1樓:時光喵舞
多多練基本功,如:壓腿(前腿,旁腿,後腿),下腰,一字馬,壓大胯,小青蛙,帆小船,後軟翻,倒立,前橋,後橋
2樓:匿名使用者
拉韌帶,具體方bai
法推薦幾個du常用的zhi。
坐在地上,雙腳掌相
dao對,動作類似於
身體僵硬的人如何學跳舞
3樓:匿名使用者
身體僵硬是因為肌肉用力過度,也就是肌肉的控制力不好。控制**於先天,但控制力卻是通過後天的練習達到的,顧名思義控制力也就是控制力度的能力知,其實是一種駕馭自己身體收放的能力。
1、鏡子:準備可以照到全身的鏡子,可以幫練舞的人糾正錯誤,提高舞感。很多初學者都覺得跳舞不就是跟著拍子做動作就可以,其實不是;如果練舞的人想跳的好看,必須有一面鏡子。
否則,等錯誤動作成型以後,就很難糾正了。
2、**:記得無論跳什麼舞,一定要把**開開。千萬不能把跳舞當成做廣播體操,即使不會跳,也要讓身體和**形成一種互動和習慣,慢慢的學會抓拍子和鼓點。
4樓:舞研藝考
舞蹈中身體僵硬的原因:
是因為肌肉用力過度,也就是肌肉的控制力不好。控制**於先天,但控制力卻是通過後天的練習達到的,顧名思義控制力也就是控制力度的能力,其實是一種駕馭自己身體收放的能力;
錯誤的認為動作越大越好,所以就過度用力,造成了動作不能連貫。舞蹈自始至終都在使勁的跳,很賣力,很認真,但彷彿是機器人在跳舞,卻少了自然與柔美。
身體僵硬,肌肉控制力不好的人跳舞時要注意要做好這些:
鏡子:準備可以照到全身的鏡子,它可以幫練舞的人糾正錯誤,提高舞感。很多初學者都覺得跳舞不就是跟著拍子做動作就可以,其實不是;如果練舞的人想跳的好看,你必須有一面鏡子。
否則,等你的錯誤動作成型以後,就很難糾正了!
**:記得無論跳什麼舞,一定要把**開開。千萬不能把跳舞當成做廣播體操,那不是做做動作就可以的。即使不會跳,也要讓身體和**形成一種互動和習慣,慢慢的學會抓拍子和鼓點。
比較合適的衣服:不管你學什麼舞.都必須學會有該種舞的裝備,比如你要是學街舞裡的爵士和雷鬼.
那你就要有上身緊下身寬的衣服和褲子。想學breaking就要有一護膝護具對身體的保護。想學house就得有一雙好鞋.耐磨。
5樓:紅顏是心醉
其實跳舞起來不分這個哪個的 是有 有的人軟開度天生好 有的弱一點兒 但是就因為僵硬才會去學習舞蹈對吧 舞蹈是個長久功 不是一兩天可以成的 我們班有個小朋友 比較僵硬 我們老師會讓她先軟開度練基本功 練開之後給她搬跨 很頂事兒 雖然看著孩子心疼 但是堅持幾次僵硬就不是問題了 現在她的腿比剛來直多了 還有多耗 軟開度開了 動作自然就不僵硬了
6樓:妍兒雨霏
首先,應該儘量通過一些壓腿,下腰,對牆劈腿,來稍微鍛鍊一下柔韌性,還可以通過一些簡單的訓練努力鍛鍊協調性,比如抬起一條腿,單腿緩慢下蹲,雙手保持平衡。而且無論學什麼物種,自己想學,喜歡才最重要。謝謝。
7樓:匿名使用者
那你要看學什麼舞蹈了
8樓:匿名使用者
練好基本功啊 忍住痛 多硬的身體只要多練肯定會有效果的啊
9樓:匿名使用者
僵硬多練習協調性就可以了
10樓:匿名使用者
自己練成本高工會那個火鍋火鍋火鍋火鍋個化工和分工不過分的
11樓:巨人
多練練身體的柔韌性與協調性,多練習,一步一步來。
12樓:匿名使用者
要看學什麼舞了 僵硬不要緊只是你需要比別人付出更多 練軟度會更辛苦一些 只要身體協調性好控制力好 僵硬可以克服
13樓:翼羽夜
用醋泡澡= =好吧開玩笑的~你可以學習適合你的舞種,比如機械舞
14樓:yvonne舞者舞心
慢慢練習身體的軟開度,不需要特別柔韌,但是身體一定要開。沒有別的辦法,只有勤加練習了。
15樓:chen曉曉
可以先學跳廣場舞,跟著節奏走,讓動作身體協調,慢慢就好了
16樓:冰棍兒丶
應該先聽一些節奏感特別強的歌。,跟著節拍跳動。
想學跳舞可是身體很僵硬怎麼辦
17樓:sign丶
1、坐在床上,雙腳自然放鬆,從鳩尾(胸骨向下凹陷處)開始上體前傾,而且要注意含胸低頭,只用鼻子吸氣,同時隆起腹部。感覺橫膈膜被放下,呼氣要短,分為兩次。這時候肩部要放鬆,體會胸部向後開啟的感覺。
短呼氣兩次後,改為一次長呼氣。這種深且長的呼吸可以使身體充分放鬆。呼氣後,上體放鬆,自然前傾。以上是一個完整的過程,再次吸氣吐氣,如此反覆進行4組。
2、備2本厚書或字典。兩腳分開站立,與肩同寬,雙手持書,上體前傾。身體不要用力,儘量保持放鬆。
