1樓:匿名使用者
要是男生的話,不要太擔心,你還可以長一些;女生的話我估計就難了。
不管男生女生,最重要的就是要有充足的睡眠 ,其次是補充營養。
對吃些多鈣的食品,多晒晒太陽。
多運動也有幫助。謝謝。
2樓:匿名使用者
男長30慢慢優,女長18就回頭,人的個子高主要**於骨格,骨格主要**於鈣質,美國樂離鈣加高鈣奶粉
我15歲才,1米6幾。是正常身高。還是長不高了?求解。怎樣能長高?
3樓:匿名使用者
15歲一米六幾不錯了,非常ok呀,若是男的就稍為有點矮了,女生肯定不錯的。
4樓:皇帝之胄名種
我類個去,還沒發育好,經常打籃球就行了
我現在十四歲了,身高才1米6。請問怎樣才能快速長高?
5樓:歐碧詩祛斑
快速增高的方法
1.請保持充足的睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。
2.營養均衡,不挑食。
常吃蛋白質高的肉類,常喝牛奶。
禁吃以下不利長高的食品
碳酸飲料:特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導致體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩。
糖果、甜飲料:吃糖過多會影響體內脂肪的消耗,造成脂肪堆積,還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為,吃糖量如果達到總食量的16%—18%,就可使體內鈣質代謝紊亂,妨礙體內的鈣化作用,影響長高。
「垃圾食品」:油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大,又使用了各種新增劑,如香精、防腐劑、色素等,雖然它們提供了大量熱量,但蛋白質、維生素等營養成分卻很少,長期食用這類食品,可導致營養不良。
3.經常晒太陽,骨骼似乎和植物很相像,享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4. 經常運動,首選需要跳躍的運動,籃球、羽毛球、跳繩
怎麼才能讓自己長高,怎樣才能讓自己長高?
助你挺拔的長高體操 熱身運動 活動四肢各關節,脊背保持平直,上體前傾,雙臂伸直用力向後上方揮動。走 大幅度擺臂,有力地向前走。跑 小步跑,同時雙拳放在肩上,雙臂屈肘面前旋轉 快速跑跳25 50米,重複4 6次,每次之後稍休息。抻拉 雙臂上舉,然後向各個方向抻拉,同時踮起腳後跟,重複6 8次,中間稍休...
今年27歲,怎麼才能讓自己在長高一些
27歲一般是不會再長了。這是由於人之所以能長高,是因為骺軟骨尚未完全癒合,骨骼的生長分化仍處於活躍期 而到了27歲,男性的骺顴骨基本已經癒合完全,所以此時無論再採取什麼 方法都沒有很好的療效。當然,這也不是絕對的,不同的人生長髮育週期和規律都有所不同,如果能夠採取合適的方法也能再長高一些。建議還是要...
怎樣能促進長高,怎樣鍛鍊才能讓自己長高?
早睡早起,多打打籃球啊,多運動,也要儲存適當飲食 合理飲食 適當鍛鍊身體 為了幫助孩子成長,好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.10點前睡覺 2.攝取充分的營養 3.睡前做成長伸展運動 4.無壓力的生活 成長伸展運動可以幫助 5.正確的姿勢 成長伸展運動可...