。
不久前 ,美國著名的健美學家科洛特金又進一步研究證實 ,因營養缺乏而造成體胖的直接原因 ,是體內脂肪在氧化分解過程中需要許多營養素的參與 ,其中複合維生素 b、維生素 c、尼克酸和鋅、鎂起著決定性作用。當人們因偏食 ,過分限食 ,食物單調而出現上述營養物質攝入不足時 ,脂肪的氧化分解過程就會受到影響 ,來不及分解為熱量的脂肪就會積聚於皮下。至於鋅、鎂缺乏時 ,體內甘油三酯含量會增加 ,脂肪生長因子活性增強 ,這就是不吃肉也長胖的原因。
2樓：百度使用者
零食的熱量是普通飯菜的2倍到3倍，而且脂肪含量居高。
吃得少，可熱量一點都不少，甚至還多，怎麼會不胖呢？
奉勸你表妹不要再吃零食了，好好吃飯，不僅不會胖，還會對生長髮育有利。
每天喝水都發胖的人是什麼原因？
3樓：善良的張秀霞
答案就是基因。不久前，美國麻省理工學院和哈佛大
學的科學家們在新英格蘭醫學雜誌上發表了新的研究成果：調控肥胖（主要是脂肪燃燒）的基因是irx3 和irx5。這兩個基因能直接調節人體的「產熱機制」，從而決定過多攝入的熱量去向——消耗還是儲存。
每個人都有這兩個基因，該研究有三個重要的新發現：
1、首先，組成這兩個基因的眾多核苷酸中，只要有一個核苷酸的差異就能決定「胖」或「瘦」。如果基因中含有胞嘧啶，就是胖基因，含有胸腺嘧啶，那就是瘦基因。科學家可以任意切換這兩個基因中的任何一個核苷酸來人工定向干擾，製成「胖」或是「瘦」基因，從而得到胖或瘦的小鼠模型。
換言之，含有胸腺嘧啶的瘦基因小鼠可以不忌口而不發胖，而含有胞嘧啶胖基因的小鼠「喂水」都長胖。
2、第二，在人體脂肪細胞的實驗中發現，這兩個基因直接作用於**的「白色」脂肪細胞內的產熱機制，以決定體內脂肪細胞的大小、多少和肥胖的程度。而早先的研究認為產熱機制只存在於人類嬰兒期或小鼠的「褐色」脂肪細胞，**體內幾乎沒有褐色脂肪細胞。這就澄清了一種誤導，認為一旦肥胖形成或白色細胞大量堆積後就很難消除。
或者煞費苦心在「白與褐」之間的轉換中做文章，結果當然都無濟於事。
3、第三，這兩個基因不必通過大腦，直接調節白色脂肪細胞的產熱機制。也就是直接指揮白色脂肪細胞內的產熱機制，要麼燃燒脂肪，要麼儲存脂肪備用（長胖）。
早在2023年，英國的科學家們就發現了和肥胖有關的基因fto。但是，隨後大量深入的研究卻沒能解釋該基因是如何調控體重的。去年初芝加哥大學的科學家就發現了irx3 是一個位置遠離fto的肥胖基因，並在敲除irx3的小鼠模型上證實了隨便吃什麼都不胖。
麻省理工的研究更加細化了irx3和irx5基因對產熱機制的調控。
如果一切都是基因決定，「喝水都胖」的人是否應該放棄**？人體的產熱機制是決定人體胖和瘦的關鍵。那麼，除了irx3 和irx5這兩個基因外，還有什麼因素可以影響這一機制呢？
答案是：運動，節食和低溫。也就是說，爹媽即使給了「胖」基因，我們還是可以通過後天的方法來控制自己的身材！
當然，比起那些先天優勢者們難度要大一點。和人的壽命一樣，很多消極派認為，起碼50%是由基因決定，後天的努力都是徒勞的。而現在的科學實驗得出的結論，已經把這個百分比下降到了20%了。
總之，相信基因的作用，但不要「坐以待斃」，通過運動、適度節食等手段使體重一直保持在心儀的範圍內。我的身材我做主完全可以辦到，而且並不難。
易胖體質的人應該要如何**，下面幾種小方法趕緊學起來。
方法一：早吃好、午吃飽、晚吃少。不吃早餐的人更容易發胖。
因為即使在睡眠中，機體也一直在消耗能量，這時候你的身體呈現飢餓的狀態，一旦沒有早餐做儲備能量，我們會不知不覺吃下更多的食物。中午吃飽了之後，晚飯吃得少就很容易做到了。晚餐不僅要少吃，還要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品儘量避免，以清淡來解決晚餐最合適。
睡前的3小時不要進食，水也要少喝。
方法二：吃飯速度要慢。吃飯慢的時候，唾液和胃液對食物進行消化的效果要好很多。
