1樓：雙子老
三分鐘熱度沒有毅力，做事情推三阻四懶惰大於決心，激勵自己的話說了太多卻說說就過，計劃定的很完美卻總是今天推到明天明天推到後天什麼也沒做，激起了奮鬥意識準備好好學習卻還沒有堅持幾天就放棄了，而且你還知道這樣下去只會害了自己。 清空自己，徹底的清空自己。**，有意識的給自己**。
就像是水杯裡的水倒掉，重新加水
老是沒耐心，做事三分鐘熱度怎麼辦？
2樓：閣翁
做事沒有耐
心相當於做事三分鐘熱度，我這裡對沒有耐心產生原因和如何克服提出了自己的看法，你不妨仔細閱讀，好好琢磨一下，看對你有沒有幫助：
首先我們要分析一下三分鐘熱度（沒有耐心）產生的機理、原因。
一、人們是怎樣對事物產生熱度的。生理上有個機制，人之所以起初對某事物會產生興奮，是源自事物的許多特徵、內涵要素可以刺激大腦產生激素，激素又通過hpa軸來調節你對事物的感知，從而產生了興奮或熱度。
二、人們的熱度為何難以持續？通常人的大腦對事物資訊的接受有優先捕捉新鮮資訊的習性。當人們對新事物初期的很高的情緒體驗過後，激素分泌會減少，這時很少有人會在平靜甚至單調的持續中把興趣培養成習慣或專長，這時人們對該事物的熱度自然降低，轉向關注它事物。
三、維持熱度是有前提的。人自身都有機理上的自我調節能力，人的意志力、決心、耐力等意志因素會促使大腦分泌激素維持大腦對舊事物的關注，也就是維持熱度需要有良好的意志力。
四、三分鐘熱度（沒有耐心）產生也是有心裡原因的。心裡學上有個「認知失調」概念，也就是心裡上人們認知事物通常有兩種心裡慣性：一是喜歡呆在對未來的幻想中，因為不需去考慮失敗的可能和由此需要承擔的煩惱，二是很難從一種情緒中轉移出來。
這兩種情況會導致人們在認知事物時候產生討厭內心衝突所帶來的矛盾感覺，這種想法與現實的落差會在心理上產生強烈的不適應，就出現了認知失調、發生了認知失調後人會本能地通過各種方法來扭轉這種落差，而逃避和轉移就成了人們最不需要動腦筋的事，於是產生了喜新厭舊。
其次我們談談怎樣克服或預防三分鐘熱度（沒有耐心）的發生。
一、預防和解決認知失調問題。解決認知失調的最好辦法就是學會「認清現實」。主要有三個步驟：
第一步對未來一定要抱有積極的想象，也就是要把成績和利好找足；第二步是認真考慮現實的難度，也就是把問題和後果看準；第三步就是仔細地區分想象與現實的差別。也就是運用心理對比技術將想象和現實進行反覆的對照比較。我們在制定目標時要反覆地問自己，此目標是否是自己想追求的？
如否定，就要轉移目標，如肯定而且非常想要得到它，那麼你自然就在思想和行動上保持了一致，使得自己在眾多選擇面前堅定了意志，為大腦興奮點的調節奠定了基礎。
二、培養自己的意志力、決心和耐力。意志力、決心和耐力其實來自與自身的內在動力，內在動力來自於自己對自己人生的定位和價值追求，所謂思想有多遠就能走多遠。只不過是，過高了，再強的意志也會被失敗磨滅；過低了，你會陷於自我滿足中固步自封，裹足不前。
因而，根據自己的性格、智力水平和能力等因素給自己一個合理的價值定位，是抵制三分鐘熱度（沒耐力）的關鍵控制點。
三、要加強自我訓練，培養和增強自信心。摒除速效能夠一勞永逸的想法，給自己找一個很小目標來鍛鍊自己，本著每一分鐘都有效果，提高對過程的重視，使每小次流汗都有價值意義。降低目標的期盼，一點一點來，不追求完美而才能不棄餒，才能注意到每小個過程的意義。
在每一小步的進步中培養自信，在每克服一次小的困難時磨練意志，在培養好習慣中慢慢尋找樂趣，樹立信心。
總的一句話：一是要訓練自己的意志力。二是要找準自己的合理的人生目標。
三是要鍥而不捨地去追求，去奮鬥。希望我這些看法能對你這位沒謀面的朋友有所幫助，找準自己的路，開創出自信的前程。認可盼採納。
