1樓：
1. 跑鬍子一共80張牌，小寫「一」到「十」各4張共40張，大寫「壹」到「拾」各4張共40張。其中大小寫的2、7、10為紅色，其他的全部為黑色。
2. 砌牌：跑鬍子為3人同玩，莊家砌21張，其他方位砌20張，留19張在墩上。
莊家起的最後一張牌必須示眾。 3. 一對牌：
砌牌後，手中2個相同的牌為1對。 4. 一坎牌：
砌牌後，手中3個相同的牌為1坎。一坎牌不能拆散與其他牌組合。 5.
一提牌：砌牌後，手中4個相同的牌為1提。一提牌不能拆散與其他牌組合。
在進第一張牌之前，必須放到桌面示眾。 6. 一句話：
砌牌後，手中的牌依據規則組合成相連的三張，比如小4、5、6，稱為一句話。另外2、7、10組合也稱為一句話。 7.
絞牌：當1對大牌與1張相同的小牌，或者1對小牌與1張相同的大牌組合時，成為絞牌。如1對小九與1張大玖。
[編輯本段]玩法規則 1. 偎牌：摸牌時，如果所摸的牌正好是手中的一對牌，則必須將牌由手上放到桌上，但不明示。
2. 臭偎：忍碰之後，又偎牌，稱為臭偎。
臭偎必須明示（兩張暗一張明）。 3. 提牌：
提牌時，如果所摸的牌正好是手中的一坎牌，則必須將牌由手上放到桌上，必須示眾（三張暗，一張明示）。 4. 碰牌：
當別人打或摸的牌自己手中有一對，則可以碰牌，碰牌後將牌放到桌面。 5. 跑牌：
當別人打或摸的牌自己手中有一坎，或者是已經偎牌的牌，則可以跑牌，跑牌後將牌放到桌面。或者當別人從墩上摸的牌，是自己已經碰牌的牌，則同樣可以跑牌。如果沒有跑牌，稱為走跑。
6. 摸牌時，除偎牌與提牌外，必須首先明示，在別人不碰或不跑的情況下才可以吃牌。 7.
忍碰：當有機會碰牌時，而自己不碰，則稱為忍碰。 8.
八塊：當跑的牌超過1次時，稱為八快。如跑了小二，再跑小三時，稱為八塊或重跑，此時不用從手中打牌出去，而要讓下家摸牌。
不能忍偎，忍跑。 9. 吃牌：
上家出的或者自己摸的牌，示眾後沒有人碰牌或者跑牌，則可以與自己手中的牌組合成1句話，或者絞牌（如1張小九與一張大玖絞一張小九或大玖），放到桌面，稱為吃牌。 10. 過張：
當有機會，吃，碰時，自己卻沒有吃、碰的牌，稱為過張。過張後，自己不能再吃，碰。 11.
比牌：當吃的牌手中還有時，必須要將手中的這張牌根據某種組合，也要放到桌面，稱為比牌。如：
手中有小1、2、3，4、5，此時，以4、5組合吃小3，那麼手中的小3，必須以1、2、3的組合同時放到桌面。如果手中的小3沒有放到桌面，而又吃了小3，稱為「燒比」。 12.
每進一張牌，必須打出一張，八塊除外。[編輯本段]胡牌 1. 息：
碰小牌為1胡息，大牌3胡息，偎小牌3胡息，大牌6胡息，跑小牌6胡息，大牌9胡息，提小牌9胡息，大牌12胡息。一句話小1、2、3或2、7、10有3胡息，大1、2、3或2、7、10有6胡息， 其他沒有息。絞牌沒有息。
2. 等：從15胡息開始計算，15胡息為1等，每增加3胡息增加1等。
不滿3胡不算等。如18胡息為2等，20胡息也為2等，21胡息3等。 3.
底：胡牌後根據平胡或者花樣折算底。 平胡：
底數＝等數 花樣：底數＝等數*（花樣番數） 4. 一方門子：
比如一句話，一絞牌，一碰，一提，一偎，一跑都稱為1方門子。當有跑牌或提牌時，一對牌可以稱為1方門子，叫做將，跑牌或提牌時，必須有一對將，否則就要掉將。 5.
