腳腕消腫生活小常識，腳腕腫了。怎樣消腫快

手腕腳腕累的腫了有什麼好方法可以消腫

1樓：寂朋庭

用姜** 姜敷布以排毒並加速傷口復原。用熱水著薑湯，放副毛巾，冷卻到你忍受的溫度和手腕上15-20分鐘，每隔一小時敷一次。適時的伸展手腕手腕缺少活動會變得僵硬，溫和伸展運動有助於恢復柔軟性。

可將手掌放在桌面，向上彎起手腕，以不痛為原則，每次做2分鐘，每天3-4次。經常休息如果你非用不可，也應常休息，每15分鐘就應該休息一下。舉起你的手將手舉起高過心臟即可，這雖不像腳踝或膝蓋傷害那樣重要，但對消除腫脹仍有幫助。

鍛鍊肌肉加強前臂肌肉強度可以避免手腕疼痛，可以手分別簡單擠捏網球，每次捏5分鐘然後放鬆，重複12-15次，或手拿番茄醬瓶，前後彎曲15-20次，都有幫助。冰敷冰塊是一種血管收縮劑，這可以減少血流至手腕，有助於減輕腫脹。每天冰敷6次，每次20分鐘。

不要當個依靠者做著是用手肘靠著也會影響到手腕使其惡化。選擇非處方藥藥物如布洛芬或萘普生也可減輕不舒適感。痛痺貼最後不行還是要使用。

熱敷熱敷也有幫助，一旦腫脹消失或是你的手腕感覺僵硬疼痛，可以改用熱敷。抹點醋在手腕上，蓋上塑料，用熱敷袋敷20分鐘，如有需要可以每個小時都敷。

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2樓：匿名使用者

一些舒筋活絡的藥就可以減緩疼痛。

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3樓：網友

問題分析：

這種情況主要看是什麼原因引起的腫脹，不同的原因**的方案是不一樣的。但都需早期的充分休息，墊高下肢改善區域性的迴圈才能促使消腫的。

意見建議：建議先充分休息制動，墊高下肢。如果是外傷引起的，早期可以外用雲南白藥氣霧劑減輕區域性的滲出，淤血及水腫。穩定後做熱敷，理療。

如果是其他原因可以先用改善迴圈類的藥物促使靜脈迴流好轉。

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4樓：謙和且輕柔的小奇異果

首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由裂猛同伴在傷痛區域性手法按揉。

可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。

第。二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。

因此在急性扭傷後，應施慧陪行區域性冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。

冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分肆碧橋鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑膠袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。

第。三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷**。此時熱敷能改善血液和淋巴液迴圈，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。

熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。