高中生如何保持身體健康
1樓：鄭芬多老師
高中生要保持身體健康，最重要的是要做到勞逸結合、合理膳食，拒絕過度勞累和過度補充營養。
具體如下：1、鍛鍊身體，培養健康的生活方式。在繁重的課業中，也要懂得勞逸結合，拿出小部分時間做做運動，保持強健的體魄和充沛的精力。比如每週五天，每天鍛鍊30分鐘。
可以選擇晨練，在早晨鍛鍊身體可以讓你一整天心曠神怡，保持健康心態，更容易使你有積極的思想和更好的食慾。
2、養成良好的飲食習慣，避免垃圾食品。
1）亞健康和疾病的主要**是不健康的飲食習慣，所以要做到健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。不要忘記每天多喝水。可以適當服用礦物質和維生素補充劑，家長應多研究孩子喜歡的健康食譜。
2）垃圾食品不僅危害健康，遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困擾，還會讓我們睏倦疲乏。有人會說，青少年還在長身體的時期，長點肉而已嘛啥事也沒有啊，那就大錯特錯啦。肥胖不僅影響美觀，容易遭受同學們的嘲笑或排擠，造成孩子的自卑心理和厭學情緒；還會造成很多身體問題，比如糖尿病、脂肪肝等。
3）改變不良的飲食習慣，這個在短時期內就會產生很大的作用，極大提公升健康狀況。避免吸菸和酗酒。
3、查閱健康體重水平表和健康指數，以之為標準，將體重保持在最高體重範圍之內，這樣才能保持健康。如果你超重或者肥胖，你遭受健康問題的可能性更大。
4、在保持身體健康的同時，別忘了保持心理健康。要意識到積極的心態在保持健康方面也是很重要的。將所有消極的思想從頭腦中清理出去，讓頭腦充滿積極的思想。
你必須將所有沮喪和消極的情緒和思想從頭腦裡清理出去，以健康和積極的思想來代替。這些積極的思想極具活力，總能在生活中促成美好的事物。
總之，保持高中生的身體健康極為重要。現在的高中生，頂著父母給予的希望，還有老師時刻的叮囑，面臨高三頻繁的考試轟炸和高考的壓力，所以要保持充沛的體力，身體健康肯定要特別注重的。知道會很累，但請堅持住，辛苦的耕耘肯定有很大收穫的。
2樓：地球之宋
高中生因為學習壓力大，課業負擔重，導致體質下降。飲食應當以補充能量為主，且儘量食物多元化。
意見建議：建議每天攝入的食物應該以高蛋白高能量食物為主，應該多進食一些健腦的食物，如杏仁、核桃、黑芝麻等。另外可以經常用手指梳頭，按摩頭部穴位，可以增加腦部血流**，以增強腦部清晰。
3樓：小晨學長
高中生身體健康很重要，心理健康也很重要。體育課加上平時的運動習慣就能維持身體的健康，但是要注意不能過量和運動受傷，心理健康可以通過一些休閒娛樂比如唱歌，玩遊戲，與同學交往，青年大學習來維護。
4樓：網友
健康飲食，健康作息，多多運動。
5樓：無聊讀書會
早睡早起，作息規律。
6樓：你我一方
好好吃飯，好好學習，然後有乙個好的身心健康，多多運動。
高中生的身體健康與學習的關係是什麼?
7樓：沙塵
身體健康是學習的基本保障，也。
是一切的保障。只有身體好才能有充沛的精。
版力去學習。權。
同樣只有學習好了，才能感覺到學習的樂趣，心理比較舒暢，也就不為學不好習而發愁，也就能保證心理上很健康，身體也就好 記得采納啊。
8樓：網友
不管計麼時侯，身體是非常重要的，在高中階段，學習強度大，是最緊張的三年，沒有好的身體，就難以完成學業。只有身體好，才能學習好，所以一定吃好，會休息，會保養，身體是本錢，和學業成正比。
9樓：古方紅糖
高中生現在還在發育長身體的階段~~運動量不宜過大，運動要講究。
早晨應該跑跑步一般慢跑或中速跑都可以~只要跑到身體微熱出汗就可以啦~過後可以練習蛙跳，可以提高彈跳力（如果你喜歡籃球運動，這個很適合你），俯臥撐。仰臥起做等也要給自己定個組數~~這個是屬於力量型的~不宜把自己搞的太過疲勞~容易破壞肌肉組織~要迴圈漸進！！
最重要的一點是：睡覺前不宜做運動或是激烈的運動~~因為容易引起大腦興奮~影響睡眠效果！
早晨和下午都是運動的最佳時間！！
10樓：蓮子多多
高中生的身體健康直接與學習有關係，我們都知道，高中三年是考大學關鍵的三年，學習強度很大，如果身體存在健康問題適應不了高強度學習。
11樓：網友
不主重身體，一味的學習的同學，不但學習成績提不上，而且還拖垮了身體，得不嘗失，只有每天抽一點時間那怕是半小時，鍛鍊身體的同學，才能學習身體兩不誤，身體好了，才有充足的精力學習，從而才能提高成績。
12樓：塗山容容小姐姐
身體健康和學習的關係當然是正反關係。沒有好的身體，怎麼能夠熬夜學習？但是經常熬夜學習，身體又會不行。所以通常身體好的學生。學習成績不怎麼樣，他們可以往體育特長這邊發展。
13樓：網友
進入高中，學習任務越來越重，難度也越來越深，特別是高三，所有功課都進入了衝刺，這就要消耗大量的體力與腦力，如果沒有乙個好的身體，他的體力與精力就會跟不上需要，會引起頭暈腦脹，精疲力盡。健康與學習的關係是成正比的。
14樓：
有好的身體 才能更好的將精力放在學習上 而且不管做什麼事情 身體是革命的本錢 有乙個好的身體 才能做好別的事情 不管是不是學習 身體好才是最重要的事情。
15樓：網友
身體健康是學習的保障，如果身體健康都達不到，還怎麼學習呢。這兩方面是不矛盾的，每個人都要學會協調和配合。高中階段學習非常緊張，身體不好的往往吃不消，所以保證好自己的身體，才能安心學習，鍛鍊身體一定要堅持，雖然有的時候會影響自己的學習，但是這也保證了我們學習的源源動力。
16樓：若散
有乙個好身體然後，再學習都會有動力。
17樓：網友
身體健康與學習密不可分，尤其是到高三拼的不是智力而是體力。試想如果天天生病又如何承受緊張的複習？
我也很擔心一年後我的孩子上高三的時候，身體能不能hold住。
18樓：中學
身體是革命的本錢，所以有好的身體是學習的根本保障，身體好了才可以全身心地投入到學習中，學習才可能好。
19樓：網友
高中生經常熬夜刷題，備戰高考。所以一定要合理飲食，增加身體所需營養，調理好作息時間。有個健康的身體才能有精力去學習。
20樓：威威貓咪
這非常重要，沒有健康的身體，哪能認真好好學習
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