1樓：匿名使用者
是延遲提醒功能，表示你還可以睡一下，打鼾zz.
做大重量的啞鈴臥推和飛鳥時,如何將啞鈴從地上舉起?
2樓：最愛
啞鈴臥推和飛鳥兩個動作，首先糾正一點，啞鈴飛鳥不適宜大重量，通常採用小重量，每組能做12次左右力竭就可以了，否則很容易拉上肌肉和失誤
其次啞鈴臥推，如果想用大重量啞鈴，那麼從地上到臥推初始動作，這個過程舉起啞鈴的步驟是：雙手抓起啞鈴使得啞鈴錘一側接觸在大腿正面，然後緩慢坐在仰臥板上，此時啞鈴是豎起的狀態，即啞鈴垂直於大腿上表面，最後身體後傾並躺下，同時大腿與胳臂雙手一起用力，將啞鈴置於胸前兩側，這就完成了啞鈴臥推的初始動作狀態。參見下圖
還需要注意，如果是一個人完成，評估後一定要選擇自己可控制的合理大重量啞鈴，否則很容易失誤或受傷
可以先用適合的重量熟悉動作過程，然後再用適合的重量進行上述動作步驟
3樓：ˋ﹒我不配
我常常做這兩個。肯定不能躺著拿來。我都是站著拿起來，手臂彎曲將啞鈴放到胸前，然後坐下，再躺下。就行了。幾乎每個人都是這樣的吧
4樓：卓越管理海王星
哈哈，把啞鈴拿起來主要是肱二頭肌和前臂發力，拿不起來主要是肱二頭肌和前臂力量不夠，先通過彎舉鍛鍊下肱二頭肌和前臂吧。
5樓：lm鬥牛士
兩個階段，一是手臂不動，手肘彎曲再上推，稍微做下力量上的適應。第二階段是手臂和胸部用力。。
6樓：**隊長在路上
你先要躺下，保持平衡，兩手上推保持，讓助手幫你把啞鈴從地上拿起輕輕地放在你的兩手上，然後你才做臥推或飛鳥
7樓：為p開炮
先拿起啞鈴，再坐下啞鈴放腿上，啞鈴放胸前再躺下，
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8樓：福井換暫
很多正規**都能買到正版的書籍，如京東**、亞馬遜、噹噹網、天貓** 等等。這些**上書的**會有一些差距，建議買之前在各個**上對比一下再買。
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手機在山裡拍到奇怪生物飛行 誰知道是什麼
9樓：藘突皮
有4點需要確保： 1. 使用長焦鏡頭； 2.
使用高速快門； 3. 使用合適的光圈，光圈不能太大，否則景深過淺，不利於拍攝； 4. 根據白加黑減的規則，白天拍攝飛機時背景的天空比較亮，要適當的增加**量。
手機怎麼收不到網易通行證的簡訊驗證碼
10樓：匿名使用者
被手機中的內建軟體遮蔽了10開頭的號碼，網易通行證是1065***x的簡訊號碼下發的。換個手機或者換個時間試一下。
11樓：中國移動
可能由於以下幾種情況導致：
1、手機裝了攔截軟體收不到驗證碼，建議您解除應用軟體的簡訊攔截，或者更換手機嘗試。
2、手機關機、暫無訊號、欠費或者停機收不到驗證碼和簡訊，建議您欠費停機，繳費以後一般是24小時恢復的，基本是24小時以內。建議您更換手機號碼或者第二天重新獲取。
3、手機在境外使用或者使用境外手機收不到簡訊驗證碼，建議您如果是訊號網路延遲，可稍後嘗試重新獲取。
4、手機簡訊息儲存滿了收不到簡訊驗證碼，建議您開關機嘗試。
5、個別地區有手機網路故障等情況收不到簡訊驗證碼，可能是10085埠關閉，建議您可以傳送11111到10085開啟。
12樓：中國聯通
接收不到簡訊或驗證碼有以下原因：
13樓：小零
需要等待一下，或者把手機關了在開
14樓：匿名使用者
估計訊號不好.....
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我買了個愛戀珠寶的戒指，裡面有個au750是什麼意思
18k金材質，就是我們業內熟稱的k金 是金含量抄 au是金的元素符號襲，750代表含量75 其餘百分之25由其他礦物構成 其他一般還有ag銀 pt鉑 鉑金 另外還有k金也作普及，24k金即可以稱為純金 實際由於技術原因純度為99.9 將100等分24份，則18k金為18 24即為0.75即75 其他...