3樓：寧願一生只為你
這種情況是大多數人的慣性，包括我自己有時也會如此，但我們一定要學會克服它，首先我們應該學會慢慢地堅持下去，從堅持一分鐘到堅持一個月，循序漸進地提升自己堅持的毅力，要知道任何事情都不是一蹴而就的，一定要有自信，要相信自己一定能做好能堅持下去，如果自己都不相信自己的話，那你就會失去信心了，更不用說堅持了，所以一定要相信自己。
4樓：及枝慄秋雙
我就是這樣的啊，不過上學期嘗試了這麼個方法，感覺還不錯，而且堅持著在。
找到自己的興趣所在，或者是自己的動力（未來想幹的事情什麼的，最好是自己想到就有心動不已的事情），制定相關的計劃，分成短期類的小目標，記錄在紙上，隨時揣在兜裡或是包裡，當自己想要轉移注意或者是沒耐性的時候，看看這張紙上的目標，就有動力了。
5樓：匿名使用者
有三分鐘的熱度說明你有個短期的小目標。但也說明我們的目標雖然明確在心,但是不夠堅定。我們的渴求不夠強烈。想想自己為什麼做,最終想得到什麼。
6樓：手機使用者
做任何事情之前三思再三思，想好以後就認真去做，不管遇到任何困難都要堅持，否則一開始的時候就堅決不做。當然，事情本身是要合法的、合情合理的才能做。貴在堅持，俗話講：
水滴石穿、鐵棒磨成針，這些典故網路上搜尋得到，看看這些經典，幫助自己樹立正確的人生觀和世界觀。磨難是對你的考驗，一旦你堅持併成功了，你的「經驗值」就會大幅度增加哦。加油，你行的！！！
7樓：小清新
那就要鍛鍊自己的耐性了，我以前也是沒耐心做事三分鐘熱度的，自從我學會了十字繡之後，天天自己在床上繡，連吃飯都忘了，你可以學學刺繡、十字繡什麼的，這樣可以鍛鍊你的專心和耐心，如果你是男的，自個買盆小花，每天給它澆澆水，施施肥什麼的，這樣也可以鍛鍊你的耐性啊，反正你只要堅持，什麼都可以辦成
8樓：匿名使用者
那是你沒找到真正你麼喜歡的。。。。。找個你目前最感興趣的，，堅持。。。。(╰_╯)#
為什麼我感覺我做事總是三分鐘熱度，沒有耐心怎麼辦，感覺自己快廢了 100
9樓：匿名使用者
這個就是你自己的原因，你對事情不感興趣，或者事情超出你的可接受範圍，你自己對自己沒有信心怕自己做不好讓自己失望，建議你好好的調整你的心態什麼事情都要堅持才能把事情做好，只要你能夠堅持下去做一件事情的話別人也會對你刮目相看的加油吧！
10樓：匿名使用者
能發現自己存在的缺點已經很不錯了哦，如果能從問題出發把它改正過來，那你一定能成為一個了不起的人。三分鐘熱度證明還是很想做成一件事的。就要從實際原因出發，是分了心，沒自信等造成的沒耐心。
培養自己堅持的動力。要積極自信踏實的去做事會發現自己價值的。
11樓：張二東允
很多人都是這樣的，我也是這樣的，做事三分鐘熱度之後就隨隨便便，沒有心思幹下去了，
做事之前要想清楚要不要做，能不能做好，要有計劃，先從小事做起，，慢慢培養耐心
12樓：匿名使用者
一、預防和解決認
知失調問題。解決認知失調的最好辦法就是學會「認清現實」。主要有三個步驟：
第一步對未來一定要抱有積極的想象，也就是要把成績和利好找足；第二步是認真考慮現實的難度，也就是把問題和後果看準；第三步就是仔細地區分想象與現實的差別。也就是運用心理對比技術將想象和現實進行反覆的對照比較。我們在制定目標時要反覆地問自己，此目標是否是自己想追求的？
如否定，就要轉移目標，如肯定而且非常想要得到它，那麼你自然就在思想和行動上保持了一致，使得自己在眾多選擇面前堅定了意志，為大腦興奮點的調節奠定了基礎。
二、培養自己的意志力、決心和耐力。意志力、決心和耐力其實來自與自身的內在動力，內在動力來自於自己對自己人生的定位和價值追求，所謂思想有多遠就能走多遠。只不過是，過高了，再強的意志也會被失敗磨滅；過低了，你會陷於自我滿足中固步自封，裹足不前。
