1樓：匿名使用者
健康長壽是每一個人都希望實現的願望。經常鍛鍊的人，確實身體素質要比一般人好很多。但是並不絕對代表運動的人會更加長壽。
鍛鍊身體不能攀比。要根據個人所處的年齡段，量力而行恰到好處。並不是你的運動量多，你的運動難度大，你的身體會變得更強壯。
你就可以更長壽。
很多運動員年輕的時候，身體都非常棒那是，有的人一輩子也不喜歡運動，活到百歲的人也為數不少。運動需要量力而行，一定要適度能超越了身體所承受的極限。長壽是與多個方面的因素相關的。
很大程度上**於遺傳因素。還有就是養成良好的生活習慣。好的生活習慣的養成**於強有力的自律性。
我們需要早睡早起。合理健康飲食。經常暴飲暴食熬夜晚睡的人，如果你讓他堅持運動鍛鍊身體，計劃肯定是難以實施下去的。
有的運動型的人雖然每天投入了大量的運動時間，但是他的日常生活習慣還是與運動健身相違背的，比如有菸酒的不良嗜好。過量吸菸飲酒都會對身體體質造成不良影響。
日常注重保養的人，能夠很好的控制情緒的人，懂得養生保健知識的人，知足常樂的人，他們比一般人可能要長壽一些。心理因素也是很重要的一個方面健康，包括生理上的健康，也包括心理上的適應能力。健康長壽來自於各個方面。
需要個人有主見，不能道聽途說。某些所謂的專家說的也並不一定正確。個人還是要有一個正確的判斷和選擇。
2樓：大愛張翰娜扎
我覺得這是不一定的，因為就算是運動的話，你也不能保證你這輩子都不會，得病，但是運動的話，能讓你增強體質的抵抗力，能讓你多加運動，讓身體可以棒棒的，但是身體內部的事情誰又知道呢？如果你得了癌症的話和運動也是沒有關係的，運動只能是讓你的骨骼還有肌肉變得很強壯，和你身體內部器官應該是沒有什麼關係的，這是我個人認為的觀點
希望可以給我優質哦，謝謝
3樓：魁囖牟
這可不一定，長壽祕訣一直是未解的難題，堅持運動只能讓自己更加有活力，把自己的身體潛能激發出來，但是不一定就比不愛運動的人長壽，烏龜還不愛動呢，但是烏龜能活那麼久。
4樓：我愛巴拉巴拉哈
不一定，但是堅持運動的人，身體會越來越健康的，而且不容易生病。不堅持運動的人，抵抗力可能會降低，可能會經常生病。
5樓：小橙子
我覺得並不能靠運動來決定人是否長壽，這只是其中之一的原因，其實人的心情和長壽也有很大的關係，如果你心情一直都很好。不願意生氣，那可能你就會長壽。
6樓：emmm銘
不能說一定比不愛運動的人長壽 但是一定比不愛運動的人身體好 這個是真的 運動對我們的身體是有好處的
7樓：東方劾
任何事物都講究一個度。你以為運動員的身體就一定比普通人好嗎，這是不一定的，有的運動員，身上有很多運動過量帶來的難易復原的傷。進行適當的運動總比不運動好，運動要慢慢來，逐漸增加。
8樓：牛筱辰
我覺得這個是肯定的，現在醫學研究表明60歲以上的人患癌症的機率非常的高，癌症的主要原因除了生活習慣的問題，就是自身免疫力低下引起的。經常鍛鍊身體的人，自身免疫力是毋庸置疑的，所以一定比那些懶於運動的人長壽。
9樓：匿名使用者
不要與別人比，你長期有規律的運動，比你一直懶著不動，要健康。
10樓：亞季
我覺得這個還是可以的，有科學依據，熱愛並長期堅持運動的人身體素質都比較高，老了以後不容易生病，長壽可能性更大
11樓：gopkkp啊
不一定，看運動強度吧，好多運動員都是因為運動使身體受損而退役的
12樓：天外天
長不長壽看基因，運動只能讓你更健康，體質更好，體型更好，心情更好，想能過運動長壽，還是別痴心妄想了，就像四五十歲了還想長個子，想通過運動長到一米八，一米九，不是很幼稚可笑麼？
13樓：匿名使用者
七十歲了，心理，心態，器官都像三四十的人。各人做自己適合的運動，運動只佔百分之十，吃健康食品，多吃青菜瓜果，水果，魚，驢肉，豆類，種子類，粗糧糙米來增加身體需要的維生素，缺少身體所需的維生素，各種器官就會提早衰老，更多運動也沒用，少吃飼料養的肉類，佔百分之四十，夫妻恩愛和諧，保持性生活，佔百分之二十，晒晒太陽，泡泡腳，心態平和，不生氣，不做壞事，做好事……佔百分之三十！
14樓：匿名使用者
科學適度鍛鍊未必讓人長壽，但確實可以讓人更健康，讓人有更好的身心狀態，從而提高生活和生命的質量。
15樓：匿名使用者
運動使人長壽本身就是偽科學，運動會使人看起來更有活動陽光漂亮，至於健康不健康真的不是運動決定的。
16樓：匿名使用者
不一定，適當的運動對身體有好處，過量運動對身體有傷害，還容易猝死，有些不愛運動的人也挺長壽的
17樓：f小鹿無語
長壽和很多因素有關，基因、環境等等，運動會帶來更健康的身體，提升精神狀態，減少疾病的發生。
18樓：快牛祕密
肯定不是，因為運動就在消耗心血，烏龜，獵豹，大自然就是這樣，長壽的祕訣是靜，少吃不運動才是長壽的根本
19樓：輕鬆些吧
