1樓：匿名使用者
**有很多種方法的，但你說的20斤不太相信，
精油揉肚子真的能瘦肚子嗎
2樓：匿名使用者
經常堅持做應該會有點效果，給你教一招瘦肚子的方法，不用吃藥不用鍛鍊，改變呼吸方法，從胸式呼吸變為腹式呼吸。
具體做法是，每晚睡覺時躺在床上吸氣鼓肚子，呼氣就收腹，按照這個節奏呼吸，堅持做一定會有效果的，這是我臨床培訓時學到的。
謝謝採納！
3樓：威
精油如果是備孕媽媽不能用
用精油揉肚子和不用精油揉肚子那樣好些
4樓：匿名使用者
**嗎？用佛手柑和杜仲吧，這兩種有**和去除多餘水分的作用
美容院精油按摩**有用嗎？為什麼做了兩天的腰腹部按摩。肚子腹部特別疼呢。
5樓：匿名使用者
首先，適當的飲食
飲食：控制主食和限制甜食
如可用於原來的食物攝入大主食餘額遞減法，一日三餐減去50克。逐步控制在250?300克的主食，主食，如小麥，大米及一些雜糧的選擇，但必須嚴格限制攝入的食物，吃七八分飽的習慣。
含澱粉過多和極甜的食物如甜薯，馬鈴薯，藕粉，果醬，蜂蜜，糖果，蜜餞，麥乳精，果汁，糖果，儘量少吃或不吃。有些食物中含有過多的脂肪，如花生，核桃，芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物應限制。副食可以瘦肉，魚，蛋，黃豆製品和含糖的蔬菜，水果和其他少。
纖維的食物纖維飲食能阻礙吸收的食物，纖維吸水胃擴張，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食物的攝入，控制體重。人們吃纖維食物，可以在一定時間內很好的消化和吸收，但將廢物的排洩。飲食中的纖維多的食物，咀嚼的數量，所以這頓飯放緩，導致小腸慢慢地吸收營養，血糖水平難以上升。
如果你吃大量的膳食纖維能促進腸道蠕動，便祕自然減少，大腸癌的發病率也會下降。肥胖或多吃纖維。
快速**：高蛋白的「新飲食革命」
原理：高碳水化合物食品會引起肥胖，無法抑制的飢餓和食慾。因此，限制攝取碳水化合物吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重，保持苗條的身材。
此**食譜一個為期兩週，在14天**計劃中，你可以吃適量的蔬菜，但你可以吃足夠的奶，蛋，肉，魚，這使身體進入一種狀態：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。
醋**興起食醋熱，如美國，日本的肥胖喝醋**在國內和國外。醋含有揮發性物質，氨基酸和有機酸等物質。據悉，每日劑量為15?
20毫升醋，可起到**的作用。這些年來，日本生產一種「糙米醋精」是一種固體顆粒，攜帶方便，服用方便，每日為20個月，有更明顯的**。上海健康醋也是很不錯的。
在日常生活中，醋吃多了，你可以蘸食品吃，拌生的食物吃的湯還可以放一點醋以調節胃口。
量的水或湯**
需要的飲用水在人們的日常生活中是必不可少的。可食用西瓜，西紅柿等解渴夏天，西瓜汁，冬瓜湯可以利尿，過度限制 a>
往往湯，健康的生活。湯對人體有益的研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此，一些肥胖的人**湯。平時吃飯時喝一些湯，以減少主食的攝入量，從而達到**的目的。
**通常會減慢速度吃飯，你可以實現**的目的，慢食，中村，日本研究人員發現吃同量同樣的食物，肥胖男子用8至10分鐘後，浪費了13到16分鐘後吃的食物，而他也進行了一些咀嚼調查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，在一般人的8.
9倍，平均9.4倍的女人。然後，他的速度減慢吃**測試，發現後，肥胖男性19周，體重下降了4公斤，肥胖女子經過20周，體重下降4.
