1樓：情繫草原
1.溫水泡腳活血有益健康。
2.多吃羅卜，小人蔘有益健康。
3.注意防寒，尤其高血壓人。
4.適當吃些水果。
2樓：一道光
早上用冷水洗臉，晚上洗熱水腳
3樓：匿名使用者
你應該時時注意，我也想問
4樓：匿名使用者
要用溫水洗澡！洗澡次數不宜過多，冬季不宜長時間待在溫暖房間，冬天不宜把圍巾當口罩用。
有關冬季的生活小常識？？
5樓：匿名使用者
非常實用的冬季養生小知識，總有一個你需要
6樓：匿名使用者
1.防冬季身上發癢多穿棉製品多吃菠菜
進入冬季很多人身上會發癢，有些人以為這是洗澡不夠乾淨，就用熱水沖洗，哪曉得越洗越癢，身上都抓出血了，還是癢。
對付這個毛病，可以儘量穿純棉、柔軟的內衣，保持清潔和寬鬆；多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜和豆製品，少吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉等。老年人如果用電熱毯的話，溫度不要過高，時間也不宜過長。最後很重要的一點是，洗澡水溫不宜過高，不要以為身上癢用熱水泡會緩解，這樣只會讓你更癢；洗澡時間也不要過長，不要用鹼性肥皂；洗完澡後，最好抹些潤膚露，這樣能減少和預防**瘙癢。
2.冬夜憋夜尿可能導致猝死
「活人讓尿憋死」並不是一句笑話。漫漫冬夜，因畏懼被窩外的寒冷而硬撐到天亮才上廁所的人要注意了，長時間的憋尿不僅會影響到泌尿系統健康，嚴重者還可能引發猝死。
杭州市三醫院泌尿外科主任張心男說，長時間憋尿使膀胱內含有細菌和有毒物質的尿液不能及時排出，泌尿系統的細菌就通過前列腺管逆行至前列腺，引起感染，導致前列腺炎。同時容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。另有研究表明，男性前列腺炎還可能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。
同時有國外研究資料表明，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大，因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間。
另外，在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導下，高血壓病人的血壓會升高、心跳加快，冠心病人會出現心絞痛、心律失常等症狀。因此，憋尿不僅會使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成為心腦血管病的發作誘因，嚴重的還會導致猝死。
3.專家支招防止冬季靜電
冬季，該如何防止被靜電電到呢？中醫醫院**科的專家日前給市民支了五招。
一是室內要保持一定的溼度。除了經常通風換氣外，要勤拖地、勤灑些水，或者放些盆栽花草；儘可能避免使用化纖的地毯、窗簾和塑料質地的飾物。二是儘量避免穿化纖的衣服。
洗衣服時可以使用防靜電的洗滌劑。三是使用保溼效能好的護膚品，以保證**的水分；勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃。四是在飲食方面，可適當增加含維生素c、a、e和酸性食物的攝取，如胡蘿蔔、捲心菜、西紅柿以及香蕉、蘋果、獼猴桃等含有大量的維生素c的水果。
帶魚、甲魚可增加**的彈性和保溼性，具有良好的除靜電功能。五是在摸門把手或水龍頭之前用手摸一下牆壁，將體內靜電「放」出去。
4.老人過冬要注意「五護」
冬季氣候寒冷，人體新陳代謝緩慢，尤其是老耆耍?捎諫硤甯髕鞴俟δ艿乃ネ耍?邐碌鶻諍湍禿?
芰ο陸擔?髦致?約膊∪菀贅捶ⅲ??
遠?糾夏耆思憂慷隕硤迤鞴俚姆闌は緣錳乇鷸匾??br>護鼻：
鼻是呼吸系統的門戶。老人鼻黏膜的血運減少，鼻對病菌的黏附和對冷空氣的加溫作用便會減弱，以致於帶有病菌的空氣直接進入肺內從而增加呼吸道感染，誘發哮喘，慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防護包括鼻按摩，堅持用涼的鹽開水洗鼻，並且不去人多而且密閉的公共場所，以減少病菌對鼻的侵襲，外出時儘量戴上口罩，以減少冷空氣對鼻的刺激。
護腦：據資料統計，約70%的中風患者在冬季發病。冬季護腦的關鍵是要做好預防，防中風首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發病的**；其次是注意及時發現先兆症狀，如突發眩暈，劇烈頭痛，視物不清，失語，肢體麻木等，遇此症狀應及時送醫院就診。
護心：冬季氣溫降低會導致心臟發病率增高。冬季護心要加強體育鍛煉，重視防寒保暖，對於原來就有心臟病的老人，不提倡冬季到戶外鍛鍊.