在我們吃飽的過程中，大腦食慾中樞會發出停止進食的訊號，不過要經過一定的時間，當這個訊號到達的時候，你可能已經過量飲食了，所以慢慢吃飯會讓脂肪停止生長，這也是為什麼吃飯最好八分飽的原因。
方法三：每週1天斷食，其餘6天正常飲食。有研究表明，適當斷食不僅可以幫助減重，還可以排毒，讓人更加健康。
但是斷食過度會造成營養不良，因此，推薦輕斷食**方法。7天的週期內隨意選擇自己最適合的一天禁食，剩下6天保持正常的飲食節奏，既能養成定期排毒的好習慣，又不會給身體和心理帶來太大壓力。
參考資料人民網--為什麼有人喝水也會胖？
參考資料人民網--「喝水都會胖」的人 究竟該怎麼減重？
4樓：匿名使用者
1、飲食結構不同
有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低；有人吃的很少，你問她吃什麼？
蛋糕、披薩、冰激凌…… 熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.
5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥程序。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
2、基礎代謝低下
基礎代謝指的是自出生以來，人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基礎代謝低下，要瘦下來就會顯得很困難。之所以基礎代謝低，體溫過低、營養不均衡以及年齡增長都是主要的原因。
3、先天體質不同
人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：
從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。
運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。 以上就是喝水也會發胖的真相。喝水，其實並不能讓你長胖，如果你在喝水後發現，有長胖的情況，那麼，很可能出現了浮腫，一定要去醫院檢查和**。
5樓：中醫傳承
您好這是體內的溼氣太重了。
每天喝水也不瘦。反而等一吃飯，體重馬上上來了。
第天喝兩頓紅豆薏米粥，1：1，飯後喝。在煮之前最好泡個1小時左右，千萬不能放米。只要紅豆和薏米就ok了。
如果你閒難喝的話，可以吃點鹹菜。
肥胖怎麼辦？解決的辦法就是**，**除了運動，節食就是吃藥了，但吃藥不安全而且有***，下面介紹個資料給你，供參考……無論你要減何部位，不論你採取什麼**方式，總之**之道任重而道遠，堅持到底才是勝利
6樓：一個人不好吃哦
水分是沒有熱量的，喝水應該不會發胖才對！我認為主要是缺乏運動，合理的飲食習慣配合運動健身更易保持好身材
7樓：wo狠
這是體內的溼氣太重了。
和我一樣，每天喝水也不瘦。反而等一吃飯，體重馬上上來了。
第天喝兩頓紅豆薏米粥，1：1，飯後喝。在煮之前最好泡個1小時左右，千萬不能放米。只要紅豆和薏米就ok了。
如果你閒難喝的話，可以吃點鹹菜。
8樓：九零後的嗯嗯
主要是飲食不均衡，節食並不是**的好方法，人之所以會發胖主要是吃零食的習慣，有研究說基因有一定的影響，不過還沒有證實，想**，心態是第一步，然後讓你的飲食趨於穩定，儘量少喝酒，每天的必須營養要達到，最好每次吃7成飽，還有，必須有規律的段講，游泳是最好的方法，就這樣。
9樓：小小竹排
這是體內的溼氣太重了。
可以去運動運動，用汗來排出體內的溼氣
10樓：匿名使用者
這跟個人體質也關係你可以嘗試吃中藥改變一**質,試看看
我太瘦了，總是吃不胖。是什麼原因啊？
11樓：神劍降巧
呵呵，應該是脾胃不好的原故。瘦人沒有肌肉，感覺就是皮包骨的樣子。所謂脾生肌，想胖一點呢先養脾。養脾胃是根本。建議吃點參苓白朮丸。無復作用，效果不錯。
12樓：射殺你
遺傳吧 我也出不胖 還有可能是挑食 多吃點油膩的東西或許會胖
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