1樓：匿名使用者
人們經常認為沙拉汁含油量高，熱量高，但其實油雖然是沙拉汁的原料之一，但是除了油之外，沙拉汁中還有很多其他原料。例猜帶如丘比沙拉汁焙煎芝麻口味，原料中還有營養豐富的芝麻，10ml也才只有40多大卡左右，而且沙拉汁作為輔助調味品，在每一餐中的單次攝入量是很低的，它只起到調味作用，而並不會塌缺因為攝入量過多而加重腸胃負穗衫蘆擔。
2樓：帳號已登出
1、一般沙拉的熱量的高低取決於這個沙拉的材料，如果這個沙拉的材料是新鮮的蔬菜或者水果的話，熱量就不會太高，還能起到**的效果。
2、如果沙拉舉坦的材料是罐頭或者肉類的話，熱量就會相對較高。
3、最好吃沙拉時不要放沙拉桐答虛醬，沙拉醬的熱量就很高，可以選擇把沙拉醬換成酸奶或者牛奶。
沙拉中的蔬菜熱量低，但一般人吃沙拉慣常用的沙拉醬主要有蛋局燃黃醬、千島醬等，這兩種醬料的熱量都相當高，因此，過去也有調查顯示，常吃沙拉的人，往往吃出過多的熱量。
3樓：富夢玉
只要不把沙拉汁當主食吃，是不會加重腸胃負擔的。
4樓：網友
你吃什麼都得放調味料呀，沙拉汁只是調味料的一種，沒有太大影響的。
蔬菜沙拉里的沙拉醬是不是也是有很多油脂熱量的呀？
5樓：網友
不是的，大家都覺得沙拉醬肯定含油量高，響應的肯定熱量也高，但事實上沙拉醬的主要原料之一雖然有油，但是除了油以外，沙拉醬中還有很多其他原料。拿丘比沙拉醬舉例，你看看配料表就知道，排在前兩位的是植物油和雞蛋黃，後面還有水、鹽、醋和其他原料。其實真的不是隻有油的。
而且乙份沙拉里的沙拉醬只是輔助調味品，沒多少，所以每次的攝入量是很低的，不用擔心長胖的。
6樓：網友
只要不把沙拉醬當主食吃，是不會加重腸胃負擔的。
7樓：雁楣
你吃什麼都得放調味料呀，沙拉醬只是調味料的一種，沒有太大影響的。
8樓：遠行客如歌
沙拉醬起源於地中海的公尺諾卡島，使用大量的雞蛋和油製作成的。幾經傳播和演變，現在平常製作的沙拉醬的主要成分大概包括：蛋黃、糖粉、色拉油、白醋或檸檬汁。
既然有糖分和油，也就會有一定的熱量的。
沙拉到底能不能**啊，沙拉醬感覺都是油做的，熱量不會很高嗎？
9樓：思君君艾
沙拉是可以**的，但是沙拉醬不能吃，因為沙拉醬裡面含有很高的脂肪，對於我們的**是沒有幫助的。
10樓：五莉具
可以的，從醫學的角度來說，沙拉熱量低，富含各種微元素，但不建議長期通過吃沙拉的方式**，單純的只吃沙拉**，並且嚴格控制其他食物的攝入，相當於半禁食的狀態，可能會導致體內的營養不均衡。
11樓：昂陽夢
沙拉醬的熱量是非常非常高的，而且沙拉醬裡面含有大量的油脂，**期間不建議吃沙拉醬。
12樓：貓寶寶
只吃這個不行，要配合著蔬菜吃。主要是菜吃多了，管飽才能**。要**最有效的方法就是少吃多運動。
13樓：懷念08天龍
吃沙拉不要放沙拉醬。
我們發現快樂的人都是那麼優雅。事實上，優雅的舉止人人都可以獲得。當我們對於自己的一言一行十分在意的時候，乙個人的優雅就很自然地產生了。
優雅使乙個人從容大度，帶給人的快樂無處不在。
心靈的寬闊是快樂的心情所必須的。為人應該慷慨大度，應該有讓朋友分享成果的心胸。只有這樣，你才會具有高尚的人格力量。
你會發現，當你慷慨地讓朋友分享你的麵包時，你面前的咖啡杯已經被你的朋友加滿了。
不滿可以督促自己不斷進步，但是如果乙個人總是讓自己處於不滿的狀態中，就必然心力疲憊，痛苦煩惱。所以，必須要擁有滿足的感覺。滿足感就是肯定自己，就是讚美自己，就是放鬆自己，就是在希望和現實之間建立一種美好的和諧。
有了這種和諧，快樂就是輕而易舉的了。