因而，根據自己的性格、智力水平和能力等因素給自己一個合理的價值定位，是抵制三分鐘熱度（沒耐力）的關鍵控制點。
三、要加強自我訓練，培養和增強自信心。摒除速效能夠一勞永逸的想法，給自己找一個很小目標來鍛鍊自己，本著每一分鐘都有效果，提高對過程的重視，使每小次流汗都有價值意義。降低目標的期盼，一點一點來，不追求完美而才能不棄餒，才能注意到每小個過程的意義。
在每一小步的進步中培養自信，在每克服一次小的困難時磨練意志，在培養好習慣中慢慢尋找樂趣，樹立信心。
總的一句話：一是要訓練自己的意志力。二是要找準自己的合理的人生目標。
三是要鍥而不捨地去追求，去奮鬥。希望我這些看法能對你這位沒謀面的朋友有所幫助，找準自己的路，開創出自信的前程。
13樓：匿名使用者
你感覺你做事總是三分鐘熱度，沒有耐心，這是你的性格使然。要想改變這種情況，可以在做事情之前給自己制定好一個目標和合理的計劃，每天按照計劃去分步的實施，同時也要強化自己的信念，堅信自己一定能夠完成，一定能夠堅持下來，就逐步的會改變你當前的現狀。
14樓：匿名使用者
誰願意做事兒啦？誰都願意玩。沒耐心也得有耐心。堅持就是勝利。
15樓：匿名使用者
每個人對自己要有信心，不要三心二意，那樣什麼事情都做不好，對自己要有信心，去刻服中中困難，想著人家能做我也要做到，這樣久而久之就好了。
16樓：日落藏兒
年輕人都有這種三分鐘的熱度，耐心是靠慢慢培養的。希望你把熱度轉換成耐心。
17樓：手機使用者
一，沒有自己喜歡的事做，不會有耐心去做了。二，沒有鑑定的目標，不知道做了這個有什麼用，又何必要去做呢。三，方式方法不對，有目標卻沒有好的方法，感到了無力感，就會沒耐心做下去了。
因此。要做到有目標，找到對的適合自己的方法，當然要定小目標，別想一天吃成胖子。最後就是要有不怕失敗的覺悟了。
18樓：匿名使用者
人要心態好一點，別想那麼多，什麼事情都有解決的辦法，要想有耐心必須心靜下來去辦每一件事
19樓：匿名使用者
感覺是抑鬱症，抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要
臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
20樓：物留點
可能是你自己的原因，你對事情不感興趣，或者事情超出你的可接受範圍，要嘛是事情上的關係，是事情太慢了，建議你好好的調整你的心態
做事情老是三分鐘熱度 沒耐心，可怎麼辦啊
我就是這樣的bai啊，不過du上學期嘗試了這zhi麼個方法，感覺還不錯dao，而且堅持著 回在。找到答自己的興趣所在，或者是自己的動力 未來想幹的事情什麼的，最好是自己想到就有心動不已的事情 制定相關的計劃，分成短期類的小目標，記錄在紙上，隨時揣在兜裡或是包裡，當自己想要轉移注意或者是沒耐性的時候，...
我做事總是三分鐘熱度我該怎麼辦
其實很多年輕人都有這樣的心理，其中也包括我自己在內了，比如我們看到一些新事物的時候我們會很想去學著自己去親手做，但當你學得差不我了，會做那麼一點點了就會對那件事情沒有興趣了，就會覺得自己是隻有三分熱度，其實不是這樣子的，每個人都有好奇心的。只要你自己知道你為什麼要做這件事情，做這件事你學到了什麼，你...
怎樣制止三分鐘熱度
曾經我也是個三分鐘熱度的人，辦了健身年卡 報過素描班 還立過誓言學技能。不僅如此，我還買了漂亮的健身裝備 高檔的素描行頭 各種書籍來武裝自己，但是每次結果都是沒堅持幾下就擱淺了。後來我也終於總結了一套改掉3分鐘熱度的方法。我們只要把自己 逼到絕境 就對了。比如可以在月初發個朋友圈，向所有人宣佈自己本...