1樓：花花的情感日記
單位加班嚴重，晚上10點還在寫材料很正常，身體疲憊，那麼這個時候就需要和老闆進行溝通，實在不行的話就只能辭職換工作了。<>
現在大部分的單位都會要求員工加班，而且加班已經成為了一種常態，甚至有一些人在晚上10點的時候還在寫材料，但是自己的身體卻特別疲憊，已經承受不了了。如果遇侍中到了這種情況，建議各位一定要及時的和老闆溝通，表示加班沒有太高的效率，而準時下班只要自己完成了當天的工作就行。如果老闆同意的話，那麼就皆大歡喜，但如果老闆不同意，各位就可以和老闆再商量一下，表示實在不行的話就只能辭職了，因為自己的身體受不了，而生命對自己才是最重要的。
還需要注意的是，各位在和老闆溝通的時候可以委婉一點，不要直接的責怪老闆，然後說都是因為老闆讓加班，自己的身體才變得這麼疲憊，這樣老闆才會覺得這個下屬不懂事。<>
在溝通後如果還不行的話，那麼各位就只能辭職了，因為這項工作並不適合自己，反而會給自己的身體帶來更嚴重的創傷，雖然現在很賺錢，但是之後身體如果真的出現了問題，花錢的地方會更多，所以沒有必要還待在這個崗位。需要注意的是，如果要辭職的話，那麼一定要提前找好下家，不要裸辭，否則風險還是比較大的，而且找好下家才能夠更有底氣的和老闆商量。當自己的身體出現疲憊的時候，就應該及時的制止加班談遲的行為，否則一旦出現了大事，那麼後悔都不行。
最後，在自己找工作之前就應該仔細的詢問面試官，這個公司到底老侍山加不加班，如果加班的時間太長並不在自己的承受範圍內，那麼就應該學會拒絕。
2樓：我是你的小可靄
立刻停下來，早點回去休息吧。無論怎麼緩解都不能改變橘緩身體疲圓族模憊消穗攜耗過大的事實。如果身體吃不消就換個工作吧。
3樓：樂樂在此呢
應該學會緩解身體的疲憊感，通過身體羨晌方面的因素解決疲憊拿派禪的情況，瞭解身體疲憊的情況，一消塵定要促進身體的血液迴圈。
4樓：在那夜裡
應該選擇離職，雖然工作非常重要但是身體更重要一些，如果長時間加班的話，對身體的傷害是非常大的。
單位加班嚴重，晚上十點還在寫材料很正常，身體疲憊該怎麼辦呢？
5樓：果子哥的貓貓
加班彷彿成為了這個社會的一種常態，而加班就會造成熬夜，熬夜工作會對身體造成很多不良影響，會造成精神方面的壓力，壓力過大還會造成身體抵抗力下降，那麼，因為經常加班導致的身體疲憊應該怎麼辦？我們今天就來一起思考一下這個話題。
很多人在半夜十一點鐘還在加班寫材料，這些人的睡眠時間是嚴重不足的，睡眠時間不足會讓人很沒有精神，自然也沒有精力投入工作，這時候就需要補充睡眠了，對於成年人來說，每天要有七個小時以上的睡眠時間，如果必須要加班到很晚，那麼建議在中午的時候一定要午休來補充精力。每天下班回家要及時休息，儘量減少玩手機的時間，特別是在睡覺前玩手機，會嚴重影響睡眠質量。
因為經常熬夜加班，其實是在大量消耗體力和腦力，因此要及時補充營養，可以有效提高免疫力，可以選擇從家裡帶飯去公司吃，健康營養，平時可以多喝一些牛奶，多吃一些雞蛋，而且要葷素搭配，吃一些蔬菜，並且多吃一些水果，可以健康腸道，健康的飲食可以讓人身心愉悅，可以消除疲勞，恢復精力。另外在日常生活中可以做一些瑜伽鍛鍊，運動可以緩解壓力，快速恢復精力，從而達到放鬆的狀態。
長期生活在壓力的情況下，會讓人難以忍受，這時候，還是身體健康最重要，因此可以先暫停手上的工作，可以聽一些輕**，和朋友一起出去遊玩，去附近的公園逛逛，去咖啡廳感受一下生活，因為工作不是人生的全部，有乙個好心情更重要，所以這個時候暫停工作也是為了更好的開始。
以上就是加班導致身體疲憊的解決辦法，希望可以幫助到你。
6樓：譚談社會
如果身體長期疲憊，回報和投入不成正比，那麼應該離職，找乙份輕鬆的工作。如果不想離職，那麼可以在晚上睡覺之前洗熱水澡、泡腳，然後早點睡覺，第二天不要早起。
7樓：菜苗教育
