1樓：知道專家團
剛開始學舞都是這個樣子，是因為你剛接觸舞蹈，身體柔韌性還專
不是很好！你要多加練習，特屬別是基本功一定要練好練紮實，當跳舞是種樂趣，不要為了學舞而學，是要為了喜歡而學，只有喜歡才會做的更好！練舞的時候放輕鬆，全心投入到舞蹈中去，時間久了你不僅不為自己的僵硬而發愁，而且你會發現自己的身心和氣質跟以前完全不同！
加油啊，相信你會做到的！
跳舞時的動作太僵硬怎麼辦？
2樓：我飄自在
初學者最好不要過早接觸古典舞
因為身體僵硬古典舞只能跳的沒感覺
我 建議去學一下現代舞基訓
的 地面組合 和 氣息練習
現代舞基訓的 組合最適合新手練習
它可以快速提高身體的協調性
多練習地面組的和氣息練習可以很好的讓人控制身體的協調性 能幫助人找到跳舞的
感覺另外跳舞的 時候別緊張放鬆去做自己的動作把動作一遍一遍的 練形成肌肉記憶
也能改變跳舞時的僵硬狀況！
試試吧！！！
呵呵 很管用
3樓：匿名使用者
內容：①課前準備；
②如何設計一堂課；
③應注意的事項；
④街舞的基本動作練習；
⑤四八拍的組合練習。
目的：1、為了推廣健身街舞在邊城的開展。
2、為了讓更多的人瞭解街舞、接受街舞、喜愛街舞。
任務：教會大家如何跳街舞，如何進行編排，如何教課。
一、課前準備：
1、服裝：街舞服裝要求隨意、舒服、寬鬆褲、t恤、運動鞋、緊身上衣等，在強調個性的同時，注意不要讓服裝只體現出怪。
2、**：**的選擇至關重要，**是舞蹈的靈魂，如果**選擇不當，則已敗了一半，**節奏要明顯，重拍強勁，節奏90-110/分鐘。
二、如何設計一堂課（1小時）：
1、熱身10~15分鐘。
充分活動開身體各關節，要體現出街舞的特點。
2、有氧40-45分鐘。
動作由易到難，先分解，後合成，強調動作的銜接自然、連貫，在動作間歇保持運動動態。
3、放鬆：5分鐘。
跟著**的節奏，作放鬆調整練習。
三、注意事項：
1、動作編排要合理。
2、循序漸進。
3、保持有氧。
四、街舞基本動作：
動作要有韌性、彈性。
頭：左右擺頭。
肩：提戶（單雙），繞肩（前後）
胸：含胸、挺胸、繞胸
髖：繞髖、頂髖、轉髖
膝：繞膝、轉膝
踝：提踵、側蹬，保持踝關節緊張。
踏步：①重拍向下踩，膝、踝關節彈性緊張，抬腿同時支撐腿屈膝；②重拍向上提膝，動作相同；
跳：單雙腿跳起落地，跳起雙腳依次落地。
蹬：踢腿，勾腳尖的前後蹬，膝關節不要完全伸直，要收大腿，繃腳尖的前側踢。
轉身：用兩腿及撐的轉身，單腿支撐的轉身。
拖步：一腳蹬地邁出，然後蹬地腿拖地跟上。
五、動作組合：
1—8左右轉身拖步走（4拍），左側身向前走四步（4拍）。
2—8轉身360度退四步(4拍)，兩腿分開左右後繞肩（2拍）
分腿前跳3次，兩手經胸前交叉向側開啟（2拍）
3—8左腿為軸，右腳蹬地轉兩次180度（2拍）
雙臂上伸，右腳抬起，膝關節內扣（半拍）
雙臂收回屈臂胸前，腿還原(半拍)膝關節內扣(半拍) 雙臂下壓，腿還原（半拍）雙臂上伸，收回屈臂胸前，雙臂向下開啟（2拍）腿部動作，左**叉與右腳後，左右腳依次開立屈膝兩次，小臂前繞一次，向側開啟一次（2拍）
4—8屈膝跳起，左右腿依次交叉落地（2拍）
左腿向內側邁一步(1拍)雙臂上伸，收回胸前（1拍）
左膝內扣,雙臂向左伸出，身體向右，然後還原(1拍)
右腳左前點地，身體後仰（1拍），右腳右後點地
左腳並於右腳（2拍）加油啊
4樓：拼死找首歌
平時在人多的地方
比如公車上,地鐵裡...
