1樓：北京創典文化
（1）自我暗示法
當女性在經期痛覺時，我們可以口唸或心裡想：「一會兒就會不痛了」等自我暗示的口語。實驗證明，這往往會收到一定效果。
特別在使用鎮痛藥物的同時，配合自我暗示法，能夠大大加強鎮痛藥物的鎮痛作用。
（2）轉移注意法
研究發現，在女性經期痛覺時，如果自己的注意力都集中於疼痛上，將使疼痛加重，而把注意力從疼痛上轉移到其他有趣的事物上去，如看電影、聽**等，疼痛就會減輕甚至消失。
（3）情緒穩定法
情緒穩定與鎮靜不僅使痛覺的感受遲鈍，而且使痛反應減少。為此，女性在經期痛覺時，保持情緒的鎮定是控制疼痛的有效方法之一。
（4）意志控制法
在堅強的意志和堅定的信心的支援下，對於嚴重的身體疼痛，有著巨大的抗痛力量。如我國20世紀60年代中青年女工王世芬燒傷面積達98%，她以堅強的意志與醫務人員密切配合，堅持**，終於戰勝了疼痛和燒傷，創造了醫學史上的奇蹟。為此，女性在經期痛覺時，還可採用意志控制的方法緩解疼痛。
心理學方法鎮痛不僅是當今控制疼痛的四大方法之一，而且對外科手術、藥物鎮痛、生理學方法鎮痛都有重要的調節作用。消極的心理狀態減低其他方法的鎮痛效果，而積極的心理狀態卻能夠增強其他方法的鎮痛效果。
女性經期痛覺期間要注意什麼？
2樓：北京創典文化
作為女性，大凡都經歷過經期痛覺，在疼痛的時候，您會發現，當天氣好、心情好時來月經，您的這種痛覺程度就會減輕，而當天氣比較冷或是有病時就會特別痛。
為此，這裡特別提醒您，除了您要保持樂觀的心態之外，還要注重以下的經期護理！
在月經來的第一天，您要特別注意保暖，特別是腹部，最好用熱水袋捂捂，即使在夏天月經那幾天也不要讓腹部受涼。
在飲食方面，切勿吃生冷寒涼食品，如西瓜、雪糕之類，因生冷食品能刺激子宮收縮，從而誘發或加重痛經。在生理期間也不能用冷水洗頭，因為受寒可引起子宮受縮，導致下腹疼痛。
另外，月經期要多休息，不要做劇烈運動，特別要是避免游泳、滑水等運動，以免傷害自己的身體健康。
女性經期可以做晨練嗎，女性經期可以進行跑步運動嗎？
女性在月經來臨之時，基本上，沒有必要禁止參加體育活動，只要不是嚴重的經痛 血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經期參加適當的體育活動。而且，經由體育鍛煉，能夠有效地改善和提高人體的機能狀態，促進血液迴圈，特別是能夠改善盆腔內 官的血液迴圈，減少充血。同時，在體育活動時，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收...
女性經期能游泳嗎
女性經期是不能游泳的。女性朋友們在生理期最好不要碰涼水，要注重保暖自己的腹部和雙腳，更不能用冷水洗澡和洗頭，因而，生理期運動也更加不能碰水，像游泳 跳水等等運動，在生理期是堅決不能做的，生理期遇冷水很容易造成月經不調以及 感染。擴充套件資料 一 經期需要避免的運動 劇烈的運動都要避免，例如長跑 踢球...
女性經期不能拜佛唸經嗎，女士在經期間是否有不能燒香拜佛唸經之說
女性經期時，不能去寺院上香禮佛？是真的嗎？女士在經期間是否有不能燒香拜佛唸經之說?沒有 沒道理的都是迷信！1 在家的女信徒，在生理期間，不敢進入寺院禮拜，甚至不敢到佛前上香 誦經 打坐 唸佛，其實這是低階鬼神的禁忌。因為鬼神怕見血汙，所以，容易見血發嗔。鬼神嗜血食，見血起貪，可是生理的經血，不是鮮血...