對於生活應該常懷感激、尊敬和欣賞。欣賞大自然的種種美好，欣賞別人的種種優點，感激生活中自己的幸運，感激朋友的無私幫助，尊重別人的種種成就。學會了尊敬，就是學會了欣賞；學會了欣賞，就是學會了確認生活的美好和價值，快樂的心情也就時刻在你的心中了。
還有最重要的，就是具備仁慈之心。什麼是仁慈？就是對人的善意、諒解、寬容、同情和憐憫。
我們會發現生活中很多人並沒有什麼事業上的成就，但他們卻備受尊敬，臉上時刻都洋溢著明媚的光輝，他們盡情地享受著生活的幸福和快樂。原因是他們都有善良的仁慈之心。仁慈之心使別人與他們很好相處，使他們做人輕鬆而自如。
平和寧靜的心態也是十分重要的，只有經常放鬆自己，才能夠不斷減緩自己的壓力，擁有寧靜的心情。擁有了平和寧靜的心態，才有可能充分開發利用自己的心智，走向更加寬闊的境界。
當這些素質融入到我們生命中的時候，我們就會擁有快樂的心情。望！！
14樓：帳號已登出
可以的 但是一定要少吃或者少放要適當的放沙拉醬如果多了肯定熱量會高的所以一定要控制好。
15樓：璇璇丸
蔬菜沙拉是很好的的**食品，如果擔心沙拉醬的熱量，可以把沙拉醬換成油醋汁，這樣沙拉的熱量會少一些。
16樓：還
得自己做得到和做不到只在一念之間 。
17樓：路巨集濤
沙拉的本質是乾淨、沒有過度烹飪、不加過多調味的蔬菜蛋白質。
18樓：劉巨集偉
只要不拿沙拉醬當飯吃，只做為調味，你每一餐攝入的量是很少的。
19樓：想做花子君的菜刀
母給的那叫背景自己打的才叫江山~
吃沙拉能不能**吃了會不會胖
20樓：網友
掉秤超快的藜麥鮮蝦沙拉，減脂期的最愛哦！
21樓：印俊英
沙拉醬的熱量很高，長期大量吃會變胖的。
吃水果沙拉會不會長胖？
22樓：網友
絕對會胖~曾經有一段時間我是天天吃沙拉，結果體重暴增[真的好好吃~]所以現在，我都不敢吃的~
以下是資料：
目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認為，這主要是由於蛋黃醬的原料一半以上**於食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。
專家還指出，為了迎合消費者的口味，市場上大部分沙拉醬都大量使用食用油，導致其中所含熱量越來越多。100克沙拉醬中，其熱量往往佔整個營養含量的1/4還多。乙份蔬菜沙拉如果新增3—4湯匙的沙拉醬，其熱量就會超過300千卡，相當於乙個肉餅所含的熱量。
而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖症、高膽固醇、糖尿病和心臟病等。
這樣的話，我建議你買那種低脂的。
應該會好一點。
而且吃沙拉最好還是配蔬菜或水果。
這樣即使沙拉里有脂肪和熱量。
葷素搭配也會比較利於吸收和分解消耗。
23樓：羽翼漸豐龐天羽
是會發胖的，如果加入太多熱量較高的醬汁的話。
吃沙拉存在乙個誤區，認為乙份沙拉攝入的卡路里很低，但忽略其中熱量較高的醬汁。實際上，油醋類的沙拉醬熱量不高。
但如果是以蛋黃、酸奶和酸忌廉為原料的忌廉類醬汁，如蛋黃醬、千島醬、凱撒沙拉醬、芝麻醬等，就堪稱「熱量炸彈」，若食用太多此類醬汁，對**人士來說得不償失。
擴充套件資料：水果正確吃法：
1、水果不能代餐。
水果中雖然含有脂肪、糖分和蛋白質，基本可以供身體的需求。但是長期水果代餐就會造成蛋白質的攝入不足，脂溶性維生素缺乏，基礎代謝率的下降，不但不能保持正常的體重，還會對身體造成危害。
2、適量的吃水果。
不要以為吃水果不會發胖，大多數水果是甜的，水果中含有糖分，這種糖分跟飲料、糕點裡的糖分一樣，攝入過多也會轉化成脂肪的。