慢慢地從腰部開始直起上體。在意識到肩膀、雙臂和腋下的同時,充分伸展背部,然後再直起上身。只依靠手臂的力量拿住書即可。
如此反覆數次。
18樓:悅悅中
慢慢練基本功,把身子一點點變軟就行了,不要著急,你會發現你的身子一天比一天軟
19樓:匿名使用者
請問你是初中畢業還是小學畢業。。多壓腿壓腰。。。找個有把杆的地方,慢慢嘗試腰下去,腿也是一樣,需要壓。。
如果是小學畢業,去學中國舞或者芭蕾舞,因為學這些對軟開度要求很高,一邊跳舞一邊拉筋,也是使身體不要那麼僵硬。。但是是初中畢業了,那就學爵士,hip-pop,都可以,跳著跳著,就會靈活了。。加油
20樓:快樂寶貝沒煩惱
學習舞蹈完全靠的是興趣,堅持就是勝利。沒有不適合跳舞的,我也是學舞蹈的,不過我是小學生,十二級了。
21樓:匿名使用者
好好練練就好了,這個需要多練的
22樓:匿名使用者
學校舞蹈完全靠的是興趣,堅持。沒有不適合跳舞的,胖子也能跳得很好,就看你的基本功了,我也喜歡舞蹈,只不過工作了沒能堅持下來,希望樓主堅持,kod keep on dance
23樓:獅子壞壞孩子氣
沒關係 基本功慢慢練 舞蹈有感覺就可以
我想學跳舞,零基礎,身體僵硬 怎麼辦
24樓:
很多人覺得跳舞是極需天賦的事情,我認為這隻適用於想成為頂尖舞者。
如果只是想
培養一個愛好,那麼放手去做吧。
學了會怎樣我不知道,我知道不學一定越來越僵硬。
一直把自己當少女看待的吼,永遠保持一顆粉紅少女心 。近幾年多拉筋,最近發現能下豎叉的新技能。新進學了爵士,才上八節課,但每天至少花半小時練習,練舞讓我感覺自己精神狀態奇好無比,心情歡快愉悅,目前比健身更吸引我。
所以,地球不是誰能夠說圓磨圓的,喜馬拉雅山也不是誰能夠堆高吹高的。興趣愛好和生活模式是由自己努力寫成的。想學永遠不怕晚和難。
舞蹈的益處
舞蹈可以讓人身材曲線變得更美,大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。是紓解情緒的好方法。舞蹈是一種有益身心健康活動,增強體質,性格變得開朗,身體變得柔軟,全面刺激肌肉。
舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的,它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對小關節、小肌肉的運動較多,這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。另外,舞蹈還具備有氧運動的效果,使練習者在提高主肺功能的同時,達到**的目的。
在舞蹈當中,連貫的動作節奏很快,一整套動作連貫而流暢,整齊而有韻律感,對樂感、靈巧度的鍛鍊很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運動疲勞。
舞蹈的健身動作爆發力強,對人體體能潛力開發性強,因為舞蹈多以繞環小關節的運動為主,因此能較好地改善練習者的協調能力。舞蹈是一種極具表現力的運動,通過舞蹈課程,練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。
25樓:匿名使用者
你想學跳舞,還連基礎身體還比較僵硬,那麼你就循序漸進,慢慢來,千萬不要著急,最好還是找個舞蹈老師指導指點,千萬不要急於求成
26樓:beat跳動全城舞蹈
學舞蹈不管有沒有基礎,都是可以的,這個時候你需要自己相信自己,不要因為別人跳得好就開始否定自己,要相信自己只要堅持也能學到那種地步,成為他們眼中的別人,不能攀比,做好自己,要保持自信。
優秀的舞者也是從不會到會的,那個時候的他們也是經歷過風風雨雨走到現在的成就,如果你因為沒開始就否認自己,那麼你就學不好,所以不要擔心其他的,舞蹈本身就是鍛鍊身體的協調性,肢體也會通過舞蹈變的柔軟,身體也會變得有線條。
舞蹈房裡有多少學員都是零基礎呢,男女老少都有,別人都那麼努力的在學習,而你為什麼又要否認自己呢,相信自己可以,慢慢的你堅持,你的身體就會慢慢的發生變化。
27樓:匿名使用者
直接報一個舞蹈培訓班,從基礎開始學,畢竟老師更專業。
28樓:來來
一點一點的 先練基本功 ~· 有空的時候 多壓壓腿~ 拉拉筋~~不要急~~!!!!