護胃：由於寒冷刺激可增加血液中組織胺的含量，加速胃酸的分泌，所以胃病在冬季容易**。冬季護胃要注意胃部保暖，飲食要溫軟、淡素，易於消化，並做到少食多餐，忌食生冷，戒除菸酒。
護膚：老年人皮脂腺機能減退，遇寒冷乾燥氣候極易產生**瘙癢。防護措施包括：
洗澡次數適當，少用肥皂，使用電熱毯取暖時，溫度不宜過高，時間不宜過長；適當參加體育鍛煉，改善全身血液迴圈，促進汗腺和皮脂腺的分泌。
5.如何洗羽絨服
經驗一：手洗。
在羽絨服內側，都縫有一個印有保養和洗滌說明的小標籤，細心的人都會發現，90％的羽絨服標明要手洗，切忌乾洗，因為乾洗用的藥水會影響保暖性，也會使布料老化。而機洗和甩幹，被擰攪後的羽絨服，極易導致填充物薄厚不均，使得衣物走形，影響美觀和保暖性。
經驗二：30度水溫漂洗。
先將羽絨服放入冷水中浸泡20分鐘，讓羽絨服內外充分溼潤。將洗滌劑溶入30度的溫水中，再將羽絨服放入其中浸泡一刻鐘，然後用軟毛刷輕輕刷洗。漂洗也要用溫水，能夠利於洗滌劑充分溶解於水中，可使羽絨服漂洗得更乾淨。
經驗三：使用洗衣粉濃度不能過高。
如果一定要用洗衣粉清洗羽絨服，通常兩臉盆水放入4至5湯匙洗衣粉為宜，如果濃度過高，難以漂洗乾淨，羽絨中殘留的洗衣粉，會影響羽絨的蓬鬆度，大大降低保暖性。
經驗四：最好使用中性洗滌劑。
中性洗滌劑對衣料和羽絨的傷害最小，使用鹼性洗滌劑，如果漂洗不淨，殘留的洗滌劑會對羽絨服造成損害，並且容易在衣服表面留下白色痕跡，影響美觀。去除殘留鹼性洗滌劑，可在漂洗兩次之後，在溫水中加入兩小勺食醋，將羽絨服浸泡一會兒再漂洗，食醋能中和鹼性洗滌劑。
經驗五：不能擰乾。
羽絨服洗好後，不能擰乾，應將水分擠出，再平鋪或掛起晾乾，禁止曝晒，也不要熨燙，以免燙傷衣物。晾乾後，可輕輕拍打，使羽絨服恢復蓬鬆柔軟。
參考資料
7樓：淑**孩
***如何去除指頭上的煙垢***
最有效的方法適用檸檬汁擦洗，起初效果並不顯著，但是經過耐心的擦拭之後，顏色
就會漸漸退了。若依然無效的話，可在檸檬汁里加上一點雙氧水，效果就出來了。
冬季養生小常識大全
8樓：熱心網友
冬天是生機潛伏閉藏的季節，是一年的結束，亦是下一年的開始，所謂「春生，夏長，秋收，冬藏」，因此做好冬季養生對來年的健康至關重要。冬季養生應該從「不」開始。具體如下：
1、不妄補
很多人認為冬季是一個進補的**季節，在冬季到來時各種補品大量食用，也有不少商家為了迎合消費者的需求推出了各種「**」「搭檔」。其實冬季適當進補就行，冬季主要在於閉藏，不是外洩。
過量進補反而會導致身體平衡被打破而形成病態，尤其是過量使用補陽、補氣之品反而導致體內精氣的外洩，造成「冬不藏精」。所以冬季應該適當進補，不可妄補，尤其是人蔘、鹿茸等這樣的補氣、補陽「利器」更應慎重。
2、不妄吃
冬季天寒地凍，吃上一頓麻辣火鍋，出上一身汗，好多人會感到很舒服，殊不知這是在耗散人體的陽氣。在冬季應該以補養陰精為主，切不可妄用大熱之品。當然在冬季更不能吃一些寒涼之品，以免損傷脾陽，影響脾胃運化，破壞消化系統。
總之，在冬季應以平和而滋潤的飲食為主，如多喝一些粥類，適當放一些大棗、枸杞子、桂圓、銀耳、百合，酌加少量生薑，可以補而不膩，潤而不燥，為冬季進補之佳品。禁忌大量大熱之品如羊肉、辣椒等，大量大寒之品如水果、冰激凌等。
