1樓：念秀愛龔己
找一件有意義的事做，哪困你很快就會忘掉不愉快。或者回憶過去溫馨快樂的事，讓自己重溫幸福時光。
其實真正會調節自己的的人是不用找那些所謂的方法的，他們會自己調節，有時候自己想想就可以了。說實話，找方法是如櫻為了給自己找藉口。你如果真有什麼鬱悶的事，你自己可以自己想方法（我指的是自己仔細想想就行）。
說到方法，其實有很多：跑步，唱歌，摔東西，大叫，喝酒，還有很多。但當你發洩完後，你還是要自己想想該渣緩叢幹什麼，不該幹什麼。
所以說其實你並不需要排解方法，你只要自己仔細想想就行，有時候你鬱悶其實都是沒用的，鬱悶不鬱悶事情還是那樣在繼續，當你沒有辦法改變時，你就不要覺得你很鬱悶，還種態度對待世界，你會有新的發現。
希望你擺脫鬱悶。
2樓：申微蘭尋汝
不要想太多啊。掘如。開心和痛苦都是自找的。自己只為自己而活。。所以你應該開心。。。
沒什麼比這輪散襪更重要了，。，世界多美好啊//記得自己是快樂的，，煩惱就沒有地方生存了。。
凡事都能解決啊，。。真的過不了了。就微笑面對。，。快樂不快樂只是自己的感覺。。自己想的開，看的破，，什麼事都是很快樂的。
世界很美麗。。懂的微笑，，懂的尋找快樂。。。
沒什臘激麼大不了的事。。因為你快樂著。。，開心=微笑=好心情。
哇噻公尺原作哦---盜者可恥。
我有時候會突然特別鬱悶是怎麼回事？
3樓：清涼小方糖
這是你的心裡壓力再作祟。
心裡壓力並不一定**於不開心的事，即便是你的日常生活狀態 方式也會帶來壓力以及不安。比如備考的學生，生活就是平平淡淡，但是生活氣氛是苦悶的，不是自由和理想的。比如待業的畢業生，普通生活中還是沒有達到正常人財務自由的理想狀態也會突然有點壓力。
還有單身的人，偶爾覺得和其他快要結婚的人一對比自己感受不到愛，自己總是孤獨的。不一定要觸碰到心酸，不開心，糟糕的事情。你長期處在一種達不到你理想狀態的生活當中（理想是早睡早起，登山 旅遊，早九晚五的工資，與物件看電影，健身。
生活健康開朗。實際上每天晚睡晚起，懶得不想動，沒人陪，亞健康，收入不可觀）雖然你適應了目前糟糕的生活方式，但是心裡潛移默化的有乙個難以接受或者想要改變的根。這個根就是你的壓力。
如果你覺得晚睡晚起，天天打遊戲，掙點錢就行，身材一般，臉上起點痘也無所謂，單身很幸福。那你不會有壓力，這樣是最合適的生活。
4樓：聆聽生活
都是這個樣子的，所以說我們有時候都會遇到一些不開心的事情，不要太在意。
5樓：songd的海角
每個人的心情都會呼吸忽悠，所以說突然特別鬱悶，也沒有什麼原因的話也是很正常的，主要是時間過了就好了。
6樓：來自龍山寺專心致志的蜘蛛俠
那是你的心態可能有問題。感情的不順或者事業的不順，都會影響你的心情。但是你也要放鬆心態，看開一點，不要老是糾結，這樣下去對你的身體是不利的。
7樓：葫蘆小魚
突然鬱悶是沒緣由的還是有前提的。如果說有前因，那你抑鬱很正常，每個人都存在這樣的情況，如果說沒有緣由的突然間就抑鬱了，那我建議你找個心理醫生諮詢一下吧。
8樓：鐜栦節餜挄
可能是你遇到什麼煩心事了，所以說才會變得突然鬱悶，你可以和你的周圍人談一談，說不定就會突然變得心情好了。
9樓：00喜洋洋
你這種情況我覺得不是心理上的事情，倒像是身體肝氣鬱結造成，有時候特別的鬱悶，煩躁，不開心等，我建議你找中醫去號下脈，聽聽醫生的，或者吃點疏肝理氣的中藥，像柴胡疏肝丸等。
10樓：律醉鑲
不要給自己壓力，要學會釋放自己，每天充實自己，聽聽**，鍛鍊身體。
11樓：心靈之愈
沒有目標，人沒有目標起床都不知道幹什麼。
沒有知識，人沒有知識，你怎麼知道你要幹什麼？
沒有運動，大腦是會分心的也是懶惰的，很多時候你要讓大腦少思考問題，所以就需要運動。
沒有計劃，有目標還要有計劃，計劃年，月，日，乃至24小時要做的任何事。
每個人都有點神經質，這不是病，是消極狀態的產物。接觸他的方法有兩種。
有一種我不說因為我不推薦。
2.第二種就是想辦法提高自己的意識等級。人 是分層次的，意識等級也是，人的能量級也是分層次的，所以會導致你在不同的時候產生不同的效果。
12樓：尹孤
可能是想的事情太多，多出門看看。
13樓：在豫園踏青的山谷風
那可能你覺得生活突然失去了目標，不知道做什麼。
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