1樓：龍戰七洋
打瞌睡了，
不停放鬆身體，
小心感冒發燒了。多喝水或者飲料，讓身體充滿水分
2樓：匿名使用者
這個沒有人知道，也就是沒有人能夠控制你的思想。如果你思想上不放鬆等於0.
怎麼樣才是最好的休息方式？
3樓：匿名使用者
科學地休息
前面說過，過度的腦力勞動，精神過於緊張，又無適當的休息來調節，易患神經衰弱。但有的病人說：我工作學習並不緊張，沒有多少事可幹，下了班又儘量休息，為什麼還是得了神經衰弱呢?
在緊張的工作一段時間後，休息一下是必要的，列寧說過「不會休息的人也就不會工作。」這個道理是顯而易見的，但是如何採取科學的休息方法呢?
睡眠是一種很好的休息方式。白天緊張地勞動，晚上酣然入睡，醒後又精力充沛地進行新的工作。但是睡眠時間的長短與休息的質量又不完全成正比。
也就是說休息的好壞與睡眠的時間、質量都有關係。
大腦皮質有140億個神經細胞，它們大小、神態、功能都不一樣，並排列組合成許多不相同的聯合區，控制人的各項活動，它們需要輪換使用，交替休息。休息一般分為「安靜休息」和「活動休息」。所謂「安靜休息」是指使肢體或大腦放鬆的休
息方法，如在工作或學習之餘，坐下來喝茶，或躺在床上，閉目養神。安靜休息主要是使肢體放鬆，但大腦卻往往還在活動。我們一般不可能使大腦不思索，當然練氣功的可使人腦處於一種「靜止」境界。
所以安靜休息為體力勞動者採用。
「活動休息」則是一種活動方式的休息，如體育活動、跳舞、唱歌等。這些活動可使神經系統在變化多樣的環境下接受豐富而適應的刺激，特別是未曾預料的良性訊號(如相聲笑料、足球賽中足球入網)是神經系統的最佳狀態，有利於消除疲勞，恢復精力。
應該選擇哪種休息方式最好呢?這要根據個人的具體情況(愛好、身體狀況、環境條件等)和疲勞的**而決定，總的原則是以消除疲勞，精力充沛為適當。
著名心理學家謝切洛夫曾做過一個實驗。用二種方法使疲勞的右手得到恢復：一是讓兩手都靜止休息；一是在右手靜止休息時讓左手進行適當活動。
然後在疲勞測量器上對右手的握力進行測驗，結果證明在左手活動的情況下右手的疲勞消除更快。這個實驗表明變換活動的內容和方法是消除疲勞的有效方法。所以要有計劃，使大腦各部分及軀體各部分輪流活動間隔使用。
如一個人站久了的時候，坐下來就是一種休息。但對一個坐久的人來說，站起來也是一種休息。學習思考問題時間久了，可以聽聽**，活動一下肢體使大腦得到休息……。
切實有效的休息是防治神經衰弱的重要途徑之一。
科學安排休息時間
人活著就要工作，工作目標定位是建立規律的生活節奏勞逸適度的前提。目標定位高低、好壞都會直接影響有規律的生活節奏建立。一般說，每完成一項工作任務，可謂是一個工作週期，當你潛心鑽研，克服了一個又一個難題，達到「柳暗花明又一村」的境地時心情會豁然開朗，那種愉悅之情會油然而生，這種成功之歡悅心理對消除疲勞頗有裨益。
創造「柳暗花明又一村」的愉悅心情，一個很重要的條件，就是工作目標定位要確切，同時要不斷提高工作水平，增強決斷能力，切忌漫無邊際陷在討論再討論、研究再研究之中。筆者親身經歷過起草一份工作報告，十幾個人湊在一起，今天討論，明天修改，前前後後歷時一個月，先後修改了7稿，最後，領導聽了還是第一稿好。這種工作方法，說重了是在糟塌人才，是最容易導致疲勞，有礙健康。
另外，對一時無法實現的目標，也不要白白地嘔心嚦血，否則會弄得精疲力盡。
有人觀察，人的精神狀態，一般在上午8時，下午2時和晚上8時最佳，最佳狀態持續2小時左右各有一次回落。如能利用這種起落變化，科學安排作息時間，是建立有規律生活節奏最好辦法，就能最大限度發揮智慧和潛能，既能保持大腦良好活動狀態，又能增進健康。但是，真正做到是不那麼樣容易的，這裡要提醒大家的，不管工作多忙，任務多重，一時科學安排作息時間做不到，那麼無論如何要給自己留出一定「喘息時間」。
