1樓：domo多睦健康
1、多喝水
水真的是一種好東西，多喝水可以減少很多疾病爆發的概率，而且還能抗衰老哦。我們都知道女人是水做的，其實男人也是水做的呀，畢竟人體的70%都是液體，只有身體水分充足了，機體才能正常代謝，才得以抵抗衰老。
2、保持良好的作息
保持作息良好真的非常重要，特別是早睡。習慣性熬夜對身體是非常不好的，熬夜會使得身體無法正常代謝和排毒，久而久之就會加劇衰老。
3、使用抗衰老型護膚品
護膚品的功效有很多，不同的階段要使用不同的護膚品。如果想要抗衰老，那就要使用具有相關功能的護膚品，這樣才能有效抗衰老。
4、保持飲食清淡
清淡的飲食對身體有不少好處，保持飲食清淡同樣有抗衰老的作用。
2樓：系外星系
"老化"其實是一種歲月時間累積出來
的結果，它不是病，只是生物與外在環境長期互相作用的結果。
那麼，什麼是防老抗衰的最佳時機呢?雖然中國俗語有"返老還童"的說法，但是這個夢想是從來
不曾發生過。一旦你已經變老，要將衰老倒轉，抗老便是"為時已晚"，因此"防老抗衰"應從年輕時就得開始。另外，是否中老年人才需要抗老化嗎?
其實不然，預防老化的保健觀念若能在年輕時就建立，及早預防過度氧化的發生，要比在老化已經發生之後再希望一夕回春來得實際。
抗老措施：
1.生活要有規律
談到生活規律，就是指一天安排要形成良好的規律，如起居有常，根據每個人習慣早睡早起，或晚睡早起，以不睡懶覺為好。一日三餐要定時，如早餐6點半，午餐12點，晚餐6點半應相對固定。可根據一年四季適當調整起居飲食時間，也就是中醫所說的"順應四時"。
生活有規律可以使人體各個系統功能較為正常，有利於營養的消化吸收，使人有充沛的體力去工作。
冬季應該早睡晚起----傳統養生學認為，人生於天地之間，其生命活動就要與大自然的變化保持一致，需要根據四季氣候變化的規律而改變自己的日常生活規律，以順應自然，這就是"天人相應"的思想。
2.飲食要合理
隨著人們生活水平的提高，物質極大豐富，工作、社會交往頻繁，一些人外出就餐機會增多，這樣極易造成飲食的不合理。如暴飲暴食、食無定時、食無節制、挑食偏食，日久就會造成營養過盛，或營養素的不均衡，從而出現高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖等多種飲食不合理造成的疾病。中醫說，"高粱厚味，足生大疔"，說的就是多食肥甘厚味，可使人生瘡長疔。
過量飲酒可造成ā脂肪肝及酒精性肝硬化。所以要想飲食合理，最好的辦法就是在家吃飯，因為家裡可根據身體情況做到營養合理，葷素搭配，食量適度。人到中年後，要多吃蔬菜、水果、低脂肪。
這樣可以預防心腦血管疾病或延遲一些中老年性疾病的發生。
巧食五味科學養生----人們的口味千差萬別，酸、甜、苦、辣、鹹，各不相同。中醫養生認為，為了健康，各種味道的食物都應該均衡進食。
3.堅持適當運動
生命在於運動，大家都明白這個道理。但如何運動，運動量多大為宜，卻不是每個人都能科學把握的。我認為最好的運動是散步，這是大多數人都容易做到、容易堅持的。
可根據每個人的體質等因素選擇步行的長度，一般來講，路程以3~5公里為宜。晨起或晚飯後均可進行。散步是有氧運動，好處很多:
有助於消化系統，對慢性胃炎可起輔助**作用;防止腿腳的退化;提高心肺功能;降低血壓;還可以使人精力充沛、提高工作效率、改善睡眠質量等。對於中青年人來說爬樓梯也是一項很好的運動。工作或生活在高層建築的人，可選擇逐漸增加的方式鍛鍊，如先爬3層，一個月後增加1~2層，逐步增加至10層左右，每天爬2~3次，同樣能達到鍛鍊目的。
當然，40歲以上的人最好不要爬樓梯，因為年齡偏大，關節過多負重可促進老化。每週只能抽出1~2小時運動，這是遠遠不夠的。要想增強體質，提高抵抗力，還是要選擇易掌握、易堅持的運動專案。
人們都知道體育鍛煉對健康的重要性，一方面，適度的運動可以促進血液迴圈和新陳代謝，調節和興奮大腦神經中樞，增強和提高免疫力;另一方面，運動還可以增加飲食，提高睡眠質量。但在鍛鍊身體的時候，要把握好鍛鍊前、鍛鍊中和鍛鍊後這三個環節，這樣才能達到鍛鍊的最佳效果鍛鍊身體不能由性而為。
3樓：匿名使用者
首先不能熬夜，不然再多的方法都沒用。平時多喝水還有可以多吃水果補充維他命，也可以用仙格麗這類具有抗衰老效果的產品。但實際上還要根據自己個人來選擇，最重要是不要熬夜！
4樓：親水顏究所
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
5樓：匿名使用者
抗老措施：
1.生活要有規律
談到生活規律，就是指一天安排要形成良好的規律，如起居有常，根據每個人習慣早睡早起，或晚睡早起，以不睡懶覺為好。一日三餐要定時，如早餐6點半，午餐12點，晚餐6點半應相對固定。可根據一年四季適當調整起居飲食時間，也就是中醫所說的"順應四時"。
