1樓：帳號已登出
這些年王琳琳做過營扮大業員、牛奶銷售，2017年開凳缺肢始她成為一名公交車駕駛員。由於長期久坐，王琳琳患上了腰肌勞損。從那以後，她開始制定自己的健身計劃。
每天必做100個卷腹，拉著器械上去，還有100個健腹輪。我還買了乙個滑輪，每天也要做100個，還有四組健身運動，四組瘦核心的，然後跑步五公里。」剛開始練習，王琳琳從瑜伽做起，一點點適應，然後再增加難度。
隨著健身時長的棗世增加，其他人建議她挑戰的一些高難度動作，也都被她一一拿下，王琳琳的身型也越來越好。以前渾身提不起精神，感覺身上鬆弛，不像現在渾身都是勁，渾身都是力道。馬甲線是靠推健腹輪，跑步刷脂，然後馬甲線也會出現，馬甲線是半年左右，腹肌是八個月左右就出現了。
2樓：一張不夠花歲月
每天做100個粗渣戚卷腹，100個健梁含腹輪，跑步五公里，剛開始的時候難度比較低，從瑜伽做起，慢慢的增加難度巖陵。
3樓：夾竹桃
主要是因為她平時堅持鍛鍊，所以就有這樣的身材。
公交女司機從腰肌勞損到「馬甲線」，她究竟是怎麼做到的？
4樓：育兒小課堂開課嘍
據**報道一位43歲的女司機，在生活工作當中因為長時間坐姿患上腰肌勞損。但她並沒有放棄鍛鍊，經常會在公交車上利用座椅鍛鍊。所以從腰肌勞損一直到馬甲線，可見在這個過程的還是付出很多努力。
也能夠保障自己的健康，還是很讓人敬佩的。很多人可能在鍛鍊方面會以自己的工作，沒有時間為藉口，可見這位女司機就是利用空閒的時間來加強鍛鍊，來達到標準健身計劃。<>
女司機每天要做100多個卷腹，還要拿著機器上去做100多個健腹輪。生活當中每個工作者角色都是不同，但是每個人都希望自己能夠擁有好的身體。畢竟生命是需要運動才能夠延續，大家也應該多向這名女司機學習。
她的運動方式能夠讓身體更加的健康，而且還可以在工作中會更加有精力，是乙個很積極樂觀的女子。<>
腰肌勞損的患者還是比較多，他們每天做運動就是三天打魚兩天曬網，感覺健身比較勞累。但是這位公交車司機本身工作就是非常的辛苦，但是每天還會長時間來鍛鍊。當時腰部很不適，她並不怕辛苦選擇運動來緩解疲勞。
還加上跑步，如今身體健康已經痊癒，還有非常傲人的馬甲線，真的是很讓人羨慕，而且她身上的這股力量更是值得大家去關注。<>
這位女司機能夠獲得健康的身體和她的自律和心態都是有很大的關係，對於大多數的人來說，可能工作之餘就不想再付出這麼多的時間。畢竟會給身體帶來很多負荷，只要是通過合理的運動，相信就會看到不一樣的結果。也覺得如果患有腰肌勞損的患者，還是要儘早去醫院做乙個全方面的檢查。
平時除了鍛鍊還是不要做劇烈運動，以免讓病情加深。
5樓：何趴
在確診為腰肌勞損之後，他開始每天鍛鍊規範自己的飲食，做一些有氧和無氧的運動，來保證自己的運動量，讓自己的身體更健康。
6樓：可追憶
公交駕駛員需要長時間久坐，腰部難免出現不適，宿遷的公交司機就患上了嚴重的腰肌勞損。經過科學的運動，她逆襲成了健身達人。
7樓：網友
一直堅持運動，所以才會有這樣的身材，運動對於乙個人的身體是有好處的。
公交女司機從腰肌勞損到練出馬甲線！練馬甲線有多難？
8樓：**大講堂
公交女司機因為長期駕駛公交車而導致腰肌勞損，在堅持不懈的鍛鍊下也練出了馬甲線，這也讓很多網友都感覺到非常的意義。其實這個女司機在現實生活中也是比較喜歡運動，而且運動能量也比較強，駕駛公交車的過程中是需要長期坐著的，因為不運動所以才會患上這種疾病。在確診了之後，這名女司機也給自己制定了一套計劃，每天會按照計劃去進行健身。
如果久坐不運動的話，肚兆枝子上就非常容易堆積一些脂肪，想要去練馬甲線也是有很大難度的。<>
如果肚子上的脂肪堆積過多的話，就會很容易患上脂肪肝，只有根據自己的身體狀況選擇和適度健身方法，才能夠練出馬甲線，而且也能夠保持身體健康。在練馬甲線之前，首先就需要進行力量上的訓練。在運動的過程中也要進行核心鍛鍊，要充分的運動到每乙個身體，無論是體力還是耐力，都是需要進行訓練的。