比如，閱讀、寫作1小時後，最好休息片刻。連續寫作、閱讀時間再長也不要超過2小時，否則，不僅工作效率不高，而且非常容易產生疲勞。此外，做實驗、開會、作報告也最好中間安排一下休息，室外活動活動，再繼續進行，看起來佔用了一定時間，但從總體來看，從長遠來看還是值得的。
4樓：g先生
1、運動是一種好的休息方法。運動可以舒展身心（大腦）、消解腦疲勞、壓力和緊張的情緒。平時可以進行一些有氧運動，就是指運動強度在中等或中上，能堅持三十多分鐘，運動完之後不會感到太累的運動。
2、**可以舒緩大腦的疲勞，讓大腦得到休息。比如讓自己停下來聽一些輕快、空靈的**，或者一些α腦波**。α腦波**可以使大腦清醒且放鬆，是一種非常好的舒緩腦壓力、疲勞的方法。
比如我用的精英特速讀記憶訓練軟體中的背景**就是專門的α腦波**，另外軟體中的「靜心調息」訓練，是一種類似於呼吸冥想和想象冥想的練習。我狀態不好的時候，會時不時的聽一下，或跟著練練。
3、切換任務，換換腦子也是一個好的休息方法。比如：看書看累了，那就去打掃一下衛生、做做菜等，或者把看書換成聽書等等。
5樓：簡胖子我也
睡眠是一種很好的休息方式。白天緊張地勞動，晚上酣然入睡，醒後又精力充沛地進行新的工作。但是睡眠時間的長短與休息的質量又不完全成正比。
也就是說休息的好壞與睡眠的時間、質量都有關係。
如何保持良好的睡眠：
首先建立信心
對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。
安排規律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。
保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。
睡前放鬆心情
睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的問題**。臨睡前聽聽輕**，有助於睡眠。
使睡床單純化
養成睡床只供睡眠用的習慣;不在床上看書，不在床上打**，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。
6樓：匿名使用者
我在《科學·教育》頻道的《原來如此》節目中看過，當身體感到疲勞了，實際上是身體某部位的乳酸累積太多。休息的最好方式是繼續運動！——但請注意運動的強度要適應，中強度就可以了。
不要過大或過小。因為過大隻會更加疲勞；過小效果並不明顯。
身體器官的作息時間，人體各器官休息時間？
月有陰晴圓缺。我們的身體也一樣，它就像一個小小星球，一天之中隨12個時辰 一月之中隨日月盈虧 一年之中隨24節氣而潮動。中醫管這一套體系叫時間醫學，是說我們身體呼應著日月的運轉，各器官在依序此消彼長，起承轉合。如果我們順應了身體的生物鐘規律，摸準薄弱那一刻，拾遺補缺，身體就能被調校到最佳狀態。一天之...
英語翻譯 你可以在休息時間和父母好好的談談，告訴他們你的感受。他們不如你出去玩，你可以讓朋友來
you should talk with your parents 補充 they will understand you.you can talk with your parents 正解 you can talk about it with your parents.you can chat w...
通宵熬夜後應該怎麼樣調整最佳的休息時間會有更加好的狀態呢
熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響.睡覺的訣竅 根據醫學和我的體驗 觀察，一個人真正睡著覺最多隻有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡 七 八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休...