你就戴著耳機...慢慢開始動作
那樣能給自己提升信心
同時也更掌握基本的柔軟動作...
5樓：匿名使用者
練中國古典舞身韻是最好的
古典舞講究的就是身體韻律的東西,呼吸,配合的東西特別是對上身比較僵的有很好的調整作用!
你可以買些教身韻的碟回家聯絡
還有就是多去對著鏡子找"份兒"
看看鏡子裡自己夠不夠放鬆
舞姿夠不夠優美
記住;只有自己跳著覺得舒服,人家看著才會覺得舒服練習很重要,一個動作你練得很熟練時,你自然會有感覺了
6樓：米米__豆豆
放輕鬆，不過最主要的還是勤奮的練習和信心。如果你相信自己能做好就一定會做好！！！！
勤奮出天才，這句話無論放到**都是經典，所以你要多多練習，新手都是四肢很僵硬的，但是練地多了，你會發現，身體變得柔軟了，聽話了，這個時候，對自己有信心是很重要的，相信自己不比別人差！
願你早日成就！
7樓：
你每次跳舞之前先把拉筋做到位,到跳的時候就有感覺一些,不要老是太在意動作的標準,太在意反而不標準,把自己交給**,跟著節奏來.感覺真的很重要!
8樓：匿名使用者
多做軀體運動
多做 瑜伽
多給自己打氣
多向別人請教試是
9樓：匿名使用者
你太緊張了 放鬆就好了 多練練就好了 你心裡有底 跳出來才會流暢~ 相信自己 相信你的舞伴 沒人笑你的 呵呵
10樓：匿名使用者
練練拉丁，這是個很好的基礎
11樓：烾焔
放鬆+找感覺，找點。
12樓：匿名使用者
對著鏡子練啊 這個法子很好的
13樓：天雨花落
學會放鬆，可以做深呼吸啊。或者讓全身抖抖。當然，基本功也很重要，要勤練哦，不要緊張，慢慢來。
舞蹈很將就韻味、呼吸配合的，同時也是一種天分，不要刻意要求自己，其實就是放鬆啦，說不定就可以跳得不賴哦。
想學跳舞可是身體很僵硬怎麼辦
14樓：sign丶
1、坐在床上，雙腳自然放鬆，從鳩尾（胸骨向下凹陷處）開始上體前傾，而且要注意含胸低頭，只用鼻子吸氣，同時隆起腹部。感覺橫膈膜被放下，呼氣要短，分為兩次。這時候肩部要放鬆，體會胸部向後開啟的感覺。
短呼氣兩次後，改為一次長呼氣。這種深且長的呼吸可以使身體充分放鬆。呼氣後，上體放鬆，自然前傾。以上是一個完整的過程，再次吸氣吐氣，如此反覆進行4組。
2、備2本厚書或字典。兩腳分開站立，與肩同寬，雙手持書，上體前傾。身體不要用力，儘量保持放鬆。
慢慢地從腰部開始直起上體。在意識到肩膀、雙臂和腋下的同時，充分伸展背部，然後再直起上身。只依靠手臂的力量拿住書即可。
如此反覆數次。
15樓：悅悅中
慢慢練基本功，把身子一點點變軟就行了，不要著急，你會發現你的身子一天比一天軟
16樓：匿名使用者
請問你是初中畢業還是小學畢業。。多壓腿壓腰。。。找個有把杆的地方，慢慢嘗試腰下去，腿也是一樣，需要壓。。
如果是小學畢業，去學中國舞或者芭蕾舞，因為學這些對軟開度要求很高，一邊跳舞一邊拉筋，也是使身體不要那麼僵硬。。但是是初中畢業了，那就學爵士，hip-pop，都可以，跳著跳著，就會靈活了。。加油
17樓：快樂寶貝沒煩惱
學習舞蹈完全靠的是興趣，堅持就是勝利。沒有不適合跳舞的，我也是學舞蹈的，不過我是小學生，十二級了。
18樓：匿名使用者
好好練練就好了，這個需要多練的
19樓：匿名使用者
學校舞蹈完全靠的是興趣，堅持。沒有不適合跳舞的，胖子也能跳得很好，就看你的基本功了，我也喜歡舞蹈，只不過工作了沒能堅持下來，希望樓主堅持，kod keep on dance
20樓：獅子壞壞孩子氣
沒關係 基本功慢慢練 舞蹈有感覺就可以
想學舞蹈、但是自己身體不太靈活…舞蹈動作很僵硬該怎麼辦啊？
21樓：匿名使用者
凡事都是需要一個學習的過程 好多人都是一樣 身體僵硬 姿勢不好看 慢慢的 就會發現自己的動作和感覺都來了 好多時候 成功的事情是需要不斷不斷的重複 熟能生巧 找到跳舞的感覺這是最主要的 還有就是跳舞會提高氣質 ** 健身 效果很多 希望能有個難忘的學習過程 切記 一定要堅持 哪怕很無聊很無趣
22樓：匿名使用者
動作僵硬的話,首先應該是基本功的問題.其次就是你的心態.把心態放平.