胡牌：滿足以下條件可以胡牌 a、自己沒有燒比，吃或碰過張，燒提，走跑，八塊後打牌。 b、至少有15胡息 c、手裡的與桌面上的牌組合有7方門子。
d、胡牌必須胡墩上的，示眾後的牌，可以胡過張，胡自己或其他人要碰，跑的牌。不能胡任何人提或偎的牌。 e、砌牌後有3提或者5坎，稱為天胡。
可以直接胡牌 6. **：胡牌時所胡的牌為自己從墩上所摸。
天胡為**。 7. 胡牌後，首先算息，根據息再算底。
**在實際底數上加1等。[編輯本段]花樣 當牌的組合滿足一定規則時，稱為花樣胡，反之稱為平胡。花樣玩法根據不同喜好分三各層次：
基本花樣、半花樣和全花樣。 半花樣和全花樣時，胡牌後可能出現多個花樣，番數可以累加。 基本花樣：
1. 紅胡：即胡牌時手中的紅牌大於等於10張，小於13張（2番）。
2. 點胡：即胡牌時手中的紅牌只有1張（3番）。
3. 紅烏：即胡牌時手中的紅牌大於等於13張（4番）。
4. 烏胡：即胡牌時手中沒有紅牌（5番）。
5. **：即胡牌的牌為自己親手在墩上所摸。
半花樣：在基本花樣的基礎上多了以下花樣
怎樣進行保健養生
2樓：匿名使用者
保健養生講究的就是順其自然、調和平衡、扶正氣、避六邪。
平日裡可以多吃些溫熱滋補的食物，激發增補體內的氣血，但不可補得太多，否則會出現虛火旺（腰痠背痛，乏力）。肝火旺（口乾舌燥，精神萎靡）。上火等現象，講究的是循序漸進，不溫不火。
此外適量的遠動、良好的作息規律、闊達的心性也是必不可少的，這樣方可達到養生保健的目的。平日裡還可以吃些松花粉螺旋藻之類的，這樣對保健養生也有一定的效果。
3樓：匿名使用者
保健養生是個大學科，不是三兩句話可以說的好的！
但最核心的一條就是清心寡慾，保持心態平和。
4樓：匿名使用者
人有百歲命，全靠自已用（注意）。保健養生包括運動、飲食、醫療、工作、娛樂、安全等。首先要有規律，按時作息，不爆飲爆食，不吸菸少喝酒，堅持運動，娛樂有度，隨時隨地注意安全。
如果只活到60歲以下，肯定保健養生出了問題，如果活到了70－80歲可以說保健養生合格，如果活到了80歲以上可以說保健養生做到家了。總之保健養生是每天24小時都要考慮的問題，要一直堅持到死亡。祝大家事事如意，長命百歲。
5樓：匿名使用者
健康的四大支柱：充足的睡眠、適量的運動、樂觀的的心態、均衡的營養。
前三點自己都會對吧！重點講講均衡的營養。人體的七大營養素：
55%--65%水，20%的蛋白質，15%的脂肪，5%礦物質，2%碳水化合物，1%維生素，0%纖維素。每天從飲食中攝取足夠份量的前七大營養素。若吸收不好可以適當的補充保健品（如紐崔萊、湯臣倍健）。
6樓：匿名使用者
根據年齡和性別進行的，針對不同的體質也有不同的養生方法。
7樓：劉潤虎褲酷牛仔
每天多喝水 每一天都吃一個蘋果 每天睡至少7小時以上 每天晚上要少吃尤其是睡前兩三小時 每週兩到三次運動 每天少發脾氣 做到這些就好了
國內著名的十大養生專家是誰？
8樓：匿名使用者
分析如下：
1、中裡巴人：中裡巴人家學淵源甚深 其父為八卦掌***傳人。
2、林海峰：國際著名營養大師 整體自然醫學**創始人，青年時期開始學習微生物學和細胞學，師從美國營養學博士謝立啟先生。
3、朱鶴亭：道號玄鶴子。國際著名養生學家、中華醫學家、食療學家、玄學家、武學家。
自幼承受家教，熟讀四書五經，習醫、武、堪輿 學道家養生學術。讀中學和在入北京大學學習時期，研修中西醫理論、 潛修老莊哲學，道、佛學經典。
4、楊力：著名中醫學家、作家、學者、中國中醫科學院教授、北京周易研究會會長。
5、張國璽：現為中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所研究員，張國璽研究員從事老年醫學及養生保健方面的研究近20年。
6、胡維勤：**警衛局中南海門診部保健專家、主任醫師、正師級教授。
7、張家瑞：臺灣省臺南縣人，2023年6月出生。財團法人臺南高工文教**會董事 ，臺灣中華全民自然養生協會祕書長，臺灣中華離子醫學民間團體教授，臺灣中華自然醫學宣導中心創辦人。
8、曲黎敏：北京中醫藥大學副教授、碩士生導師、「中華醫道研究會」常務副會長。
9、孔令謙：四大名醫孔伯華嫡孫、著名中醫孔少華之子、多年來研習太極與養生之道20餘年。