運動可以讓人在有生之年儘量保持健康的身體狀態，擁有更高質量的生活。但是壽命長短跟運動沒有直接關係。
20樓：匿名使用者
不會，但是一定比不愛運動的人身材更好
21樓：劉江龘人
能問這個問題的人，唯物辯證法是怎麼學的？呵呵
人常常運動，能長壽嗎？
22樓：一般的帥鍋蓋
分析如下
1，大量的研究表
明，常常運動鍛鍊可以延年益壽，常常運動八十不算老，身體鍛鍊差，四十長白髮。有一項持續30年的研究顯示，不鍛鍊的人比經常鍛鍊的人早逝的可能性為31％，原因在於有規律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌症的發生。
1、大步走
大步走可以增強耐力、攜氧能力和提高運動速度，還能燃燒脂肪，讓心跳加快，能顯著降低心血管的阻力，首先以比較慢的速度（但步幅要大）走5~10分鐘後，停下來，慢慢地做5分鐘柔韌性練習和伸展練習；接著加快速度大跨步走，讓心跳達到最快速度的70%。
2、跑步
跑步是當今最流行的心肺鍛鍊方式，跑步時鍛鍊到的肌肉群包括踝關節、臀部和膝蓋、腿窩、臀屈肌和足部肌肉。研究顯示，一個體重66公斤的普通人如果在30分鐘內跑完8.4公里，就能燃燒掉300千卡的熱量，跑步前最好有5分鐘的熱身散步，這樣能把更多的營養物質輸送到特定的身體部位，以供鍛鍊所需。
4、游泳
游泳能夠明顯地增強心臟的力量，顯著降低得糖尿病、中風和心臟病的風險。這種水中的有氧鍛鍊方式需要人們使用各種技術讓身體在水中移動。
擴充套件資料
運動前的準備活動不能少，防止運動損傷；運動後必須做放鬆動作，確保儘快恢復身體疲勞提高運動水平。運動對心肺等器官的功能逐步強化，肺活量會增大，心跳有力，供血充分，身體健壯。好的身體就是你工作生活的最大資本。
注意事項一
運動前後五十分鐘內不要吃飯，可以適當補充點水，室內溫度保持20度左右，不要有大的風直接吹向練習者。室內光線適宜，不要太亮或太暗。初次練習，要降低難度，控制心率在60-100次/分，有慢性身體疾病的人在允許的情況下，要有私教或家人陪同。
女性經期如沒有運動史及痛經者不要練習。運動後最好是休息30分鐘後再去洗澡，特別是夏天的時候容易出現中暑的現象。
注意事項二
英國生理學家安娜-弗思和約翰-哈丁研究就表明了，空腹吃甜食就會有損於人體內各種蛋白質的吸收。他們就經常把各種蛋白質放在含糖高的溶液中，這樣就會發現糖會慢慢的和蛋白質相結合，以此就會改變蛋白質分子結構，讓蛋白質營養價值就會下降。
運動時還會伴隨著排汗的增多，身體內的許多微量元素同樣也會排除在體外。而甜品的成分也就主要是糖分，但基本上是不含維生素b、纖維素等人體所需的營養素。因為當機體中糖分非常的多，但是纖維素、維生素不足時，這樣就會把腸道內的正常菌群清除掉，這樣也就導致了人體不可以產生維生素b2、b3、b12和葉酸等，同時還會更加直接的形成營養缺乏。
運動的好處對於人們來說是無窮的，特別是對於青春期的孩子，堅持運動能夠為身體健康茁壯地成長打下堅實的基礎，這種好處常常令他們受益一生。運動對於提升心臟功能也有著不可忽視的作用。接下來我們就來看一看運動的好處有哪些吧！
神經系統是人類生命體的總指揮部，其需血量和需氧量也比一般的器官多，正如我們前面所說，體育鍛煉可以提高呼吸系統和血液迴圈系統的功能，提高攝氧量和血液輸出量，使神經細胞獲得更充足的能量和氧氣的**，利於神經系統特別是大腦的正常和高效工作，對於提升神經工作過程的強度、均衡性、靈活性等方面有明顯的作用。
有研究資料表明，經常運動能夠讓大腦的興奮與抑制過程進行合理的交替，在保持神經系統興奮度的同時，避免了神經系統的過度緊張，從而達到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。在運動中所有的注意力都會集中在如何運動上，從而可以拋棄其他一切思想和情緒負擔。另外，運動可以提高睡眠質量，保證在清醒時有充足的精力，這對於學習來說極為重要。
23樓：小末兒
可以。體育鍛煉能夠提高運動素質、增進健康是人所共知的道理。
專家呼籲，健康的成年人最好每週應保證有5天進行至少30分鐘的中等強度有氧運動，或是每週3天進行至少20分鐘的高強度有氧運動。
中等強度的有氧運動可以是快走、慢跑或其他能夠顯著加速心律的運動。高強度的運動則是指那些能夠造成呼吸急促、心律持續增加的運動。
24樓：reboot大幅
其實不是說什麼運動才能讓人更長壽，而是所有的運動都可以鍛鍊人的身體，促進人的新陳代謝，但前提是運動必須適量，過量的運動是對身體有害的！
25樓：匿名使用者
人們爭取長壽實質就是與衰老作鬥爭的過程。科學的普及使人們普遍認識到:加強飲食營養、適當的休息與睡眠、保持樂觀的情緒、積極防治疾病、戒除不良嗜好(吸菸和酗酒)、適當參加體育鍛煉和體力勞動等等，均能有益於健康長壽。
