你通常會做哪一些運動進行鍛鍊？

1樓：名

我通常會做深蹲，平板支撐，跳繩，舉啞鈴偶爾跑跑步來鍛鍊身體，讓身體得到舒展。

2樓：迎新蝶

我逗激羨通常山拍會跑步，做鉛畝仰臥起坐，打籃球，打桌球，打排球，有時候還會打羽毛，有時候也會跳遠，做運動對身體好。

3樓：駒在氵

跑步、跳舞、打羽毛球等等，這些運動都非常的鍛鍊身體，讓人不但鍛鍊了身體又活躍了靈魂。

4樓：小李娛樂問答

跑步、跳繩，這是我最長鍛鍊的方式，畢竟這兩個比較簡單、容易。

5樓：生活達人小鄭老師

我通常會進行這個跑步，打拳擊來進行乙個體育鍛煉。

6樓：紀天亦

跑步，尤其是每天吃完晚飯後慢跑或者銷含是靠虧仔笑牆站立半個小時，或者是做20到30個仰臥起坐，可以減少戚餘腹部的贅肉。

7樓：弦酥29203伎騰

可以做一些簡毀有氧運動鍛鍊身體比如說慢跑，還可以清咐頃做平板支撐可以鍛鍊全身肌肉，卷腹可以鍛鍊腹部答陸肌肉可以練出馬甲線。

8樓：彤蛋卉

會做平板支撐以及臀橋，波比跳乙個星期會堅持兩次，臀橋會瘦腿有很大的作用，波比跳主要針對瘦全身。

9樓：任性的公貓

全面鍛鍊，一是指儘可能使身體各部位、各系統都得到鍛磨型煉；二是指鏈雹儘可能拓寬練習專案和棚遊帆形式，以求發展各類身體素質。

10樓：漫惜棵

我通常會選擇戶槐絕外跑步，室內練練橘尺瑜伽。因為我覺得跑步是乙個鍛鍊身心的運動，而練瑜伽做冥想圓明高可以放鬆心情，舒緩情緒。

常見的鍛鍊身體運動有哪些

11樓：玫瑰花園

1、跑步：實驗證明，堅持不懈的跑步能夠調動體內抗氧化酶的積極性，從而起到抗衰老的作用。

2、滑雪、游泳：**以手腳並用為佳。倘若你正當壯年，也可以選著拳擊、舉重、爬山等活動，對消耗脂肪特別有效。

3、體操：很多青年男女都追求健美，只有堅持不懈譁仿的進行健美和體操等運動，加強平衡性及協調下，才能收到明顯的效果。

4、彈跳：一切增氧運動都有姿塌健腦功能，其中以彈跳運動為佳，彈跳運動可促進血液迴圈，供給大腦充分的能量，還能起到舒經活絡、健腦和溫肺腑的功效。

5、打桌球：打桌球對於增強睫狀肌的收縮功亂冊纖能大有裨益，恢復視力的功效很明顯。因為打桌球以桌球為目標，不停的上、下、遠、近調節和活動，不停的使睫狀肌放鬆和收縮，眼外肌也不停的伸縮，可以大大促進眼球組織的血液**以及代謝，故而能行之有效的改善睫狀肌的功能。

工作上的運動是否等於鍛鍊身體？

12樓：阿三木的咖啡

不等於真正的鍛鍊，是放鬆心情，心身協調，力量由心而發，而不是「身」「心」分離。打球、爬山、跳舞、釣魚，這些活動可以放鬆心靈，釋放壓抑的情緒，身心**，不妄勞作，才是鍛鍊身體。

雖然體力勞動在一定程度上可以鍛鍊我們的肌肉，但它常常容易傷我們的元氣，說白一定，體力活動過度導致的結果是：「勞累」。有時不僅人累，還心累。

當人不想幹體力活，而又不得不去幹的時候，帶著情緒去做，身心處在矛盾的狀態之中，力量不是由心而發，就特別容易累人。哼著小曲幹家務，越幹越有勁，這才是身心統一。但往往很多時候，人們在幹家務的時候，是苦著臉去幹，沉著臉去幹，越幹越累。

13樓：網友

工作時總是鍛鍊一部分肌肉，而且你需要先改善作息才好啊，沒有充足的休息，再好的鍛鍊效果也打折扣呢。

14樓：夏天留學

勞動或者體力勞動不能等同於體育運動。

15樓：網友

你要想有經歷才能在選擇鍛鍊不然會造成勞集損傷。