1樓：匿名使用者
你男生還帶戚是女生啊？如果是女生很胖的話乙個月如果你堅持下來了的話會瘦十多斤。如果不是很胖那就五到十斤。
我試過晚上不吃飯，確實就瘦下來了，還是冬天信行裂呢，要是夏天瘦的更多，你運動不要做強烈的運動，中等強度就可以啦。還有記得補充維生素，滑閉蛋白質。
2樓：匿名使用者
這樣對身體不好 飯一定要吃 只要三餐吃的清淡一點 蛋白質多一點就可以。
跑迅森兆步要堅持但跑完之後 應該在做一些無氧運動 列如 俯臥撐 仰臥起坐 啞鈴之類。
因為跑步是有氧運動 只是將你身上的脂肪消耗掉 對肌肉的作用不大 但是接著做無氧運動效春棗果就很好 直接就鍛鍊到肌肉。
運畝租動後最好半小時之內不要洗澡，尤其是不能使用涼水洗澡，因為運動完後汗腺分泌增加，中醫認為汗孔大開時，忌吹風，受涼，否則風寒溼的邪氣易襲機體，造成肢體關節強痛等病證。所以最好的方法就是等到汗停後，你再用溫水沖涼吧。
最後最重要的就是 --堅持 --
3樓：匿名使用者
那要根據身體本身素質了…這事不好說…
4樓：匿名使用者
我也覺得不吃不好、其實不胖不熟最好看了、
每天晚上不吃飯乙個月能減多少斤
5樓：充昊天
1每天晚上不吃飯乙個月能減多少斤，這個問題並沒有乙個絕對的數值，有些人身體較胖，減少的體重大，有些人本身不胖，減少的體重自然也小。
另外，能減少多少斤也與你晚上的飲食、是否鍛鍊、一天的飲食量都存在一定的聯絡，所以每天晚上不吃飯乙個月能減少多少斤是不能確定的。
2晚上可以少吃，不能不吃，如果長時間不吃晚飯，胃內沒有食物消化，胃粘膜會受到損傷，引起胃病，另外身體的新陳代謝也會失去正常，從而引起便秘等各種疾病。
3雖然晚上不吃飯可能在近期能夠瘦下來，但這樣瘦下來並不健康，至少會對胃帶來一定的損害。
其次當你晚餐恢復飲食時，**的效果比之前的肥胖還要更加明顯，這主要是因為肚子捱餓時並不是在消耗身體多餘的脂肪，而是通過分解肌肉來獲取能量，而肌肉對**的作用就是消耗熱量，一旦肌肉相對減少，熱量消耗也會減少，因此不吃晚飯並不是在燃燒脂肪，而是在消耗掉幫助**的肌肉。
另外，餓肚子的同時還會導致體內的新城代謝效率降低，一旦恢復晚餐，新城代謝效率難以在短時間恢復，而幫助消耗熱量的肌肉還難以恢復，所以**效果會比之前肥胖更加明顯。
因此不吃晚飯的**效果是非常差的。
41、調整自己的飲食結構，減少澱粉的攝入，增加優質蛋白，如脫脂牛奶、大豆、豆漿、豆腐等。
2、同時多吃蔬菜和水果，保證各種維生素和微量元素。
3、每天都要保證吃如同乙個桌球大小的瘦肉。
4、下午五點之前還要加一頓晚餐，喝粥、吃水果或者喝牛奶都可以。
5、通過補充充足的蛋白質和各種維生素以及礦物質，避免胸部在**期間縮水下垂。
乙個月晚上不吃飯加運動一小時能減多少斤？
6樓：設計
乙個朋友和我住一起 之前是155斤 過來我這邊乙個月減了10斤 就是您說的那樣 每天晚上鍛鍊 晚上不吃飯，吃乙個兩個水果。
7樓：飛俠
你要是天天如此就行了，你一天起不來作用，明天一吃飯就**回去了。頂多減4-5斤。
8樓：moon走起
要看你的運動量和白天吃什麼，如果每天的一小時運動的話都是在跑步，平均時速能達到7公里的（跑步機、單車），而不是練肌肉器械，乙個月下來可以減少到20斤左右！還是主要看你白天都吃些什麼，最大化的**就吃白水燉蔬菜，不放鹽哦！！！每天可以多頓~餓了就可以吃！！
我曾經每天吃4次左右的煮蔬菜，平均每天跑1個小時，3個小時的器械練習肌肉，乙個星期就減了20多斤！！當然我這是為了參加乙個專案！加油！
9樓：聚雅樂
能減10斤 條件是：1不能增加零食2不能增加營養3鍛鍊不能中斷。
10樓：網友
這種方copy法我不知道能減多少斤，但對你的身體是真的一點好處都沒有的。首先，現在代人生活節奏快，身體消耗大，晚上不吃飯是錯誤的，晚飯應吃些高纖維低熱量的食物，不必吃太飽；其次，運動最好在飯後半小時以後進行，切忌空腹運動，這樣對身體的傷害是最大的，可能還沒有**成功，身體先出問題了。希望這些能夠幫到你，本人更傾向於健康飲食的方法**。
11樓：2013雪琪
最好的方法是。
抄晚上運襲動。 早上運動會幫助你吸收 不起到**的作用 只能讓你更加健康。
建議你還是不要節食**了 很辛苦的 而且一旦堅持不住就會**得很厲害你不妨試試 敲膽經** 我試過了 減腿的效果特別的明顯。
12樓：陳
不建議你這樣做，身體健康最重要！！！
每天晚上去慢跑半小時，晚上不吃飯，乙個月可以瘦嗎？大概可以減多少斤呢？
13樓：匿名使用者
晚飯最好吃，不然腿軟，吃到不餓就行，晚上別吃東西，我跑了2個月瘦了19斤，不是每天跑，但至少一週4次，第乙個月4公里，後來就8公里，至少要40分鐘以上才減脂。
14樓：萬紫園舞蹈夏沬老師
體重不一定降下來，但你絕對看起來會瘦一些。瘦下來的前提是節食，節食不是讓你不吃飯，而是有選擇的吃，少吃。絕對不能吃的：
油炸的，飲料，零食。早午飯7分飽，就是感覺舒服就行，而不是感覺飽了，感覺飽了，你就是吃的太多了。晚飯5分飽，就是已經感覺不餓了，我每天晚上乙個包子加乙個蘋果
每天做40分鐘有氧運動月瘦多少，每天做40分鐘有氧運動一個月瘦多少
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許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...