26樓：梓辰寅
也不見得一定是運動長壽，我爺爺奶奶從不鍛鍊也活了90幾歲，過度消耗體力去鍛鍊不一定對身體好，像運動員長壽的很少。鍛鍊要適度，飲食要合理，心情最重要。
27樓：匿名使用者
可以啊，但是要堅持運動
28樓：匿名使用者
強烈的運動會提前透支身體，合理的運動則能讓人長壽。像太極瑜伽之類的，晚上的空氣適合鍛鍊身體，早晨則不適合。具體原因自己去查。
靜坐對身體有好處，長期處於勞累工作的人，容易短命。身體負擔太重很難恢復。
所以礦山工人，不是出事故死，就是45~60歲之間，得了一身的病而早早的離去。
29樓：匿名使用者
老年人講究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。馬克思說：
「一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲備和痛苦」。
醫學研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調節心理上的平衡，有助於老年人體內各種酶和激素的產生，有利於調節腦細胞的功能和改善血液迴圈。
有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的。現代醫學觀點認為：恐懼、憂鬱等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制，機體某些器官和腺體的功能隨之失調，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。
從中醫學觀點來看，「百病始於氣」，不良心境使人氣機失常，肝失疏洩，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導致疾病發生，也可使疾病加重。
美國一位心理學家說過：「煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄它；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產生不良心境，是直接的因果辦法，『心理勝情』是意志的力量」。對心境多抑鬱，難以自拔的人，心理學家建議，不要過分地獨自琢磨，去找一個好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。
另外，要學會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用「移花接木」的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的「痙攣」，改變不良心境，中醫心理學稱之為「移情變氣」**。
現代老年病學的研究和對長壽老人身心的**，都肯定了：胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮靜，長期保持精神樂觀的「鬆弛適度」狀態，是長壽的重要因素。而不良心境，則為痼疾之源。
著名生物學家巴甫洛夫說過：「歡快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象，都源於感受，無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展，身體強健」。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩定。
老年人還要在生活中培養「知足常樂」的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進身體更加健康長壽。
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有錢人不一定幸福。沒錢的人，除非你自己看不起你自己，除非你自己不爭氣，不然別人為什麼會看不起你啊？有錢人的家庭就像電視上說的一樣，複雜得讓你受不了。一家人，整天都是勾心鬥角的，雖然有錢，但日子卻過得不舒暢。而人家為什麼會有錢呢？還不是靠他打拼出來的，也許你會說有的人不用打拼就有錢了。那樣的人除非是父...
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也不盡然，有的人只是好奇心和佔有慾會等，也就是說有的人認為沒吃到的葡萄永遠是甜的，嚐到了也不一定會珍惜。說得太好了，這就是愛的真諦 道理很簡單！但也不能正確解讀！沒什麼理由！理由都是掩飾用的！好壞話都被你們說完了，我就不說了，你直接給我來個採納吧 哪個傻子會一天到晚沒事找你，為何有的女生還是很警惕，...