1樓：給你一道妙計吧
白天補鋅，晚上補鈣，這樣是比較利於我們腸胃吸收的。同時想要補鋅和鈣，食補是不錯的方式，如果是春頌亮給十歲以下的小朋友也扒寬可以喝些自然唯他鈣鐵鋅同補。並且含鈣食物也有很多比如說牛奶、乳酪、蝦皮、蝦公尺和紫菜等。
含鋅食物有蛋黃、櫻含動物瘦肉、肝臟、鮑魚、扇貝、牡蠣、核桃等。另外孩子在食補或者喝一些兒童鈣鐵鋅之餘還要多曬太陽，能夠促進身體對鈣的吸收。
2樓：帳號已登出
謝邀。首先先明白，鈣的種類分碳慧好酸鈣、葡萄糖酸鈣和檸檬酸鈣等多種。葡萄糖酸鈣裡的鈣吸收率只有9%，是所有鈣中吸收率最低的一種。
前租鉛（舉例：攝入100mg的葡萄糖酸鈣，身體只能吸收9mg）像牛奶中的乳鈣和碳酸鈣型緩吸收率就比較高，生活中可以多喝牛奶以及適當補充碳酸鈣。其次，所有的礦物質不能單獨補充，例如鈣鎂鋅，最好可以同時補充，因為礦物質之間具有協同作用。
3樓：被你吸引的孩子
早補世肢鋅晚補鈣對不對這個問題，我的是早上補鋅晚上補鈣這個是對的，關於吃什麼好，可吵返基以用鈣劑和鋅劑補充這些微量元素。公升謹希望我的對你有所幫助。
4樓：匿名使用者
你好。補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。最常用、最傳統的補鈣食物莫過於奶類及奶製品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。
奶和奶製品還含有豐富的礦物質和維生素，其中的維生素d，森含衡可以促進鈣的吸收和老仿利用。酸奶也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，適合於各類人群。對於那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說，可此做以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿蔔、甘藍、小白菜等。
不過，補鈣也應適量補之，過量則有害，所以補鈣一定要在監測骨鈣的基礎上補才安全，且應以食補為主。在這裡要注意：牛奶是最好的補鈣食品，牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失。
熬骨頭湯勿忘加醋，這樣可以幫助鈣的吸收。夜間最需要鈣，而且最容易吸收。菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水浸泡以溶去草酸，否則會降低鈣的吸收。
希望我的能幫助你，祝您和寶寶健康。
補鈣補鋅一天中什麼時候吃吸收好？
5樓：網友
鈣：下午五點鐘左右為補的最佳時間段。以奶類為最佳鈣**，且喝前最好能進食一點點澱粉類的食物以達到最佳吸收效果。鋅：上午十一點前為補的最佳時間段。
飲食中的鋅**最好為紅色肉類因為維a與鋅才是最佳搭檔，紅色肉類中的脂溶性維生素a可以提高鋅的吸收率。
鋅服用最佳時間為早晨。鈣的服用時間，晚上服用效果會更好一些。患有缺鋅的患者，可以對症口服葡萄糖酸鋅口服液或葡萄糖酸鋅顆粒、甘草鋅膠囊等藥物進行調理。
在服用藥物期間，患者可以適當的多吃一些海鮮類的食物，像螃蟹、蝦仁、海參的食物，這些食物裡含鋅較為豐富，服用藥物期間患者應注意飲食，不要吃過多的油炸食品，患者應合理飲食，注意休息。
6樓：萊思紐卡
一般建議早飯後半小時補鋅，晚上睡覺前補鈣，這樣吸收好。
1.一般可以選擇上午補鋅，晚上補鈣。讓寶寶常吃點瘦肉、魚類、蛋類、牛奶、海產品、動物肝臟以及大部分的蔬菜水果。
2.如果需要補充其他微量元素，時間也最好錯開，間隔2小時以上。
7樓：網友
補鋅建議早上和中午是不錯的選擇，飯後半小時就可以。應該注意的是，補鋅週期大約是2-3個月，不要過量補充，否則很容易引起貧血。6個月以下的嬰兒每天需要大約3毫克鋅，7-12個月每天需要5毫克鋅，1-10歲的嬰兒每天需要10毫克鋅。
另外鈣和鋅應該分開補充。最好的順序是「鋅先於鈣」。白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果更好。
8樓：數碼王子胖
寶寶一天中在飯後服鋅最好，可以減輕胃腸反應，有利於寶寶的依從性，沒有反應就可以配合把鋅吃進去，吃鋅臨床常用的是鋅炎口服液，用硫酸鋅、醋酸鋅、枸櫞酸鋅、葡萄糖酸鋅。
