成年人可以做視覺訓練嗎？

1樓：靈魂已飄散

視覺訓練不分人群的，因為成年人現在用眼強度是很大的，做了之後肯定會讓眼睛輕鬆一些，減少視疲勞；

2樓：迷失

當然可以。首先，我們了豎爛渣解一下什麼是視覺訓練？

視覺訓練也稱為視覺**，是通過光學、心理物理學等方法，訓練雙眼調節功能、集合功能、眼球運動功能以及兩者的協調性，從而提高雙眼視覺系統的應用能力，改善及**視疲勞、眼球運動障礙、閱讀障礙等雙眼視覺問題。

簡單來說，視覺訓練就是一種可以通過讓眼睛「散步、跑步、打球、瑜伽、太極」的鍛鍊方式，增強眼睛的「體質」預防近視、避免視疲勞甚至眼病的發生。

視覺訓練對眼睛有哪些好處呢？

1.可以控制近視增長速度。

視覺訓練是針對雙眼視功能的障礙而常用的訓練，目的是增加眼睛調節幅度，加強其調節功能，從而消除調節障礙對近視的影響。

所以，視覺訓練對導致近視增長的其中某一方面因素有控制作用，雖然不能保證不長度數，但可以減緩近視增長的速度。

2.消除眼睛疲勞，閱讀障礙。

視疲勞是歷氏眼睛負責調節的睫狀肌疲勞，或長期處於一種狀態，引起晶狀體不能快速聚焦造成的。由於調焦是睫狀肌肌肉運動帶動的，肌肉的力量、速度、幅度是可以鍛鍊的。

因此，可以通過有效的訓練睫狀肌，改變它的工作狀態，減少不穩定性的視近重影，使得眼睛不容易疲勞。

3. 視覺訓練可預防近視。

視功能異常是乙個潛在的下降因素，比如調節靈敏度的下降、外隱斜、大量的調節滯後或不足，很有可能在第二年複查的時候就變成了乙個近視。

視覺訓練可以明顯地改善假性近餘悄視和控制近視度數的加深，對提高視力、增進視覺技巧、開發視覺潛能、改進視覺功能等有較好的效果。

3樓：全場最佳

成年人可以做視覺訓練，這個沒有明確年齡限制的。

主要是根據你的視力問題，來制定訓練計劃。

如何成功進行視覺訓練

4樓：白日夢想家

視覺技巧訓練是知覺學習訓練一種，主要依據眼球運動的五種方式：注視、掃視、追隨、輻輳和聚合，把訓練內容分為視覺基本能力的訓練和視覺基本技能的訓練。

下面列舉一些視覺技巧訓練的專案：

一、眼球運動，常用的眼球運動方式有固視、掃視和追隨運動。固視是指長時間注視某一靜態目標，如我們辨認某一生字。掃視是指注視點在不同靜態目標間跳轉，如我們閱讀時從乙個字跳轉到亂友下乙個字。

追隨是指我們注視連續運動的目標，如我們在打球時，必須不間斷注視運動的球才能作出正確的判斷和反應。眼球運動功能缺陷時一般會導致譁圓槐以下問題：閱讀時經常忘位、掉字、重讀，閱讀速度慢，閱讀理解能力差，運動表現差，注意力難以集中；

二、視覺聚焦，當我們注視不同距腔耐離的目標時，為了保證物體在視網膜上成像清晰，必須運用我們的調節功能，即根據物體的距離調整晶狀體的曲率；

三、視覺辨別，視覺辨別是指我們精確分辨細微差異的能力。

如何成功進行視覺訓練

5樓：愛吃魚的黃先生

由於近視的主要原因是長時間、近距離平面固視，必須要減少長時間、近距離平面固視，注意雙眼間歇性休息，多做裸眼3d視覺訓練，增強睫狀肌調節靈敏度，晶狀體變得更富有彈性，改善視功能，打破平面固視，防控近視。

裸眼3d視覺訓練是超多視點的多頻動態立體視覺訓練，需遵循循序漸進原則，由弱到強進行訓練。課程設定了適應性訓練課程和系統訓練課程。

1）適應性訓練課程：設定了適應性訓練課程，以便於受訓者建立良好的立體視及雙眼視平衡關係，適應裸眼3d畫面，不會出現眩暈及重影現象後，再進入到系統性訓練課程。

2）系統訓練課程：系統性訓練分為四個訓練強度，十二級進階訓練，由弱至強設定訓練課程，訓練者須完全適應前一階段的進階訓練方可進入到下乙個強度訓練。如果因訓練強度偏高出現融合困難、眩暈及重影現象，請返回選擇強度偏低的課程。

堅持做裸眼3d視覺訓練，每天訓練2-3節課時，每節課時10分鐘。

遵循循序漸進的原則，初期訓練選擇【適應性訓練課程】，適應後選擇【系統訓練課程】。

請保持眼睛在正視狀態下，眼睛距離螢幕400mm到600mm距離區間時，調節反應訓練的效果最佳。

超過600mm以上或攝像可識別的偏斜角度，仍可**裸眼3d視覺訓練課程，但訓練效果變弱，系統不計算訓練者訓練時長。

螢幕右上角圖示顏色為綠色時，表明瞳孔已**捉可進行裸眼3d視覺訓練；如圖示為此狀態時「\」請檢視攝像頭是否遮擋，調整訓練坐姿。

視力檢測：訓練後休息30分鐘以上，眼部肌肉自然放鬆，方可進行。