可以選擇做俯臥撐，也可以選擇平板支撐，能夠很好的鍛煉出腹肌，而罩型且這些動作也不會對身體造成損傷。在鍛鍊了一段時間之後，如果耐力和體力有所提公升的話，也可以選擇一些難度較高的動作。堅持下去就會看到明顯的變化，而這名女司機在現實生活中也會經常去練習向上卷腹這個動作。
在剛開始的時候，腹部可能會有明顯的痛感，適當的進行休息，繼續訓練，就會明顯的發生變化。<>
這名女司機在進行了力量訓練之後，身形也變得更加有力量感了，在練了半年之後馬甲線就出來了，擁有了馬甲線之後，這名女司機也變得族悶敏自信了，起來穿衣非常的有型。為了能夠保持這樣的身材，也會堅持進行早晚鍛鍊。
9樓：寄情以言
非常難，因為女生天生的體脂扒首率就比較高，產生肌肉所滲舉需要叢此碧花費的鍛鍊時間也遠遠比男人要久，所以練出馬甲線很難。
10樓：天才人物我無敵
不得不說要想練習有馬甲線的話，那麼真的不是一件容易扮慶的事情，背仔缺察後真的會付出很多的努力，並不是所有人都有這個念茄毅力的。
公交女司機從腰肌勞損到練出馬甲線，運動會給人帶來哪些好處？
11樓：夏天過是冬天
運動會分泌一種叫多巴胺的物質，會讓人心情變好，促進新陳代謝，不僅可以讓身材更加緊緻，**也會越來越好。
12樓：墨汁沫沫
通過合理的運動才能讓我們的身體更加健康。從相關**中我們可以看出腹肌馬甲線不僅讓43歲的女司機穿衣服更加有型，而且也讓他變得更加自信開朗。
13樓：網友
運動可以讓身體更加的健康，讓自己變得更加的積極樂觀，讓自己變得更放鬆。
從「腰肌勞損」到「馬甲線」43歲公交女司機華麗變身！給予我們哪些啟示？
14樓：愛養花的李老太
運動能改變乙個人，堅持就會有效果，要相信自己、挑戰自己，都是這件事是給我們的啟示。
通過這個女司機的華麗蛻變，讓人知道運動能改變乙個人，讓人看到了運動健身的神奇力量。這個女司機長時間開公交車，因為久坐患上了嚴重的腰肌勞損，於是困毀她想通過運動健身來改變自己，從那開始他就練瑜伽做卷腹做健腹輪，而且堅持跑步半年以後他的腰肌勞損好了，身材好了，而且練出了馬甲線。
這個43歲的女司機華麗變身就是乙個汪大備活生生的例子，讓人知道運動真的能改變乙個人能改變很多事。這個女司機的改變也讓人看到了堅持的力量，只要堅持就會有效果，這個女司機在開始健身的時候，身體經常會有撕裂性的疼痛，需要休息兩天才能繼續做健身動作，但她咬著牙堅持了下來，半年以後就看到了很好的效果，讓自己完成了華麗的蛻變。
這件事更啟示人們要相信自己，挑戰自己不能安於現狀，這個女司機在發現自己出現腰肌勞損的時候，沒盲目的相信偏方也沒有灰心喪氣，而是聽從專業人士的建議，制定了合理的健身計劃，想通過健身運動來改變自己，挑戰自己，他堅信自己一定會成功。在這種信念的鼓勵下，他堅持健身半年多取得了很好的健身效果。
這個公交車司機堅持運動，身材越來越好，精神更飽滿，仿高工作熱情更高，而且在他的帶動下，周邊的很多同事開始運動卡卡他們都成了運動達人。也有好多同事都感受了運動帶來的好處，他們表示會向這個女司機學習會一直堅持運動，希望運動能讓自己的身體越來越好，希望運動能讓自己擁有好的身材。
15樓：簡簡單單百事通
每天都要堅持運動，要養成運動的好習慣，不要長時間坐著，應該多活動自己的身體，這樣才會更加的健康。
16樓：你再薛一遍
在日常生活中一定要加強鍛鍊，不要長期久坐，這樣容易腰肌勞損，無論如何忙都要給自己留一定的運動時間。
17樓：對方鄭在輸入
要想有乙個好的身體，我們應該堅持鍛鍊，瘦下來就可以穿漂亮的衣服。
宿遷公交女司機從腰肌勞損到練出馬甲線，哪些不好的習慣會引起腰肌勞損？
18樓：網友
亂做1些甚不好的健身動作。甚經常扭轉身軀。老是葛優躺。老是保持甚不好的坐姿。腰部甚經常受力。久坐不動。
