1樓：秋刀魚嘚味道
我認為油炸類的小零食會增加我的飽腹感，因為我平時食量就小，再吃點薯條或者油炸食品不一會就有飽腹感。
2樓：匿名使用者
瓜子仁或者花生公尺一類的隨手包，也可以豆乾面磨芹筋一類，不要辣條，太辣了，可以純甜鹹口味，合著吃幾塊也像吃了份主食，或者能量棒，炸鍋亮遊兄巴，果仁巧克力，蛋黃派，沙琪瑪敬襲，威化餅，芝麻花生酥，夾心餅乾，乙份的量都屬於高卡路里的。
3樓：網友
我覺得最好是士力架。
什麼零食便宜可以當飯吃,有飽腹感且吃的時間久,有利於健康
4樓：鄭州可麗可心
粗纖維的餅乾，而且吃完以後要按時的喝水！這樣可以增加飽腹感。對身體有健康，有助於**！
5樓：匿名使用者
燕麥片可以有飽腹感，利於健康，這個不算零食吧。。。
有什麼便攜快速充飢的零食推薦？
6樓：睢鳩曉曼
1、巧克力含有大量的卡路里，可以快速補充身體能量，可以說是除了藥品外，補充能量最快的了；
2、牛肉乾，含有大量脂肪和蛋白質，曾經成吉思汗的鐵騎橫掃天下，所帶的口糧就的蒙古草原上的牛肉乾，重量輕，體積小，能快速填飽肚子；
3、方便麵，這個就不用過多解釋了吧；
4、紅薯幹，富含澱粉和植物纖維，補充能量的同時還可以有很好的飽腹感；
5、啤酒，號稱液體面包，飽腹感自不必多說~
7樓：sky藍沫
俄羅斯戰時速食乾糧 壓縮餅乾 巧克力。
有什麼零食吃了飽腹感比較強
8樓：網友
建議多吃全麥食品、水果、堅果、低脂乳製品等，這些食物熱量不高，飽腹感強，是不錯的**零食。
瞭解了零食的等級和分類，想要真正做到吃零食的同時還能瘦，關鍵是要正確地吃。學會一些吃零食的小方法，讓你不用只能看而不能吃。
餐後2小時吃零食的目的是為了消除你的飢餓感，當你吃完飯過了2個小時之後，你就開始有飢餓感，這時候如果不吃一些令血糖公升高的東西的話，整個人就會出現手抖、脾氣暴躁等現象，甚至會吃進熱量更高的東西。所以這時候如果攝取一些熱量的話，對控制體重反而比較有幫助。
對於上班族來說，到了下午3點多肚子可能就會開始有點餓，這時候如果和同事一起喝下午茶，吃一堆零食，是很容易導致肥胖的。你可以選擇買小包裝零食，這樣既不會和同事產生誤會也不會因此攝入過多熱量，還能吃到零食。很多商家為了迎合現在大部分人健康的需求，都會把餅乾的包裝從一大包變成一小包一小包的獨立包裝，這樣你每次吃兩包，然後喝大量的水就可以了。
很多人都是在看電視或者玩手機的時候為了解嘴饞就吃點零食，但是專心吃零食其實很重要。舉個例子，如果什麼娛樂工具都不給你，只給你吃一些堅果，即使只有一點，你也會覺得說怎麼這麼多，可能吃不到一半就吃不下了。但如果你是一邊看電視一邊吃的話，你很快就會吃完就會再想去吃。
所以專心吃零食很重要。
9樓：80養生說
健康，**，空腹，飽腹感零食，低熱量。
10樓：樂錦記食品
如果你是用來做早餐或者午餐的話，可以考慮下面包等食品，因為健康美味又新鮮。
被稱為「抗餓神器」，吃後飽腹感十足的4種零食是什麼？
11樓：陳奎洲說遊戲
隨著現在經濟的發展，社會的進步，人們對吃的品質也要求的越來越高。出來平時的一日三餐之外，還會給自己開個小灶，吃一點零食。零食種類繁多，酸甜苦辣樣樣都有，今天就給大家講講吃了以後飽腹感十足真的是。
今天，我就給大家分享一下這幾種，特別最後一種，真的可以算是被稱得上抵抗飢餓最牛的了。
士力架。它的廣告詞可以說是耳熟能詳了，00後表示這零食太親切了。吃起來口感也不錯，它的巧克力還不錯。但是，別看這小小的一塊，真的是高熱量，高能量。
當飢餓無力的時候，拆開包裝吃一塊，立馬就飽了，又有幹勁了。
在有時候長跑等需要耗能大的運動前，也可以吃一點它，這樣可以補充體力。士力架不愧是現在很多年輕人都會選擇的出遊必備零食之一。
牛肉乾。牛肉具有很好的營養價值，蛋白質非常的多，而且多吃牛肉可以強身健體，提高免疫力。而且，牛肉本身脂肪含量就低，常吃牛肉能夠提公升抵抗力，使身體更加的強壯。
牛肉所含有的脂肪很低，所以即使多吃了也不會變胖。當這個牛肉被做成了各種味道的牛肉乾，什麼五香、麻辣、燒烤味……，也是非常抗餓的，而且還很美味營養，是不少人的心頭愛。
杏仁酥。這個杏仁酥不知道有沒有吃過？它是我們中華民族擁有悠久歷史的傳統點心。這種杏仁酥是用高筋粉揉搓，進行多道工序，最終制作而成。
這個酥空口吃稍微有一點點幹，不過奶香味十足，但是聞起來真的特別的香，而且上面還撒了很多的杏仁片。不過，可別小看這一塊杏仁酥，熱量真的是非常的高。而且，還特別能抵抗飢餓，所以可以把這杏仁酥當成早飯，再搭配牛奶或者是粥 都是不錯的選擇。
壓縮餅乾。壓縮餅乾，可是不少人心中的飽腹秘密**。因為既然是叫壓縮餅乾，所以這種餅乾的密度很大，特別容易讓人吃了以後感覺肚子飽飽的。但是，喝了水之後，就會在你的肚子裡膨脹起來，瞬間就很飽了。
很多減分人士或者是軍人有任務時候，他們都會吃這個壓縮餅乾。
12樓：職場導師夏清
第1種零食就是士力架，士力架的抗飢餓能力是有目共睹的，第2種零食就是巧克力，巧克力的能量也很大，第3種零食就是壓縮餅乾，它的能量也很大，第4種零食就是奶昔，它營養物質豐富，飽腹感非常強。
13樓：幸運草之最
被稱為抗餓神器的4種零食呢，第一是忌廉蛋糕，第二呢是油炸小吃，第3種就是麵食小餅乾，第4種是薯條膨化食品。
14樓：小百里
其實我覺得就是方便麵，餅乾，還有就是蛋糕，還有乙個就是土司非常的管飽，然後也是抗餓神器，非常的美味，鬆軟可口。
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