1樓：察納雅言
我不復是專業人士，也許這些話不是很制有bai用，但是，是藥三分毒
一個人其實du有抑鬱症並不zhi重要，現在這dao種時候誰沒有點，但是最忌亂投醫，亂吃藥
其實讓你多運動有些不可能，你有症狀而且現在的人都很懶的，呵呵，你應該會喜歡看風景吧，雖然憂鬱，但是總有喜歡的東西，有時候一個人抱著只是走一走的心態逛過大街小巷，蕩過破橋千湖，總有某一刻忘記自己吧
你現在越是睡眠不好，越不能在家呆著，越不能繼續睡，我有一次睡了15個小時吧，總在床上賴來賴去，結果腰快斷了，一起來差點搭死，腳完全沒力，跟你那情況差不多，然後我媽說我睡得太多了，最近營養也沒跟上，所以啊，你要多走走，睡個9小時就差不多了一晚
吃得勻點，不要挑食啊，也不要暴飲暴食，慢慢來，讓胃適應了再說
就算你有時候想暈倒也要撐著不睡知道不，可不能養成惰性啊
如果戒不掉藥癮，那就一點點來，分量一點點減少，實在想要，就吃蘋果或別的什麼，轉移注意力，不要想太多事，不要太勞累，不要歸根究底，不要總是糾結，對自己好一些
呵呵，寫完了，這只是我自己個人的建議啊，還是要靠你，祝你好運！！！！
2樓：匿名使用者
朋友，得了抑鬱症不可怕，怕就怕自己的心態。我和你是同道中人！
版我是從以下幾點戒藥的，希權望能給你幫助：
1、保持一個良好的心態，要知道自己得了抑鬱症，不要認為這是見不得人的事，得了就得了，關鍵去面對。
2、一定要及時與醫生溝通，積極配合藥物**。因為得了病，不可能說好就好的，我吃藥5年了，現在才正式戒藥，我一直有一個正常的心態去面對。
3、待藥物已經能基本維持你的正常生活是，再鞏固半年藥物**，在此期間，要陸續學會減少藥量。
4、我的感覺是這樣的，吃藥期間，其思維感覺和健康時完全不一樣，待認為可以減藥了，要做到以下幾件事：
a、首先與醫生溝通，講述自己戒藥情況；
b、第一天戒藥，感受全身不適，第二天感覺無法忍受，吃一粒。第三天感覺依舊不舒服，但是還能忍受，就這樣慢慢的一天比一天好！要是實在感覺戒不下去，找醫生諮詢一下！
3樓：傻子阿多
我覺得你應該出去運動，讓你的血液裡面氧氣多一些，
這樣人就有精神了！而且睡眠質量
版就好了，你權可以和朋友做一些簡單的運動，重要的是和別人有互動，比如打球，踢毽子，游泳。要是實在找不到合適的玩伴，你可以試試瑜伽和靜坐。這樣聚集您的精氣神，對**失眠也有好處！
如果，有什麼不開心的事 ，可以和我說說，睡不著，主要是心理作用。
4樓：心理諮詢畢建文
你的問題是心理問題，需要專業的心理**，吃藥不解決根本問題。
5樓：
氯硝安定半衰bai期比較長，du
但停藥一週，體內的藥物zhi也會代dao謝完，其實戒不掉它回主要還是心答理因素，其實睡眠的好壞不是以一天睡多長時間，而是是否影響第二天的工作來看的。睡覺時要有良好的睡眠衛生，睡前不要做劇烈的運動，不要喝咖啡等物質，睡覺時不要有雜念，不要擔心自己睡不著怎麼辦，如果實在是睡不著，就起床，等有了睡意後再睡。如果實在是不行，再才考慮服藥。
不要一直服用一種藥，可以幾種換著吃。但也有人認為，服用此類藥物只要不加量也不算成癮。關鍵還是靠自己
6樓：星星八卦
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落、興趣缺乏、愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。
關於抑鬱症，關於抑鬱症的問題
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...
有關抑鬱症的問題
他這是已經有了比較嚴重的抑鬱症 原因有很多比如 一 工作壓力太大，或長期勞累 二 個性比較內向，不喜歡和別人交流 三 長期睡眠質量不是很好 四 心裡有不順心的事，不想說給別人聽 五 聽到別人在背後說他不愛聽的話，又難以發洩六 自己的家人不能理解自己的痛苦 等等多方面原因都會引發抑鬱症 其實，這種病除...
抑鬱症，覺得自己得了抑鬱症，得了抑鬱症後應該如何預防抑鬱症
按你描述的，這些症狀是出現在你交男友之前就已經有所顯露，那麼說明失戀只是加重了或者說壓垮駱駝的最後一根稻草，我建議你去醫院做次正規的檢測，莫要瞎猜。為什麼會決得自己得了抑鬱症呢，是不是覺得腦子不清醒，成天胡思亂想的，那你要儘快到醫院檢查一下，看到底是不是得抑鬱症了，如果是你要配合醫生吃藥 祝你早日 ...