9樓：帳號已登出
對於不看，不是那一天中吃什麼，什麼時候吃最好，一般來說還是應該再走，中午吃比較好。晚上的話，吸收可能會稍微。
10樓：繁星點點
補鈣補鋅一天中最好吃，最好吸收的時間段，我感覺應該是晚上的，因為晚上吃了之後，他們一晚上都能吸收掉的。
11樓：錢言萬語
要說補鋅補鈣一天什麼吃吸收最好，我就這麼給你說吧，如果是補的東西，一般都是在早晨吃，效果最佳，因為早晨人在飢餓的時候吃什麼都是吸收最好的時候，所以說補鋅補鈣都是要在早晨吃比較好。
12樓：淡定你好
如果補鈣補鋅一天還是早上吃比較好，那時候屬於精力旺盛，並且在運動的過程中，他的吸收消化會好一些。
13樓：拾秒致
補鈣補鋅一天中想要吸收的好，應該在早飯吃完半個小時以後再補，這樣吸收的比較好。
14樓：謝先生
在早上和晚上的時候補鈣和步行到吸收很好，建議在早上和晚上吃一點水果來進行補充。
15樓：網友
補鈣補鋅的話一天中吃完早飯過半個小時左右吃是吸收最好的，最好還可以曬下太陽，這樣可以促進一下吸收。
16樓：匿名使用者
可以早上補鋅，晚上補鈣，晚上補鈣吸收更好，並且鈣不能與牛奶和鋅同時補，鈣與牛奶一起，容易引起高鈣血癥，鈣和鋅同補，由於鈣與鋅的相互作用，鈣會影響鋅的吸收。
17樓：網友
答：補鈣補鋅最好在飯後開始服用，因為這樣可以減少胃腸道的***。
18樓：網友
在不行，一天中什麼時候吃吸收好，我用一般情況下補鈣，補鋅的一天中午認為。中午吃的時候，吸收可能是這樣。
19樓：千幻翠
補鈣補鋅一天中什麼時候吃吸收好晚上對孩子很有幫助。
20樓：茂英聊遊戲
最先離不了人的本性的考量，不必虛高你跟所有人的關聯，全部的不切實際上都必須有意去運營，如果運營不太好的話，磷松薪返雜禿穆拓。
21樓：僑緩顱症羚
補鈣補鋅是人體的乙個微量元素的補充，儘量在白天空腹時喝，吸收效果會好一點。鈣劑不能跟牛奶一起喝，可以和粥一起。你提問的兩個藥品都是兒童用藥，都完全可以使用。
冬天補鋅和鈣好不好？
22樓：
摘要。親～您好，很高興為您解答，冬天補鋅和鈣當然好呀。一年當中補鈣和補鋅的最佳時間，一般是冬季比較好，而夏季由於陽光充沛，日照時間長，一般不需要人工骨鈣，鋅在一年任何時候都可以補充，鋅缺乏時需要補充。
冬天補鋅和鈣好不好？
親～您好，很高興衫汪為您解答，冬天補鋅和鈣當然好呀。一年當中補鈣和補鋅的最佳時間，一般是冬季比較好，而夏季由於陽光充沛，日照時間長，一般不需要人工骨鈣，鋅在一年任何時候或纖仔都豎塌可以補充，鋅缺乏時需要補充。<>
拓展知識：鈣李伏巖、鐵、鋅不能哪御一起補，否則影響吸收，補充廳鄭微量元素也不宜過多。補鈣不要與吃飯混在一起吃，會影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過多會大大影響鈣的吸收，比如洋蔥、莧菜等。
鈣和鋅在一起的可以嗎？
然後還有ad
親～鈣和鋅在一起也可以但最好分開來。<>
它是在一管裡面的<>
親～那就一起唄沒什麼問題的。<>
冬天補鋅和鈣好不好？
23樓：
摘要。親親，好，一年當中補鈣和補鋅的最佳時間，一般是冬季比較好，夏季由於陽光充沛，日照時間長，一般不需要人工骨鈣，鋅在一年任何時候都可以補充，鋅缺乏時需要補充。
親親，好，一年當中補鈣和補鋅的最佳時間，一般是冬季比較好，夏季由於陽光充沛，日照時間長，一般不需要人工骨鈣，鋅在一年任何時候都可以補充，鋅缺乏時需要補充。
缺鋅的話會出現食慾不振不愛吃飯、精神萎靡、頭髮也會稀少而且免疫力特別低，容易感冒，容易發燒等一些症狀，冬季進補的話吸收效果會相當好。
所以說，冬天補鋅和鈣都是很好的，沒任何問題。
夏季天氣炎熱，吸收不是很好。冬季的溫度極低，所以需要很多營養，吸收性也比夏季要好很多。
好的，謝謝。
然後還有維生素ad一起。
不適合過度進補，維生素ad跟鋅和鈣，不要同時進補，間隔著來，更容易吸收。
哦哦，好的。
我買的鋅和鈣是在一管裡面的<>
鋅和鈣可以一起吃啊，我是說補維生素。
不要一邊補鈣補鋅，又補維生素。
哦哦，好的，那早上補鈣鋅，晚上再吃ad可以嗎？
可以，別一起吃。
嗯嗯，好的，謝謝。
如果全部放到一起吃，那就容易補過頭，腸胃經受不住。
什麼吃的補鋅，有什麼建議？
24樓：讓時間去旅行