10、王洪圖：研究《黃帝內經》三十多年。發表**四十多篇，出版的專著有二十多部，他能把兩千多年前的醫學專著《黃帝內經》倒背如流。因此他在業界被尊稱為內經掌門人。
擴充套件資料
養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。
現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。
養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、**學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。
9樓：匿名使用者
腎虛加腎俞、太溪、湧泉穴點壓；
10樓：匿名使用者
一、上肢部
1、捏揉手三陰三陽經，點按循經穴位
手太陽肺經：中府、尺澤、孔最、列缺、太淵、魚際手陽明大腸經：肩骨、臂臑、曲池、手三裡、陽溪、合谷手厥陰心包經：無泉、曲澤、內關、大陵
手少陽三焦經：肩髎、外關、陽池
手少陰心經：少海通裡、**、神門
手太陽小腸經：肩外俞、肩貞、小海、支正
2、分抹掌背，活動關節（指－腕－肘－肩）
3、拿揉、搓上肢內外側二遍，抖上肢、捊順上肢結束轉換對側二、胸腹部
1、按壓中府、雲門
2、點揉胸骨及膻中
3、分推從胸骨柄至肩內袖，沿胸肋分抹、推
4、掌摩全腹，從小－大－小（神闕穴收勢）
5、點揉任脈、胃經、脾經、腎經、經穴、收膝、團揉全腹2分鐘6、吉慶有餘
7、掌振神闕3分鐘
8、分抹腹部至後腰，託腰微顫
武當師和功夫館位於湖北省**市武當山經濟特區太極湖碼頭
11樓：匿名使用者
著名 養生
接下來**給大家講利生十戒。
第一，謹言行，以寡過。就是說講話和行為要特別地謹慎，才能少做錯事。禍從口出，嘴巴亂講，動作亂作，出 事 了吧？
你們去看看澳大利亞那些被施 暴的女孩子，很多都是半夜出去穿著超短裙，引起別人做壞事的，這些問題已經被很多宗 教講過了，後來還引起爭論。**今天在這裡不講好壞，就講很容易讓人家意識上先犯罪，導致自己受害。
第二，節飲食，以養生。吃東西少的人，是尊重自己的心，不會腦子不好，因為腦子和心是連在一起的。為什麼胖的人腦子就不會動的快呢？
你們看看胖的人有幾個聰明的？吃得太多，人胖了，腦子就不聽使喚。
第四，耐煩勞，以盡心。一個人如果能夠忍耐、任 勞 任 怨的話，這個人的心是很踏實的，是我做的，實實在在我做了，開心吧。菩薩的佛言佛語都是教我們怎麼做人。
人有陽壽，非要拼命抽菸，叫你不要參加汽車比賽，非常去撞車，叫你開車當心一點，非要酒後駕車，才會產生惡 果。菩薩教我們多勞動，勞動就是運 動，勞動產生美，盡心盡力了，你才會舒服，你就不會後悔，你就不會難過。
第五，慎喜怒，以平氣。就是說開心的時候要特別謹慎，發 怒的時候也要特別當心，氣直接關係到你的喜怒哀樂，生氣了，發脾氣了，開心了，喜氣洋洋，都是你的氣在動啊。一個人如果沒有氣了，不就死了嗎？
人活著不就是一口氣嗎？所以要掌握好自己的這一口氣。很多人以為中六和彩了，原來是把6看成了9，白開心。
所以喜和怒都要謹慎。今天發脾氣之前，好好想想，我這脾氣該不該發，發了是不是值得，會不會傷我身 體，會不會傷我心上的人。不要發脾氣。
今天我喜的時候，我開心了，開心過頭了，照樣出事，因為隨喜而來的就會有災 禍。它就是陰陽，陰陽是相接的。一個人一輩子不會永遠順利，也不會永遠倒黴。
人就是在理解喜怒的時候，容易把喜事會忘記，因為他開心的時候，他就不太感覺到正在開心。你們去試一試，看喜劇片的時候，你笑的時候，你自己沒感覺的，就只知道開心。但是當一個人生氣的時候，難過的時候，他就知道，我在難過，我真的過不去。
明白了嗎？實際上菩薩跟我們就在人間。想想看，這些都是菩薩教我們怎樣做人啊，人成即佛成。
你做人像菩薩了，你不就是菩薩嗎？平氣，就是心平氣和。
第六，戒誇張，以集事。一個人吹牛，就叫誇張。明明一點點事情，他把它說成好大，也稱為誇大。
人活在世界上，不要誇張。**在電臺裡救人很低調。但是很多聽眾憋不住了，就叫**菩薩。
**叫自己「盧 臺長」。活在人間，就把自己在人間的法號拿出來，跟人家是平等的。如果你們叫**活菩薩，**就和你們不平等了，**自己就很難過，因為你們拉開了和**的距離和境界。
那天在聖誕晚會上，一位佛友坐在**邊上說，「盧 臺長也吃飯啊？」她就覺得奇怪，菩薩怎麼也會吃飯啊。