5公斤。中村指出，食物進入人體，血糖升高是必要的，高血糖，發出的大腦食慾中樞發出停止進食訊號，經常吃了過多的食物。因此，快餐可能會導致肥胖。
如果你放慢吃飯的速度，你可以有效地控制食慾，起到**的作用。因此，吃太快了。
輕鬆**三原則
談到**，恐怕大家首先想到的是，飲食和運動，或者每天餓了，餓得頭昏眼花，無論是日常滿身是汗，累半死。您知道既不節食不運動能**嗎？
合理安排膳食
早餐只能吃低脂肪高纖維穀類，新鮮牛奶，不僅可以幫助排便，同時也非常營養，健康的，留給中國的食品如肉類，海鮮，你可以吃清淡的晚餐，蔬菜佔了大部分。
晚餐後站立半小時 br />
其實，最大的原因是女性發胖的疏忽合理調配生活，工作和學習忙，沒有時間來安排自己的飲食生活。事實上，你可以吃晚餐至少有一半一個小時，這既可以去除的脂肪沉積在腹部隆起的煩惱，也無需事後彌補。
3，睡前5小時前空腹
/>**是一個忌諱吃之前，你去睡覺。睡眠時，身體並不需要鍛鍊，吃的東西，都將被吸收，在體內轉化為脂肪堆積。如果餓得受不了，只能吃少量的水煮青菜或水果。
只要長期遵守這三項原則，身體自然會保持苗條美麗，同時享受美食的同時，和很容易的。
體育鍛煉
把你的**衣服，運動，和增加能量消耗。
最有效的運動**有氧運動，尤其是消耗能量的運動，如慢跑，爬山，快步走，球類運動，游泳，每一個運動的最佳時間持續到結束，中間不要停止，每個運動可以燃燒更多的熱量為300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
遊戲，以提高身體的新陳代謝率，但最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果你不能這樣做，每天至少兩天做一次。
對於一個極度胖的人，連走路都是一個很大的負擔，因此選擇運動的型別，住在其力所能及的範圍內，或載入主體，逐步增加運動量，預防心臟肺臟不能載入，或者肌肉和關節損傷。
以下幾個可以消耗300千卡的運動：
30至50分鐘的慢跑。
騎自行車一小時75分鐘。
一個小時的步行?l個半小時。
遊30至40分鐘。
打網球45分鐘到1小時。
跳繩30?40分。
6樓：按摩專家張玉成
一般**的精油有 葡萄柚、絲柏、杜鬆、肉桂、檸檬、迷迭香 還有就是姜精油 是驅寒效果最好的 現在女性一般都寒氣太大 導致腹部肥胖 人體就是這樣 你哪寒**脂肪就特別多 因為現在女性都愛吃冷飲 西瓜 香蕉這些大寒食品迷迭香是最好的一款收斂的精油了 只要是用精油**的都會有 一般不能用精油的有來例假的 孕婦 還有高血壓患者 是不能用的而且用的這些精油都是單方的 一定要配合基礎油 不然單方精油的濃度太強 你**是會搜不了瞭如果搭配得好 精油是很見效的
7樓：匿名使用者
沒必要去美容院做**精油按摩，可自己買**精油在家按摩，效果也很好，比美容院便宜多了。
8樓：匿名使用者
中國有句俗語 通則不痛，痛則不通。要是痛就是好現象，至於那個部位還要看你自己定奪
腹部精油按摩**多久按一次好
9樓：向陽影印
一般是按摩到腹部發熱為最佳，按摩的時候可分兩組，按同一方向順時針或逆時針按摩，最好再飯後1小時候進行，切不可飯前和飯後立刻按摩，這樣只有利於食物的吸收，不會達到**效果
10樓：師秋芹載雁
我現在就**呢，我用過精油按摩腹部，但是感覺不管用。挺多滋潤，包括各種精油按摩，自己按摩，出去按摩，都沒用。還是控制飲食吧。
我現在是空腹運動，這樣減下去比較快，1周能瘦10斤。你可以試試。
而且精油不能瞎使，怕有***，一定要買大牌子的，小牌子的別買，對身體不好。
加油吧！
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