補鋅食補方面更易吸收：
對於任何營養素都是如此，食物補充的排異反應相對更弱，營養物質的消化吸收率更高，所以，如果您的缺乏情況並不是很嚴重，如果您平常的膳食中已經達成了食物多樣，建議您適當偏向攝入含鋅元素比較豐富的食物即可。畜類動物的瘦肉：
一種最平凡的肉類食物，其中卻含有非常豐富的礦物質鋅元素，紅肉致癌並不靠譜，每日適量攝入並不存在問題。
建議您單日攝入豬牛羊瘦肉不超過100克更為靠譜，減少煎炸炒烤等高溫烹調，減少營養物質的損失，避免攝入苯並芘等有毒致癌物質。
貝殼類海產品：
無論是扇貝還是牡蠣，再或是生蠔，這些貝殼類海產品中含有非常大一部分鋅元素，建議大家可以經常攝入。除了鋅元素還可以補充優質的不飽和脂肪酸和蛋白質，是很不錯的膳食選擇。
當然，吃貝類等海產品要關注安全衛生，加熱要完全，食用要靠譜。動物內臟：
相比之下，動物內臟中也含有較多的鋅元素，同樣動物內臟也是血紅素鐵的良好**，建議您每週應該食用1—2次動物內臟。堅果類食品：
堅果是健康的糧食，不光含有一些不飽和脂肪酸，同樣還含有一些礦物質鋅元素，建議您每日都要有攝入，而且是更換品種攝入，榛子、杏仁、開心果、花生都日常堅果都是不錯的選擇。說到具體，每日攝入堅果不建議超過30克。
粗雜糧：選擇靠譜的主食也是補充鋅元素的不錯選擇，建議像燕麥、蕎麥、雜豆類食品應該佔到主食總量的二分之一。如果缺乏比較嚴重，請您遵循醫囑選擇善事補充劑：
如果您或者家人鋅缺乏的情況比較嚴重，請您遵循醫囑科學補充膳食補充劑。總之，補鋅之事是一件長期堅持的事情，食物與生活方式相結合，拒絕陋習，減少膨化食品等不健康零食的攝入。「鋅」能促進人體的生長發育，處於生長發育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發育不良。
缺乏嚴重時，將會導致"侏儒症"和智力發育不良。
25樓：rouse靜
牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化而且營養豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質，它們的牡蠣。
美味的蘋果除了富含鋅微量元素之外，它還富含脂質、糖類、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高。
腰果中含鋅毫克，腰果中含有健康脂肪、葉酸、b族維生素和維生素k。
杏仁含鋅毫克，杏仁還富含鎂、歐公尺伽3脂肪酸、維生素e，有助於保護眼睛，增強免疫力。
胡蘿中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素以及鋅元素，所帶有的營養價值比較高的。
牛肉中不但含有大量的蛋白質，還有豐富的鋅元素，通過滷牛肉或者紅燒牛肉都是很好的選擇。
海帶鋅含量毫克，海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質和脂肪。
幼兒補鈣補鋅會影響食慾嗎，過量補鈣補鋅有哪些傷害？
如果寶寶缺的話來補鈣補鋅，是不會影響食慾的，反而會增加食慾，但是如果盲目的補應該會增加寶寶的腎臟負擔。而且鈣和鋅是不可以同時補的。補鋅補鈣不會影響食慾，缺鋅的情況才會影響食慾呢，缺鋅會導至寶寶厭食或偏食的情況發生。一 缺鈣的孩子容易受驚容易醒，要不然就是去醫院給檢測一下看缺什麼缺多少，給補充著，一般...
小孩和承認的補鋅補鈣有什麼不同
人一生當中生長髮育最快的是兒童期，發育快，就容易缺乏營養，補鈣在我看來是必要的。的營養流失主要是消耗而非生長需要，故只要能吃能吸收，不是非要補的。我家的孩子也選過廣告商品，來補鋅補鈣，具體也諮詢過權威醫生，白話和你說應該能好說，補鋅不能常補，主要提高幼兒肌體免疫力，針對傳染疾病 流行 冒起到預防作用...
3歲小孩需要補鋅 補鈣嗎？如何補？怎麼選擇？
先去醫院查下微量元素，如果不缺不需要補。如果缺的少，也可以通過食補調理。如果缺的多，可以選擇補鈣補鋅口服液，相對片劑好吸收些。如果寶寶同時卻鈣和鋅的話，建議在飯前服用 伊efenzi分子 鋅硒寶片，飯後服用補充酪蛋白鈣，這樣有一定的間隔時間，有利於鈣和鋅的吸收。在平時要多吃些這方面的食物。蔬菜 捲心...