停下手中的工作，站起來，在辦公桌的周圍走動10分鐘。還可以喝一些提神的飲料，佈列羅咖啡，紅牛等，但是不要過度飲用。
8樓：夾竹桃
我認為最好的辦法就是辭職，畢竟身體最重要，總是加班把身體拖垮，那就不值當了。
工作有些累，經常加班熬夜寫材料，如何緩解疲勞？
9樓：匿名使用者
基礎營養蛋白粉一勺 鈣片兩個 vc兩個 維生素b兩個充足的營養給你充足的精神。
10樓：匿名使用者
可以邊趕稿邊泡腳，還可以在水裡加一些鹽或中藥材。
11樓：匿名使用者
不妨洗澡的時間放一些香精，
工作原因，需要經常加班，有什麼辦法可以緩解一下身體狀況麼？
12樓：網友
加班費雖可愛，但健康更重要，儘量減少加班。
根據《勞動法》第四十一條規定，用人單位因為生產經營工作需要，安排勞動者加班，應當與工會和勞動者協商，且每天不超過3小時，每月不超過36小時，並應依法支付加班工資。勞動者有權拒絕加班，知會主管或者安排加班的管理人員即可。
但用人單位按照《勞動法》第四十二條規定安排加班的，勞動者不得拒絕。
勞動法》第四十一條 用人單位由於生產經營需要，經與工會和勞動者協商後可以延長工作時間，一般每日不得超過1小時；因特殊原因需要延長工作時間的在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過3小時，但是每月不得超過36小時。
第四十二條 有下列情形之一的，延長工作時間不受本法第四十一條規定的限制：
一)發生自然災害、事故或者因其他原因，威脅勞動者生命健康和財產安全，需要緊急處理的；
二)生產裝置、交通運輸線路、公共設施發生故障，影響生產和公眾利益，必須及時搶修的；
三)法律、行政法規規定的其他情形。
第四十四條 有下列情形之一的，用人單位應當按照下列標準支付高於勞動者正常工作時間工資的工資報酬：
一)安排勞動者延長時間的，支付不低於工資的百分之一百五十的工資報酬；
二)休息日安排勞動者工作又不能安排補休的，支付不低於工資的百分之二百的工資報酬；
三)法定休假日安排勞動者工作的，支付不低於工資的百分之三百的工資報酬。
***《勞動保障監察條例》
第二十五條 用人單位違反勞動保障法律、法規或者規章延長勞動者工作時間的，由勞動保障行政部門給予警告，責令限期改正，並可以按照受侵害的勞動者每人100元以上500元以下的標準計算，處以罰款。
13樓：網友
時不時的起來走一下，站一站。現在因為加班嚴重生病的太多了。我醫院的朋友跟我講，經常有做it的去他們那看病，基本都是頸椎腰椎的疾病。
唉。前段時間顧家家居8月16不加班的廣告宣傳，也是在反應加班現象。
晚上十點以後有什麼工作,有沒有晚上十點後上班的幾個小時工作？有哪些工作？
現在種類很多，很多行業都是早中晚的，服務業尤其多，看護 保安 計程車很多都是有晚班的 主要看你會什麼能從事什麼型別的，很多技術含量高的也是有晚班的，但是還是要合理安排休息，畢竟長時間的晚班導致作息時間紊亂，影響健康就得不償失了 有沒有晚上十點後上班的幾個小時工作？有哪些工作？我白天有工作，不加班就五...
加班到晚上十點，單休，這樣的工作有多少人可以忍受
要是有加班工資的話 那很多人還是願意去做的 就是看是不是工資可以適應這個工作量的 早上九點上班晚上還要求加班到晚上九點多，回到家都十點多燒熱水十一點洗澡乾點別的都十二點多睡覺了？工作時間長是不太好，老闆的這種做法才是令人心寒的主要因素。如果有差不多的待遇，但是工作時間沒這麼長的，可以考慮換。沒有辦法...
晚上十點入睡，用英語怎麼說，我每晚十點睡覺 用英語怎麼說
你好！晚上十點入睡 fall asleep at ten in the evening i fall asleep at 10 00 pm.我每晚十點睡覺.用英語怎麼說 我每晚十點睡覺 這個句子 用英語表達 翻譯為 i go to bed at ten o clock every night.睡覺 ...