1樓：匿名使用者
1、這種情況應該是常見的骨膜炎，跑步的路面太硬、跑步姿勢不對、平時運動少，都會造成這內個症狀容，一般停下來3-5天即可自行痊癒。
2、想要避免這個情況出現，就要找一個類似塑膠跑道的地方跑步，就可以有效的緩衝對腿部的衝擊。
3、配一雙減震好的跑鞋，也可以降低衝擊。
4、跑步時不要腳跟先著地，前腳掌先著地才是正確的方法。
小腿迎面骨旁邊的肌肉莫名的疼痛是怎麼回事?已經有半年了.
2樓：俟夕覃棋
不一定是肌肉！你檢查一下你的骨頭！我高一的時候打籃球的時候傷的，沒當回事！結果現在有的時候還疼！
小腿迎面骨旁邊的肌肉痛
3樓：匿名使用者
小腿痠痛是指膝蓋以下，腳踝以上的部分組織出現酸脹疼痛的一種症狀專，運動量過大屬、長期勞損、缺血、低血鈣、足踝部疾病、某些慢性疾病等都可引起小腿痠痛。
相關疾病：下肢靜脈曲張、靜脈炎、下肢深靜脈血栓形成、低鈣血癥、低鎂血癥、尿毒症、甲狀腺功能減退症、扁平足、踝關節炎等
主要**：區域性迴圈不良、周邊血管病變或腳部靜脈曲張、環境溫度突然改變、飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足、某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高；甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病、運動神經元疾病、脊髓神經根病變或周邊神經病變、某些降血壓及降血脂等藥物也會引起小腿痠痛
小腿迎面骨疼是怎麼回事？
4樓：觜
你好,如果你是工作太累所致,有可能是迎面骨折,要注意休息,如果不是,有可能是腫瘤溶解骨所致.建議你先注意休息,做小腿核磁共振檢查進一步明確.
5樓：箕雁長書
那不好說到那時能不能上場，不一定，就看你恢復的快慢，這幾天儘量不要活動
6樓：石景鬆驕
病情分析：小腿迎面骨疼,我考慮您所指的是脛骨吧,因為此處骨頭皮下組織少,**下面就是骨頭,容易受到外傷導致疼痛,
指導意見：有時候也許您沒有受傷,走路多了或者著涼也會引起疼痛,所以您不用擔心,可保守**.
7樓：昝蝶欒歌
這是運動所致的骨
筋膜炎，可區域性熱敷，外用
雲南白藥氣霧劑
，服用芬必得膠囊。
跑步時候小腿迎面骨疼~怎麼回事？
8樓：在圍剿中吟唱
如果是平時不太鍛鍊的話可能是運動性創傷，可以用熱水敷敷休息下試試，如果是長期運動的運動員就要注意了，可能是脛骨骨膜炎，要適當減量，及時就醫，但也不要太緊張，我們大部分隊員都得過。
9樓：匿名使用者
多考慮患者小腿部肌肉，韌帶勞損引起的疼痛不適
建議患者多注意休息，減少活動，避免劇烈運動，可以做理療，按摩**，多熱敷
10樓：匿名使用者
1、這種情況應該是常copy見的骨膜炎
bai/筋膜炎，跑步的路面太硬、du跑步姿勢不對、平時zhi運動少dao，都會造成這個症狀，一般停下來3-5天即可自行痊癒。
2、想要避免這個情況出現，就要找一個類似塑膠跑道的地方跑步，就可以有效的緩衝對腿部的衝擊。
3、配一雙減震好的跑鞋，也可以降低衝擊。
4、跑步時最好是足中先接觸地面，不是腳跟也不是腳尖。
11樓：浪漫的前一半
這是由於你缺乏鍛鍊 導致小腿前側連線膝蓋下方與腳踝前方的韌帶無力 而產生的疲勞性疼痛 不過放心 不會對你的身體產生不良的影響 只要你堅持鍛鍊 過2到3天很快就會不疼了
你有什麼鍛鍊小腿的方法？鍛鍊小腿肌肉的方法
提踵訓練是強化小腿的經典方法，這個動作能利用身體的重量強化並塑造腓腸肌和比目魚肌。起始位置 靠牆站立尋求平衡，雙腳分開至臀寬距離，確保腳踝 膝蓋和髖部在一條豎直線上，以保護關節。鍛鍊動作 雙腳腳尖同時發力站起，收緊腹部肌肉以便平直上升，而不是身體忽前忽後。站在臺階或平臺邊緣，使腳跟能夠低於腳趾位置。...
怎麼拉伸小腿前側肌肉，怎樣拉伸肌肉腿部的
大腿前側方法1 拉伸腿向後彎曲腳底指向天空，手捉住拉伸腿的腳踝處，將腳跟拉向臀部，膝蓋指向地面，並與支撐腿的膝蓋靠攏。手可以拉住輔助物，或側平舉以保持平衡。被拉伸大腿前側應有酸脹感。保持15秒以上，交換。注意 始終保持呼吸。大腿前側方法2 拉伸腿單腿跪於墊子上，腳背放平在墊子上。支撐腿往前一大步，上...
運動後肌肉疼痛是不是肌肉在增長的原因
不是，沒有肌肉增長這一說，運動會讓肌肉纖維變得更粗，更強壯。肌肉疼是你不經常運動吧，或者運動過量了，乳酸分泌，氧氣 不足引起的，沒事，過幾天就不疼了。大部分不是，如果是劇烈運動而痠痛是乳酸過多而引起的 是經常不運動的緣故，肌肉拉伸 運動後肌肉痠痛？是什麼原因？如何避免和解決？運動後肌肉疼痛是否肌肉在...