一碗麻辣燙的熱量有多少啊

1樓：摩羯面對現實

一碗麻辣燙的熱量大概有200-300大卡。

麻辣燙每605克大約含有熱量871卡路里，麻辣燙的熱量高不高主要取決於原料，如果蔬菜類多些熱量並不是很高。清淡少油的麻辣燙可以適量食用,麻辣燙的熱量數值在**上還是很理想的，還會幫助大家進行**呢，但是建議大家還是自己做，因為這樣比較衛生。

只吃麻辣燙有的女生是不胖的，但是就是覺得自己的體重上升了就想著減，生活中也會特別的注意飲食，那麼麻辣燙只吃蔬菜會胖嗎?蔬菜在水中煮過後不會增加熱量。

但你要注意的是，不要加太多調味料，比如芝麻醬，因為醬中含的熱量要遠遠高於蔬菜。

另外還有一點容易被人忽視的是，不僅糖分含高熱量，鹽類的調味料也含有超乎我們想像的熱量。

如果只是吃素的麻辣燙，不喝湯是不會胖的，麻辣燙最容易讓人發胖的主要是裡面的芝麻醬、肉類和湯。如果真的特別想減重，那一定記得晚上不要多吃，而且過了7點就不要吃任何零食了。早飯和中飯多吃些沒關係，特別是早飯。

而且請一定要記住兩個原則。湯糖躺燙最容易讓人胖吃肉不吃主食，吃主食就配素菜。肥胖和飲食習慣，吃些不漲肉的，不吃只會讓自己的身體越來越差，而且會引起胃現，吃些番茄，黃瓜，蝦等低脂食品，熱量小點的。

吃完多運動，麻辣燙吃了肯定會胖的，膨化食品少吃。裡面有很多新增劑會影響身體的代謝，調味品吃多了也會長胖的。建議吃後來杯酸奶緩解一下腸道。

2樓：匿名使用者

兩份千張包肉8個，一份膠菜一份包心菜，還有一份血，加粉絲，一碗麻辣燙的熱量有200--300大卡(因為量的大小是有區別的)，路邊的麻辣燙是不衛生的，應儘量別在路邊吃的麻辣燙，

路邊食品的危害，主要是在於不衛生上，

在路邊經營的個體戶，由於受路邊環境的扼制，沒有水源，連自身的衛生條件都無法保證，在大小便後（或幹其他）一天都無法洗手，可以說路邊經營的個體戶是非常髒的，路邊經營的個體戶所使用的經營用的物品就更難保證衛生了，

路邊經營的個體戶所賣的任何食品都很難保證衛生，更別說麻辣燙之類的東西了，更不能吃。

3樓：匿名使用者

你吃的這些都是比較低熱量的，而且分量這麼少，天天吃也不會胖的。具體的就不好計算了，因為熱量是按照重量來計算的，你這裡說的一份是多少克並沒有個定義，每家店可能給的份量都不一樣，所以無法計算。

4樓：匿名使用者

總之很多，具體沒算啊，儘量少吃，女的話很容易張『愛情炸彈』青春豆的

5樓：陽子海

麻辣燙的熱量和火鍋一樣高的驚人,我在**,所有我的營養師不讓我吃

6樓：彩霞萬里

一碗麻辣燙的熱量有200--300大卡

7樓：國潤實業

很多妹子都憂愁：麻辣燙那麼好吃的東西，**期間能不能吃呢？

講真，我一直覺得麻辣燙挺健康的，因為它可以一次性吃到特別多種類的菜，只要你去的地方沒有食品安全問題，再加上我教給你的技巧，還是挺不錯的。

先來挑蔬菜類，優先選擇綠葉菜和菌藻類的，熱量低營養高，比如菠菜、油麥菜、生菜、金針菇、黑木耳、海帶等。

再來挑豆製品類，不要選油炸過的，相對熱量比較高，建議選擇千張、豆皮、豆腐。

再來挑肉魚類，火腿、肉丸、香腸是熱量比較高一些的，要少放，我比較推薦魚、蝦、雞、鴨血，蟹**也可以少放幾根。

最後來放主食，像藕片、土豆、粉絲、各種寬粉、山芋、紅薯這些都是澱粉比較多的，你可以進行等量主食的替換。

麻辣燙上桌後，又到大家最關心的醬料了。

醋和醬油可以不用算熱量的，蔥花更不用考慮，蒜汁的話，熱量也不高，可以多放一點來調味。

芝麻醬的熱量在同類食物中還是算比較高的，因此重度肥胖者是不適合吃芝麻醬的，而正在**的人也要少吃。

辣椒油熱量非常高，可以算純油了，最好是不要放，實在想吃放一丟丟也行。

500大卡的麻辣燙搭配，親測能吃撐，下次就照著點好啦！

讓你越吃越瘦，親們趕快收藏吧！