9樓：匿名使用者
一、食物
11、冬季養生應以食物養生為輔。多吃溫熱食物，少吃寒涼食物。傳統的養生學中將食物分為溫熱、寒涼、平性三大類。
由於冬季氣候寒冷，所以人們為了禦寒保暖，應多吃一些具有溫熱性子的食物，而少吃寒涼生冷食物。溫熱性子的食物包括糯米、板栗、大棗、杏仁、核桃仁、香菜、韭菜、南瓜、蔥、生薑、大蒜等。
2、多吃一些潤肺，滋陰，補液，生津的水果、菜蔬、豆類等食品，例如西紅柿、柑桔、梨、葡萄、蘿蔔、大棗、芝麻、銀耳、蓮子、蜂蜜、紅豆等。少吃辛辣食品，以改善臟腑功效，增長抗病能力。
二、精神
11、冬季精神養生。應以寧靜為本，保養精力。在冬季應該制止各種不良情緒的滋擾和刺激，讓心情始終處於恬淡寧靜的狀態，遇到事情要做到含而不露，祕而不宣，使心神平靜自如，讓自身的心田世界充滿樂觀喜悅的情緒。
2、心理調節。因為氣候變化不定，冷暖交替，給人的生理、心理會帶來一定的影響。因此必須注重心理上的調適，正確的把握本身，學會自行解脫，自我放鬆。
可採取與伴侶交流、多參加戶外活動及體裁活動等體式格局，來進行自我調理
三、起居
11、養成早睡晚起的起居習慣。冬季養生貴在空氣新穎，"日出而作，日落而息"。在冬季，保證充足深度睡眠時間是非常重要的。
從養生學的角度上來講，冬季適當地增長深度睡眠時間有幫助於人體陽氣的潛藏和陰精的積存，讓人體達到"陰平陽祕，精力乃治"的康健狀態。深度睡眠時應注重防寒保暖，避免受寒冷風的進入境內襲擊，從而引發感冒、呼吸系統等疾病。切記不要矇頭睡，應開小窗通風。
2、避寒就暖。冬季注意衣著保暖，室內和煦，預防寒冷風進入境內襲擊，特別是注重腳的保暖；但是忌暴暖、過度的烘烤。外出時應注重手、足、頭面部位的防寒保溫，預防凍瘡。
四、疾病預防
11、感冒和呼吸系統疾病。冬季氣溫變化莫測，溫差較大或氣溫過低，空氣乾燥，是感冒多發季節。如果因著涼，導致免疫力下降，無力抵禦，就會出現肺及呼吸道疾病，例如鼻塞、口乾咽燥、咳嗽、發燒、咳痰及上呼吸道炎症、支氣管炎、哮喘、肺炎等。
特別是小兒、老年人、體弱及患有慢性呼吸系統病史患者更加容易再次發作。
2、冬天比較冷，氣管、血管不同水平上痙攣，供氧量就會減少，血流量緩慢，血壓升高，從而心、腦血管疾病的發病率也會增高，因此大家要予以重視。特別是老年人應該注重保暖，防止血管收縮，血壓升高，加重心臟負擔和呼吸道傳染。以上是小編給大家分享的冬季養生小常識，希望對您有幫助。
五、運動
11、冬季運動是很有必要的，冬天裡運動自身消耗大，出汗少，運動者能更加適應出汗過程，增加運動強度。冬天氣溫低，空氣相對潔淨，呼吸道舒適，更能促進全身血液迴圈。更能自然地加大運動量，加速熱量的消耗。
1、冬季運動鍛鍊，應注意保暖防凍。晨起室外氣溫低，宜多穿衣，待做好預備活動，身體暖和，再脫去厚重的衣褲進行鍛鍊。鍛鍊完以後則要及時穿好衣褲，注意保溫，尤其是冬泳後，宜立即用柔軟、乾燥的浴巾迅速擦乾全身，擦紅**，穿衣保暖，避免寒邪入侵。
有關冬季生活的小常識，關於冬季運動小常識有哪些？
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