29樓:菜鳥是個小清新
身體僵硬想跳跳舞不回跳舞想學跳舞
沒有任何舞蹈基礎,四肢僵硬,28歲的女人,想跳舞鍛鍊柔韌性和身體學什麼舞蹈
30樓:陽光地亮魔獸
只是柔韌性和身體,瑜伽就好了。如果想學習舞蹈,建議:先練習一段時間的瑜伽,柔韌性有了,加上在練習瑜伽過程中會有一定的根底,這樣子學習舞蹈就會容易很多,舞蹈看自己的愛好了。
有古典舞,現代舞,當代舞,民族舞, 有很多分類:爵士舞 芭蕾 鋼管舞 健美操 啦啦舞 街舞 鬼拽舞 機械舞 國標舞 肚皮舞 拉丁舞 。
目前女性肚皮舞很受歡迎!!! 在一些場館常常見到,樂此不疲。希望我能被採納 ~
本人是舞痴,節奏感很差,四肢僵硬,想學舞蹈改變一下氣質,請問學什麼舞蹈比較好?
31樓:愛e就不後悔
形體芭蕾最bai能美化形體改變氣質。du
漢唐舞也是直接zhi練形體。
或者肚皮舞 還有拉丁
dao舞 短期之內拉丁舞是最練氣質的舞蹈種類了 或者去健身房上一些形體,瑜伽之類的課,也是非常練氣質的。如果想練氣質建議不要學街舞,因為街舞和芭蕾舞的感覺完全不同。國標舞也很好
32樓:陌汐泠
我認為民 族舞
bai比較適du
合你 ,拉丁舞也可zhi以,學起來也很有氣質的dao,只是拉丁舞追專求的是柔
韌度,你學屬起來恐怕會有點辛苦。民 族舞學起來雖然也很辛 苦,不過辛苦 正常的。 然後民族舞動作和節奏都很好掌握的,我覺得你一定有戲,加油吧`
33樓:笑茸兒
先從健身操開始吧,動作簡單,最主要的是,在做動作的時候,能夠挺胸收腹!如果想改變氣質,建議你去學瑜伽!很有效果!
未斷奶母豬頭 四肢僵硬怎麼治療，如何做好斷奶母豬的保健？
引起豬四肢無力的原因作了總結與分析。一 豬瘟是一種高度傳染性的疫病，由豬瘟病毒引起豬的一種急性 熱性 接觸性傳染病。其特徵是 急性呈敗血性變化，實質器官出血，壞死和梗死 慢性呈纖維素性壞死性腸炎，後期常繼發副傷寒及巴氏桿菌病。該病在自然條件下只感染豬，不同年齡 性別 品種的豬和野豬都易感，一年四季均...
狗狗忽然喘不上氣四肢僵硬怎麼回事啊好擔心啊
如果發病時附帶嘔吐，抽搐等症狀，有可能中毒，或者患上某種疾病，主要對這方面沒注意研究，必要時建議到正規的專業寵物醫院詳細檢查一下。你還在這裡問啊 快去醫院！晚了就來不及了 還有 狗狗不能吃雞骨頭之類的 會穿胃的！快去醫院 我家狗狗也發生過，它已經去世了。癲癇或者呼吸的導致的心臟供血不足，缺氧問題。去...
小狗一夜之間四肢僵硬,口緊緊的閉著怎麼還吐怎麼回事
是癲癇或者食物中毒。趕緊送醫院吧。有可能是狗狗受了驚嚇引起狗狗癲癇，也許是吃了什麼不乾淨的東西，中毒的反應，抓緊時間去醫院檢查一下 狗狗突然全身僵硬，身體抽搐，口吐白沫，狗狗的嘔吐中樞很發達，導致嘔吐的原因也有很多。比如吃食太快太多 腸胃不適 吃了異物或刺激性食物 病毒感染都會引起狗狗嘔吐。有的狗狗...