多久大便一次算正常，兩天沒大便是便祕嗎，便祕該怎麼辦

1樓：有機生活倡導者

吃喝拉撒，是人們日常生活中所必須經歷的。一日三餐，每天排便二至三次對身體來講是很舒暢的。

現在飲食的豐富，容易讓人們產生腸道不健康便祕的困擾。特別是有些人吃的不規律，而且食物的攝取也不是真正身體所需求的營養。所以，身體就會有罷工的行為，有些人在排便方面會有兩三天一次，甚至有一週排一次的情況。

食物在進入我們體內，會在胃裡有四五個小時左右的消化時間，然後再到達腸道。這時依據每個人腸道的健康情況，有些人會在當天把食物殘渣排出去。有些人想要排，但是身體沒有能力，促進這些便便排出體外。

對於這些便祕的人有很多是因為食物攝取過多；有一些人是身體虛弱，沒有能力排便；還有一種情況是因為人們不運動。針對這三點，跟大家分享一些好的建議。

現在人多數是屬於脾胃虛弱的情況，食物攝入過多，脾胃就會消化不良。再多的食物，脾胃消化不好營養就不會被吸收。所以少吃一點，感受到脾胃能夠消化的範圍。

脾胃消化完食物之後，當胃裡沒有食物的時候，脾胃就會進行自我修復，這就是身體的奇妙之處。所以就可以說少吃，也是在修復我們的脾胃。

腸道不好，跟我們食物的攝取和消化能力有很大的關係。當我們狼吞虎嚥的時候，食物就是大塊狀的進入胃裡，需要更多的酵素來消化這些食物。只是有些時候就不能完全被消化，到達腸道。

腸道的能力比較弱，就會導致很難排出便便。所以吃健康的食物，這些便便就能夠很好很快的排出，去減輕腸道的壓力。

不運動，是現在大多數人的生活狀態。能坐著的時候絕不站著，能躺著的時候絕不坐著。身體不運動，血液迴圈的就慢，血液迴圈也會減緩。

身體整個的執行都會得到減緩，對於身體的食物消化和身體的修復都會很緩慢。正是因為這樣緩慢的行為，人們會出現營養不良、臟腑受傷，疾病等行為。所以多運動強健脾胃，提升消化系統的能力，那麼身體的代謝功能也會得到很好的好轉。

2樓：阿瑤說遊戲

一般來說每天排一次便是正常的，不過兩天沒大便並不代表著便祕，可能是消化不太好。便祕的話要從飲食上來解決，平常吃的可能導致身體消化不良。多吃一些蔬菜水果，像是香蕉之類的。

3樓：匿名使用者

大便次數只要有規律且行便時不覺費力，就不算是便祕。一天一次或者三天一次都沒有關係。便祕不嚴重的話多喝溫水，少吃油膩幹辣的食物，多吃生菜，獼猴桃，香蕉，火龍果等潤腸通便的蔬果就可以緩解。

便祕嚴重時需要遵醫囑吃藥來**。

4樓：陽信鑫達開鎖

大便一般是一天一次，算是正常。兩天沒有大便屬於輕微便祕，可以通過飲食調整，平常多食用一些水果蔬菜，少暴飲暴食，不要食用辛辣刺激的食物，經過一段時間就會恢復正常。

5樓：無敵小哈哈在

大便一天一次才是正常的，如果兩天都沒有大便，肯定是自己的身體出現了問題，有便祕的可能性，可以吃一些通便的食物，比如芹菜和香蕉。

6樓：匿名使用者

一般來講，一天大便一次是正常的，有人一天兩次也沒什麼問題。兩天沒大便，得看你有沒有便意，如果有那可能是便祕了，建議去醫院檢查一下比較好。

7樓：勇敢去飛舞

大便一般一天一到兩次，兩天沒大便也沒事，算不上便祕，如果長時間沒大便，大便又很乾燥，那算是便祕，便祕要多喝水，吃點有利於通便的食物。

8樓：天才人物我無敵

正常來說每天一到兩次大便屬於正常。兩天沒有大便雖說不屬於便祕，但也有這方面的徵兆，所以也要多喝溫水，多吃水果蔬菜，都可以有效緩解。