生活有規律可以使人體各個系統功能較為正常，有利於營養的消化吸收，使人有充沛的體力去工作。
冬季應該早睡晚起，傳統養生學認為，人生於天地之間，其生命活動就要與大自然的變化保持一致，需要根據四季氣候變化的規律而改變自己的日常生活規律，以順應自然，這就是"天人相應"的思想。
2.飲食要合理
隨著人們生活水平的提高，物質極大豐富，工作、社會交往頻繁，一些人外出就餐機會增多，這樣極易造成飲食的不合理。如暴飲暴食、食無定時、食無節制、挑食偏食，日久就會造成營養過盛，或營養素的不均衡，從而出現高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖等多種飲食不合理造成的疾病。
巧食五味科學養生，人們的口味千差萬別，酸、甜、苦、辣、鹹，各不相同。中醫養生認為，為了健康，各種味道的食物都應該均衡進食。賽貝露枸杞紅棗飲品酵素，有效抗衰老。
3.堅持適當運動
生命在於運動，大家都明白這個道理。但如何運動，運動量多大為宜，卻不是每個人都能科學把握的。我認為最好的運動是散步，這是大多數人都容易做到、容易堅持的。
可根據每個人的體質等因素選擇步行的長度，一般來講，路程以3~5公里為宜。晨起或晚飯後均可進行。
6樓：匿名使用者
睡眠很重要！我之前就是睡眠不足感覺變衰老**，後來開始調整作息，再把爽膚水換上sk2平時注意防晒還有用仙格麗青春定格液，幾周**狀態就好很多了！還有一定要注意防晒！！
7樓：健十**官方客服
平時注意防晒和多補充抗衰老營養：補充膠原蛋白，維生素e，維生素c等元素
可以吃銀杏果 ：衰老再見，笑容立現，每片含銀杏果提取物200mg（按標準提取，其中含24%的銀杏黃酮9.6mg與6%的萜內2.
4mg），每日一次，補充每日所需，欲潤膚養顏、阻止黃褐斑產生的女士可優先選擇：產品特色：採用國際標準化提取，以銀杏果為原料科學提純，去除了對人體有害的銀杏酸，含24%黃酮，及其它多種植物的有效成分，強抗氧化、能強化眼睛及腦部、微血管血液的迴圈。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
8樓：匿名使用者
芪參補血口服液就可以，裡面含維e，既補氣血又抗衰老，氣血好了也是能抗病防衰的，一舉兩得。
9樓：匿名使用者
想要抗衰可以吃葡萄籽膠囊
1、清除自由基、抗衰老清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織、防治心臟病、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、保護**、美容養顏。葡萄籽提取物對**細胞產生強烈的效果，保護膠原蛋白，改善**彈性與光澤，美白、保溼、祛斑；減少皺紋、保持**的柔潤光滑；清除痤瘡、癒合疤痕。增強**抵抗力、免疫力，防治**過敏及各類**病；增強**抗輻射能力，阻止紫外線侵害。
3、抗過敏提高細胞對過敏源的耐受性；清除致敏自由基，抗炎、抗過敏；穩定**血管組織，緩解蕁麻疹、幹革熱、過敏性鼻炎等各種過敏症狀；有效調節機體免疫力，徹底改善過敏體質。
4、抗輻射有效預防和減輕紫外線輻射對**的損傷，抑制自由基引發的脂質過氧化；減少電腦、手機、電視等輻射對**、內臟器官造成的傷害。
這款我一直在吃，效果好，花青素含量高，**實惠，大品牌。
面部如何抗衰老？最有效的面部抗衰老方法
平時的話一定要注意補充維生素c這樣可以有效減緩臉部衰老，維生素c能促進肌膚膠原纖維的生成。還能清除自由基，增強身體的免疫力，幫助人體抵抗衰老。生理性的衰老我們不能夠完全阻止，但是我們通過良好的生活習慣的培養 健康的飲食 合理的護膚和對我們的 的一個醫美保養維護的一種堅持運用，都可以達到延緩這種自然衰...
如何最有效抗衰老
1.每天都吃早 餐。早餐是很重要的，就像我女友一樣，每天要是不吃早餐會難受死了，所以早餐是可以促進我們身體中的新陳代謝的，可以讓我們血管充滿血液的。早餐最適合吃的就是喝一杯豆漿 雞蛋或者是胡蘿蔔的。2.注意防晒 對於肌膚的保護是很重要的，記住在陽光很烈日的時候最好是不要出門的，尤其是在夏季的時候，我...
有效的抗衰老方法有哪些
安全有效的抗衰老方法？一 吃一些抗衰老的食品 1 富含維生素c維生素e的食物 富含維生素c維生素e的食物的有抗氧化功能，日常生活中多攝取可以延緩衰老。含維生素c的水果比較多，青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物 100克青椒含有100mg維生素c 還有蘋果 獼猴桃 橘子 柚子等都富含維生素c，西蘭...