24樓：rich隨心_所欲
一般是不會的，只要不在晚上睡前三個小時吃沙拉，或者是吃得很飽瞭然後再去吃沙拉，一般都不會長胖。
因為沙拉的主要成分是水果蔬菜，含有大量的膳食纖維，可以促進消化，適量食用沙拉還能**，當然要注意睡前三小時不要吃，因為睡前三小時攝入的能量容易變成脂肪，可以在飯前吃沙拉，不要在飯後吃，否者會撐大胃，使得吃得更多，從而長肥。
salad，又譯作沙拉，沙拉。沙拉主要有三類，分別為水果沙拉、蔬菜沙拉、別的沙拉。蔬菜沙拉源自於西方，由綠色有葉生菜製成的一道菜，常加有蘿蔔、黃瓜或西紅柿，並加調味品食用。
25樓：暴躁二哈
熱量攝入大於熱量消耗時，都會長胖，不論你吃什麼。
吃水果沙拉**，是吃飯時以水果沙拉取代一部分公尺飯和高脂肪食物，因為水果沙拉的熱量相對公尺飯而言低很多，這樣攝入的熱量就少了，要是再輔以體能運動額外消耗熱量，**效果會更明顯。
26樓：匿名使用者
吃水果沙拉不會長胖，但是你要控制你吃進去的量，任何東西吃得過量了都是會胖。要健康的話最好還是適量的運動加少糖的飲食。
27樓：檸檬瓜瓜
正常的食用是不會發胖的，水果沙拉是由兩部分組成，水果和沙拉醬，大多數新鮮的水果含有高達80%的水分，可以很好的滿足胃的需要，又可以減少熱量攝入，水果沙拉中的水果是有助於**的。沙拉醬的熱量是非常高的，而且脂肪也很高，所以食用過度時，是很容易發胖的，但如果是適量的話，是不會發胖的。但如果是在**時期，還是不建議食用水果沙拉的。
28樓：黑眉童子
會！！！
建議只吃水果，不要沙拉醬！
還要吃低糖水果！同時不要吃太多！
如果不能滿足你的口腹之慾，建議去吃西紅柿、黃瓜，可以吃很多，前提是你的胃不嫌刮的慌。
29樓：創想兵團無敵
會，如果你吃的很多就會長胖，而且沙拉醬也有很大影響，比較健康的應該是蔬菜，醋沙拉，裡面放的是不是普通的凱撒醬或者千島醬而是一種調製的醋味醬料（其實就是醋兌一點點別的調料），平常吃的沙拉醬裡面還是有很高的熱量的。
30樓：網友
沙拉是一種營養成分十分高的食物，其是健康的，但食用後仍舊容易發胖，因為沙拉里面含有高營養的東西，所以只要是吃了高熱量高能量的東西之後都是會發胖的。沙拉可以作為午餐或者一種配餐，雖然在國外沙拉可以作為餐進行實用，但是因為體質的不同，所以人們的消化能力也會大不相同，但是要放在合適的時間進行攝取即可有效降低影響。
31樓：羊駝不死
是食物就有能量。
水果也是含糖的，而且有些很大。
沙拉多半是反式脂肪酸，催肥神器，看看老外的肚子就知道，漢堡，沙拉。。。
32樓：網友
看你吃什麼水果了，熱量低的水果就還好，熱量高的水果就容易發胖啦還有就是做沙拉的時候不要用沙拉醬(因為熱量很高)推薦用原味酸奶，既有沙拉醬的作用還可以幫助腸子蠕動，使自己更好的排毒！菠蘿，葡萄，香蕉的熱量都比較高在夏天建議吃西瓜，熱量低且利尿有助於**。
吃沙拉到對對**有沒有幫助？
33樓：匿名使用者
沙拉是非常好的減脂餐選擇，可以跟衝正隨自己的口味和需求，選擇多鎮閉樣的蔬菜肉類搭配食用，保證充足的維生素、膳食纖維和蛋白質，這些對**散旅悔都是很重要的。選擇好的沙拉汁，能讓你把吃沙拉這件事堅持下去，而且還可以幫你延緩飢餓。比如我之前**吃沙拉就買的丘比品牌的沙拉汁，尤其是那個焙煎芝麻口味的味道我很喜歡，每次吃沙拉放一大勺，熱量也不到100卡路里，但可以讓你吃下更多的蔬菜，這對**是非常有幫助的。
34樓：午夜的一道光
吃沙拉可以幫助減少脂肪的攝入，不光能幫助**，還挺健康的。
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