不能神話，做人不要把自己誇張。因為你是在用靈性、是用菩薩的智慧在救人，你肉 體展示的東西不一定跟菩薩一樣。但是在說法的時候，在救人的時候，你絕對是個真菩薩。
你平時可以稍微講點笑話。**昨天在走路時，還隨緣救了一個人。講得他服服帖帖，呆在那兒了。
這就是走到**，救人到**，用各種各樣的方法救人。明白了嗎？來的人是什麼樣，**就說什麼話。
不要居高臨下。以集事，就是說任何事情都是大家一起來把它做好。任何事情都是靠著大家的力量，你會錯嗎？
如果你一個人做，你就有可能犯錯。集思廣益啊。這些精闢的語言，是把佛法轉化成白話來救 度眾生的，你們要好好學啊。
第七，崇退讓，以合眾。就是說人在社 會上，要學會退讓。一個不懂得退讓的人，是不合群的，是不能和大家在一起的，有什麼可傲慢的。
你看有些強國，想 做國際警 察，想打誰，就打誰，結果也經常被人打，經濟衰退第一個。很多國 家都不喜歡它，一個人也好，一個國 家也好，一定要謙讓。崇就是崇尚、尊重、推 廣的意思。
退一步，海闊天空，讓一步，前途無量。很多人越讓，前途越好。越衝，前途越艱難。
第八，慎諾言，以全信。就是說承諾要謹慎，才能讓人家全方位地相信你。要想得到信任度，儘量不要去誇大，儘量不要說 謊 話。
**對你們的要求已經很低了，**要你們儘量不要去吹牛，儘量不要去說 謊。一句謊 言需要十句謊 言來彌補，而且很多人說完謊記不住，又自己說出去，所以大家要好好記住。
第九，減耗費，以惜福。儘量減少你生活中的浪費和家裡的耗費，要珍惜福氣。人道為什麼可以修上天，也可以下地 獄？
實際上，人道是個很奇怪的道，這個道就是借假修真的地方。如果你在人道狂修，你也許永遠不會到下面去了。如果你借用這個地方，像箇中轉站一樣，狂做壞事，你也許永遠做不了人。
很多聽眾問**，為什麼只有人道才能修行，在電 臺裡，**沒有時間回答，今天告訴你們，因為人道具有靈 體和肉 體，所以可以雙 修。鬼道有肉 體嗎？阿修羅道有肉 體嗎？
畜牲有沒有智慧本性的靈 體嗎？畜牲的靈 體是固定的，不是人的智慧的那種靈 體，不是菩薩智慧的那種靈 體，而是受過處理的、像二 手貨似的、不是原型的靈 體了。
第十，存悲心，以養德。人的道 德是怎麼樣來的，因為你慈悲人家，你悲憫人家，你感覺這個人苦，那個人苦，你的德性就出來了，**教育你們，看見誰都要覺得他可憐，你覺得人人都可憐，你就養成慈悲心了，你就不恨人家了，積福德啊。養德，什麼叫養德？
你的德性是養出來的。什麼叫養？不是養孩子的養，是培養出來的，所以為人慈悲是為人之天地之本，學佛修心可以保持你的這個「本」，借假修真才是真正的愛惜這個「本」，培養佛境界，堅持度眾生，才能讓這個「本」得到清源，迴歸天界，共證無上正等正覺。
這是什麼蟲子有兩對翅膀,有哪些昆蟲是兩對翅膀的6個最少
飛蟻通常指翅 復膀未脫制落前的白蟻 但一般情況下是螞蟻。辨別螞蟻和白蟻的方法很簡單,螞蟻觸角是像膝蓋一樣,白蟻則是1根直條。白蟻不屬螞蟻類。飛蟻出現於晚上,是燈光愛好者,在下雨天出現。飛螞蟻,是一種危害極大的世界公害,分佈極為普遍,品種繁多,主要有黑胸散白蟻和家白蟻。氣候溫 暖 潮溼,適合黑胸散白蟻...
聽說擺放大象是有風水講究的，我想買兩對大象但會不會太多呢？請大師指點一下？是以下兩對大象
大象是吸水的，一般是近水，水為財，朝有水的方向擺放。木質大象能否擺放在電視機兩側？電視櫃上?請大師指點！可以的，大象 象徵著福。兩隻就擺兩側，一隻就擺在上面。前提，大小合適的情況下。一隻，也可以擺在兩側，這個，樓主根據自家條件來定，看著協調就好。我想買一對木雕的大象，但是苦於不知道大象造型的含義，請...
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一舉兩得 一石三鳥 含有近義詞的成語 含有兩對近義詞的成語有哪些？安邦定國 n b ng d ng gu 邦 泛指國家。使國家安定鞏固。出處 元曲選外編 無名氏 衣襖車 第一折 老將軍無比陣雲收 若題著安邦定國 受賞封侯。造句 清朝末年，內憂外患，國無寧日，人民渴望有安邦定國的志士出現，挽救民族的危...