19樓：諾諾教育
由於上班的原因經常熬夜，精神狀態不佳，嚴重的影響到工作和學習。如果大家都像這位女士一樣熱愛健身，持之以恆，那麼身體也會越來越好。
20樓：南歌
經常久坐久站的話，對於我們的身體傷害還是很大的。所以平時我們也是要多增強運動，避免生病。
宿遷公交女司機從腰肌勞損到練出馬甲線，如何看待這樣的勵志行為？
21樓：自由自在
從簡單的瑜伽，到卷腹練習，再到難度更大的器械運動，王琳琳不斷提公升謹缺難度、挑戰自己。每天除了早祥悉辯晚鍛鍊陸鏈，她還會利用公交車到站後的四五十分鐘進行訓練。運動的快樂也會互相傳染。
如今，在王琳琳的帶動下，單位的很多同事都開始運動打卡，互相取經。
22樓：無言
我覺得這位女司機非常的勵志，特別枯嫌悉的優秀，不僅對者梁自己的身材管理得非常好，對工作也一定是乙個非沒乎常認真的人。
23樓：民生小徐老師
這樣勵志的行為是非常值得提倡和鼓勵的，而且確實是能夠很好的有助於我們的身體健康。
宿遷公交女司機從腰肌勞損到練出馬甲線，運動對人的改變有多大？
24樓：何趴
運動對人的改變非常大，從外表上來說，可以讓身材曲線老李更完美，侍腔遲**更白皙。從整體來，可以讓心態變得年輕，整個圓高人變得自信。
25樓：彭沙卡拉卡
運動對人的改變還是非常大的可以增強體質，保持良好的形體，還可以促進人體新陳代謝，排毒等等。
26樓：云云呀
運動對人的改變是非常大的，能夠促進血液迴圈，而且對身體是非常好的，可以讓身體更加健康。
宿遷公交車司機患上腰肌勞損後練出馬甲線，如何緩解腰肌勞損？
27樓：花花的情感日記
腰肌勞損是一種常見的腰指做燃部疾病，主要的表現就是腰部肌肉出現慢性損傷，如果沒有及時**，腰部一直疼痛，必然會影響人們的日常生活和身體健康。據說宿遷有一公交車司機在患上腰肌勞損之後，通過科學的運動，竟然還練出了馬甲線，不得不說，這名公交車司機的健身精神還是值得人們學習的。
在平時生活的時候，如果發現自己患上了腰肌勞損，那麼不需要太過於緊張，通過適當的方式也是可以有效的緩解腰肌勞損的。首先就是要改善自己的生活方式，估計不少人在工作和學習的時候都會出現久坐的情況，其實不管是久坐還是久胡祥站，對腰部都是十分不利的。尤其是在搬重物的時候一定要採取正確的姿勢，避免對腰部造成損傷。
同時要注意保持充足的睡眠和腰部的保暖，特別是在冬天寒冷的時候，應當注意不要讓腰部受涼唯虛。
如果發現自己的疼痛症狀特別明顯，通過改善生活方式的辦法已經完全沒有用了，那麼這個時候可以採取適當的藥物進行**，在醫生的指導下使用緩解疼痛的藥物，也是可以有效的緩解腰肌勞損的。除此之外，還可以採用物理**的方法來緩解，比如可以對腰部的區域性**進行紅光**，這樣一來，就可以有效的促進區域性血液迴圈，以此來緩解疼痛的症狀。
另外，還可以採取推拿按摩的手法來放鬆腰部的肌肉，對緩解腰肌勞損同樣有效果。總的來說，想要更好的緩解腰肌勞損，最重要的還是要注意好日常的生活習慣和生活方式，避免久站和久坐，增強運動鍛鍊。不僅可以有效的緩解腰肌勞損，而且還能夠增強體質，讓身體變得更加健康。
28樓：社會百態和邊角料
平板支撐，每天可以做纖前3-5次，每次30秒到1分鐘；褲御。建議如果腰痛症狀較重胡豎巖，應控制每天運動的強度，1-3次左右。
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司機朋友進來說說，關於女司機的說說
首先你的區分 1.國道好多是高速公路，高速公路很多也是國道，高速公路和其它公路重疊的非常多，例如 長深高速g25公路和國道205公路重疊，g25的山海關至廣州端就按標準稱為 國道205高速公路 2 從行政角度上我們把公路分成國道 省道等。從建設要求 技術角度上我們把公路分成高速公路 一級公路 二級公...