1樓:匿名使用者
針對所有失眠或者抑鬱症患者:
一 必須早起 太陽出來就得起床 不可賴內床 即使你很困 這對
容晚上早睡覺幫助很大 起床的節律也和睡覺的節律是一體的
二 起床第一件事 沖洗熱水澡 然後運動出汗 調動陽氣起來執行 跟上太陽的節奏
三 中午飯後 睡午覺 即使睡不著 也必須閉目養神
四 晚上9點後 漸漸停止一切用神(看電視 看書 想事) 但可以聽佛曲作為背景音 或者輕柔的** 必須小聲 若有若無最好
注意自己是否存在傷精過度的行為。慾望過多,或者晚上吃太多,也會睡不好。
2樓:湖邊人
1,工作太輕,2,你沒有鍛鍊,
白天要乾點體力活,給自己出點汗。洗個熱水澡。有一週下累來包你能睡好。
3樓:匿名使用者
我高三時壓力大也睡不好,但睡前喝杯熱牛奶就會好很多
睡眠問題,請專業幫助! 10
4樓:匿名使用者
多走走呼吸氧氣,多出行散散心,多做全身運動,要養成良好的生活規律!還有問題那就修煉去。
5樓:匿名使用者
可以在睡前跑跑步,,讓身體累點,
關於睡眠的問題,有沒有相關專業的人士幫幫我!
6樓:高曉勤
你這個睡眠確實不太好哦。。。你晚上就算睡不著,都強行讓直接早上8點起床,白天堅持不睡覺。晚上再**,就算睡不著,就那麼躺著,聽輕**,堅持幾天或者一段時間,看能不能調節過來
7樓:藍天老鷹翱翔
**的話,7-8個小時是比較好的。但要看你的睡眠質量。一般可以用新元素睡眠分析儀監測一段時間,有專家幫你分析你的睡眠,並進行相關的健康指導。
8樓:
建議去醫院看醫生,或者去看心理醫生!
9樓:匿名使用者
買些安神的保健藥物服用 比如古漢養生精
請專業人士解答睡眠問題
10樓:依依和依兮
那要慢慢來,都說一口吃不出一個大胖子,你可以吧你睡覺的時間一天回一天的往前調,每天都答比前一天先睡一會,不管能否睡著都要睡在床上。當然一般說每天八個小時是正常的睡眠時間,但是那是在一定的時間段內,大概11點前睡,最好在11點的時候就已經熟睡,因為在11點到3點是最好的睡眠階段,11點到7點八個小時正好。那樣你一天中所需要的精氣神都補回來了
11樓:現代張無忌
艹,這都不知道?你每天不管幾點睡都6點起,肯定好,就是他媽的閒的!
請教法語專業人士tu me manques是不是我想你的
是的。直譯 你對我來說是缺乏的。也就是說我缺了你。所以，意思就是，我想你。希望能幫到你，如有疑問歡迎追問 樓主還是比較懂的嘛。對頭，就是我想你的意思。tu 你 me 我 manques是動詞manquer的變為形式，想念思念。是 你想我 的意思.je te manques是 我想你 為什麼法語的我想...
請教關於住房公積金的知識，請教專業人士有關住房公積金的相關知識？
利率計算公式和最新銀行存款貸款利率 利率又稱利息率。表示一定時期內利息量與本金的比率，通常用百分比表示，按年計算則稱為年利率。其計算公式是 利息率 利息量 本金 時間 100 利率指一定時期內利息與本金的比率，是決定利息多少的因素與衡量標準。利率作為資金的 決定和影響的因素很多 很複雜，利率水平最終...
關於面部的保養,請教下專業人士
隔離爽是可以達到你所說的效果，但都有時間限制的，一般1個半小時後就得再擦隔離才能延續效果。我用過兩款隔離效果挺理想，碧歐泉和chanel的，但chanel的有金色的細微亮片，不知道你中意否 卸妝油的話，特別是防水睫毛膏可以用dior的，dior的睫毛膏也很好，是我一直用著的，但最好別用防水的，因為睫...