來月經時能幹嘛？
1樓：網友
做補水**。
月經期，體內激素水平會迅速上公升。這個時候你的**會變得細膩光滑，毛孔會縮小甚至消失。如果能在激素上公升期給**補充足夠的水分，水分子在真皮層的停留時間會比平時大大增加。
月經過後的你，依然顯得清新動人！
此外，有研究發現，在月經期，女性**對果酸的吸收很強。如果這個時候可以多吃水果，或者用蘋果、檸檬等防曬水果自制**，夏天就不用擔心被曬黑了！
盡情吃甜食。
冰淇淋、甜甜圈、水果糖……在你的經期，可以給這些「**剋星」開綠燈了！月經第一天搜老模，人體的糖代謝率比平時高16%，第二到第三天，糖代謝率可在原有基礎上提高10%！更重要的是，晚飯後，你的新陳代謝會變慢，但是在經期，晚上的脂肪燃燒速度並不比白天慢！
如果你總是想一邊看晚場電影，一邊吃爆公尺花，那麼實現願望的最佳時間就是你的月經期！當然，從月經期第4天開始，人體的糖代謝率會逐漸恢復正常。這時候，你一定要守口如瓶！
喝碳酸飲料。
因為氣泡，喝碳酸飲料可以讓你的內心愉悅指數提高18%！碳酸飲料的弊端顯而易見。大量的糖會使你的身體變胖，其中的特殊成分也會含枝從你的骨骼中帶走鈣。
但好訊息是，在月經期，你的骨骼會有一種自衛反應，防止流出身體的血液從骨骼中「偷走」鐵。
這種自衛反應也會保護鈣的流失。這個時候適當喝點碳酸飲料，基本不用擔心缺鈣了！而且月經期糖代謝的過程不會因為喝碳酸飲料而讓你發胖。
需要注意的是，千萬不要貪吃加冰塊的冷飲。太冷的溫度會讓你的身體變冷，引起痛經。常溫碳酸飲料是最好的選擇！
每天睡夠9小時。
美國醫學專家指出，對於忙碌的白領女性來說，最佳睡眠時間是9小時15分鐘！既然平時很難睡這麼久，那就不如在經期好好享受吧！在月經期，世緩由於激素水平的增加，你的**處於最佳狀態。
如果睡眠充足，光滑的**，曲線的背部，強烈的女人味可以維持一整個月！
做足部spa
你的腳是人體連線大地的唯一「通道」。在月經期，你體內的細胞和組織處於開放狀態。這個時候做個足部spa，可以幫助你更快的排出體內毒素。
美國紐約大學醫學研究發現，在月經第一天做足部spa，可以提高排毒率9%-15%，有效減輕經期疼痛！
大姨媽來了要做些什麼？
2樓：腳趾頭竊度
女性來大姨媽要注意以下幾點：
1.注意保暖。
這晌伏几天一定要慶謹陵注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來「大姨媽」的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。可以臥床休息。「大姨媽」到來的時候都是腹痛難忍，那就必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水。
紅糖屬於譽戚熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的症狀。可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，也可以服用金巢安，它裡邊的大豆濃縮物含有植物雌激素，可以均衡體內的激素水平。
3.不宜過度勞累。
如果沒有什麼特別重要的事情，儘量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
4.注意禁食。
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重腹部疼痛哦。
5.儘量不要洗頭。
經期儘量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即幹，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也儘快用吹風機吹乾，並且注意保暖。
大姨媽來了想做些什麼？
3樓：嫿嫿學姐
對絕大都數的女孩來說，每月一次的大姨媽是欣喜也是負擔。那麼來大姨媽的女孩們，都想做些什麼呢？
我最想也最會撒嬌了。每次大姨媽一來，就會委屈巴巴的哥哥說：肚子痛痛，要喝水水，要抱抱，要親親。
然後我的哥哥就會過來幫我柔柔肚子，然後溫柔的說，我的寶寶乖乖。撒完嬌後，我們就又各自去忙碌了。
我還想在來大姨媽的時候喝點奶茶。對於乙個勤儉持家姑娘來說，平常花十幾塊買一杯奶茶，不僅浪費錢又還容易長胖。但來大姨媽就不一樣了，本來就流好多血了，所以就更應該對自己好點，更重要的是，書上說了這時候吃甜食，不易長胖。
嗯，在來大姨媽時我還想像我們家狗狗一樣，睡個天昏地暗。
月經期間可以做什麼？
4樓：wl19791102蠍子
女性來月經期間不建議做以下幾件事物明雹情，避免對身體造成損害，或引起月經不規律、**疾病等危害。如禁性生活、禁劇烈運動、忌酒、忌吃油炸食品等：
1、禁性生活及盆浴：經期由於子宮內膜的脫落，會導致子宮形成創面，易受細菌的侵害，性生活或盆浴易造成細菌逆行感染，發生宮頸炎、盆腔炎等；
2、禁服活血化瘀藥物：如益母草膏、血府逐瘀膠囊等，因女性經期處於出血狀態，服用活血化瘀藥物後可能導致出血量增加，尤其月經量正常或較多的女性，避免槐梁造成機體失血過多；
3、禁拔牙：經期拔牙易導致創口出血過多、出血不止的現象，從而引發感染，增添疼痛感；
4、禁劇烈運動：經期由於性腺的變化，會影響女性的免疫系統，使其精力、體力降低。劇烈運動後可增添經期的不適感，還可能導致月經量增多；
5、禁捶打腰背：雖然經期女性多感腰背痠痛，但如果用力捶打腰背，可導致盆腔充血，從而引起月經量增多；
6、禁穿緊身褲：經期穿著緊身褲易使盆腔區域性毛細血管受壓，影響血液迴圈，增加會陰摩擦，從而造成充血水腫，易引發泌尿系統感染；
7、忌飲酒：經期激素水平波動較大，飲酒易醉，且可進一步加重肝臟負擔，不利於肝臟造血；
8、忌多鹽飲食：可引起經期水腫、高血壓等疾病，會加重經期的不適感；
9、忌吃油炸食品：經期進食過多油炸食品，可增加**排洩負擔，易引發粉刺、痤瘡、毛囊炎等。並且經期代謝較弱，油脂易在體內堆積，增加發罩帆胖機會；
10、忌生冷飲食：從中醫角度出發，經期食用涼性食物，易使體內生寒，從而導致經血過少以及痛經的發生。
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