不要去刻意的追求和別人的動作一模一樣.跳舞是自己跳,有自己的風格還是比較好的.最好的話你練舞的時候能對著一個大鏡子.
多看看鏡子裡面的自己作出動作時的樣子.好看就記住那個感覺.不好看就多嘗試改善一下.
希望能對你有所幫助
23樓：匿名使用者
那你就得每天練基本功啊，如果舞蹈基本功練好了，那麼你學舞蹈就容易拉啊，動作也就不那麼疆硬拉唄、、
24樓：匿名使用者
先練練瑜伽 拉拉筋
才學跳舞動作顯得很僵硬怎麼辦~？
25樓：匿名使用者
初學者最好不要過早接觸古典舞
因為身體僵硬古典舞只能跳的沒感覺
我 建議去學一下現代舞基訓
的 地面組合 和 氣息練習
現代舞基訓的 組合最適合新手練習
它可以快速提高身體的協調性
多練習地面組的和氣息練習可以很好的讓人控制身體的協調性 能幫助人找到跳舞的
感覺另外跳舞的 時候別緊張放鬆去做自己的動作把動作一遍一遍的 練形成肌肉記憶
也能改變跳舞時的僵硬狀況。
26樓：匿名使用者
練習練習舞蹈基功，你身體的柔韌性會得到改善的 對你動作的僵硬有所改變
27樓：匿名使用者
多練練，主要是你要放輕鬆，舞姿柔和點就行啦！
28樓：匿名使用者
主要是你現在是為了
跳一個動作而跳一個動作 動作沒有融入身體 當然會比較僵硬一點 你應該多去感受** 然後多加練習 讓那個動作無論你在什麼情況下都能夠做出來然後正式跳的時候放鬆身體 只想著** 這樣就不會再僵硬了
29樓：打工王子
多學，多練，多問老師，多和同學交流技巧
描寫人跳舞跳得好的成語,描寫一個人跳舞跳得好的成語
搖曳生姿 長袖善舞 婀娜多姿 鸞歌鳳舞 舞姿飄逸 舞姿綽綽 舞姿翩翩 翩翩起舞 婆娑起舞 描寫跳舞跳的好的成語 緩歌縵舞 柔美的歌聲和舞姿.矯若遊龍 常用於形容書法筆勢剛健,或舞姿婀娜.同 矯若驚龍 鸞回鳳翥 形容舞姿優美.翩躚而舞 翩躚 輕揚飄逸的樣子.常用以形容輕快旋轉的舞姿.輕歌曼舞 輕快,舞...
我很討厭人,怎麼辦，我很討厭一個人,怎麼辦
做人寬容一些，生活中討厭某某很正常，只是，不要太把這些放心頭。因為每個人的內心想法都真正對映這個人陽光或者陰暗的一面。自己開心些，不去想那些討厭的事情。別讓一個你討厭的人破壞了心情，就當那個討厭的人是個小丑，或者乞丐，很可憐和討厭。讓自己高雅一些，生活美好還是很多的。加油！喜歡一個人不一定要讓他知道...
思念人很痛苦怎麼辦，思念一個人很痛苦怎麼辦
思念是一種很玄的東西 如影隨形 無聲又無息出沒在心底 轉眼吞沒我在寂默裡 我無力抗拒特別是夜裡喔，想你到無法呼吸 這種經歷我也有，你現在的狀態就是無聊，空虛，寂寞，需要一個你看著比較順眼的人來陪你做這一段艱難的路，然後用其他的事情忘了他。也許你一直忘不了，越想忘越忘不了，但是你又很難受很痛苦，那我教...