從小到大情緒易激動，覺得很丟人，如何改正呢？

1樓：小木社會說

確實能感覺到你的苦惱的寬伏，你的這份情緒已經被接納了喲。安心地去陪伴自己感受哭泣時的感受。你幫助自己找到了乙個關鍵點「被爸媽批評」，乙個孩子在成長過程中不僅是需要父愛和母愛，更加是渴望父愛和母愛的，這是孩子的認知天性，也是人在虛弱時所需要的愛的養分，從理論上來講，只有父母在耐心的陪伴中能夠給予到。

但我們也發現，不是每一位父母都能夠做到，並且用不以「完美」來要求父母來替作為成年人的他們進行了合理化。但如果他們以「完美」來要求了自己的小孩呢。不準哭，哭就是不可理喻。

情緒容易失控，哭泣；從生命旅程中探索原因，很大程度上是因為，小時候受傷哭泣的時候，被要求、被指責，然後造成壓抑感受。但身體是我們最佳的保護者是輪巧悉貼身保鏢，精神上的壓抑，身體有時候是不買賬的，它會選擇以眼淚的方式幫助它的主人排毒，排解負面情緒。

因為父母不懂得接納孩子的感受，長年累月，對於你來說是有26年光陰了，而他們自己呢？可能臘乎也從來不知道如何接納自己的感受，他們對自己犯的錯誤時間累積得更長。身體無法接納被父母壓抑掉感受的那個自己，所以一次次用眼淚來做出自我主張，像是自己向自己宣戰似的。

而本質上，是喚醒那個獨立向上的自我！有時候身體的挑戰是會成功的！以上原因，可能在某些狹隘的視角里，還會被誤解為甩鍋。

或許，以後再遇到那些引發你情緒反應的「別人的表情、動作或一句話」的時候，先來覺察一些那個內心的情緒是什麼，再看看如果不用眼淚表達，還可以通過什麼方式讓別人知道，這樣，可能就會有不一樣的結果出現了。

2樓：阿斯達歲的說

每次在情緒上頭的時候控制好自己的情緒，在心裡面默數10個數字以後再說話，或者是多想一些好的事情，這樣你就可以控制好自己的情緒了，就不會再御喚出現這樣的問題了世拆配搜指。

3樓：巨蟹阿斯頓

調整自己的情緒，找到自己容易激動的點在**，嘗試壓制銷亂他們，也可虧稿檔以敬陪讓朋友幫忙控制你的情緒，在你激動時提醒你。