1樓：網友
極點定義：在進行強度笑舉較大、持續時間較長的劇烈運動中，練習者產生一些非常難受的生理反應，如呼吸困難、胸悶、頭暈、心率劇增、肌肉痠軟無力、動作遲緩不協調，甚至產生停止運動的念頭，這種機能狀態稱為「極點」。
極點是由於運動開始階段內臟器官的活動不能滿足運動器官的需要而產生的。
克服方法：當「租模極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。
切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
2樓：洛初翠縱華
運動中的極點是指在劇烈運動時，由於內臟器官的惰性，導致身體出現呼吸困難、含稿胸悶、頭暈、心率劇增、肌肉痠軟無力、動作遲緩不協調等生理反應的現象。這種狀態通常在運動開始後的幾分鐘或幾秒鐘內出現，對於初次進行劇烈運動的人尤其明顯。極點的產生是由於內臟器官的機能水平不能立即適應運動的需要，導致身體內的氧氣**不足，乳酸和二氧化碳等代謝產物在體內積累。
經常參加鍛鍊轎陪的人，極點出現得較晚，持續時間較短，身體反應也較輕。運動前的準備活動和良好的休息可以減輕極點的發生。當極點發生時，應適當減慢運動速度，調整呼吸，堅持下去，就能逐漸適應身體的運動需談帆孝求，極點會逐漸消失。
跑步中所說的極點是什麼?
3樓：愛生活愛問答
跑步中所說的「極點」現象的產生是因為人體有生理上的惰性，人體由相對安靜狀態進入劇烈運動時，工作效率不高，不能及時地把氧輸送給肌肉和帶走大量二氧化碳、乳酸等代謝物，造成機體缺氧和代謝產物堆積，因而使機體產生「極點」現象。
人體在劇烈運動時，由於運動開始階段內臟器官的活動能力落後於運動器官的需要，往往產生一種非常難受的感覺，此時感到呼吸困難，肌肉痠痛，動作遲緩，情緒低落，簡直不願意再繼續運動下去，這種狀態叫做「極點」。
極點出現後，憑著個人意志和毅力再繼續堅持運動，隨著機能的調節及內臟器官機能的改善，氧**增加，乳酸的清除加快，植物性神經中樞的惰性得到克服，極點出現的現象及症狀就會逐漸消失，生理過程將出現新的平衡。
這種現象在運動生理學上稱為「第二次呼吸」，此時呼吸變得均勻而加深，動作感到輕快，不舒適感逐漸消失。
什麼是體育運動中的「極點」現象，出現這種現象時我們應該如何對待？
4樓：休慼與共
訓練不足及體適能狀態較低的人，通常在運動開始後不久（特別是長跑運動），就會有兩腿發軟、全身乏力，呼吸困難等感覺。在運動生理學中，這種現象稱為「極點」。出現這種現象的時候，我們必須要停止訓練，及時就醫。
5樓：二小姐的奇幻世界
人體在劇烈運動時，由於運動開始階段內臟器官的活動能力落後於運動器官的需要，往往產生一種非常難受的感覺，此時感到呼吸困難，肌肉痠痛，動作遲緩，情緒低落，簡直不願意再繼續運動下去，這種狀態叫做「極點」。 出現這種狀態的時候我們應該立即停止運動，以防過度運動帶來的嚴重後果。
6樓：f但是
極點現象就是在這個專案的發展上你遇到了瓶頸，無論怎麼努力也不可能突破出現這種現象時應該尋求教練的幫助，尋找朋友的幫助，釋放自己的壓力，保持精神愉悅進行專項訓練，減少運動的量。
長跑運動中的極點是什麼意思啊？
7樓：匿名使用者
訓練不足及體適能狀態較低的人，通睜公升知常在運動開始後不久（特別是長跑運動），就會有兩腿發軟、全身乏力，呼吸困難等感覺。在運動生理學中，這種現象稱為「極點」或「撞牆」。
極點」的產生，主要是由於內臟器官的惰性造成的。因為人體從相對安靜狀態到劇烈運動時，悉消四肢肌肉能迅速適應，進入工作狀態，而內臟器官，如呼吸、迴圈系統等，都不笑培能很快發揮其最高的機能水平，造成體內缺氧，大量的乳酸和二氧化碳積聚，使植物神經中樞和軀體性神經中樞之間的協調遭到暫時破壞，表現為「極點」的產生，這是一種正常的生理現象。它與訓練水平、運動前的準備活動有關，經常參加鍛鍊的人，「極點」出現得晚，持續時間短，身體反應也較輕；反之，「極點」出現得早，且持續時間長，表現得也較重。
發生以上的現象，是由身體從平常安靜的狀態進入運動狀態時，體內各器官及系統都需要一段時間作為適應。訓練水平低及運動前的準備活動不足，都會增加出現「極點」現象的機會。反過來說，運動前做足準備活動，及體適能狀況得到改善後，「極點」現象就會推遲或減輕，甚至不再出現。
萬一出現「極點」現象時，千萬不要因而停止下來，應該保持冷靜並有意識地進行深長的呼氣。這樣，「第二次呼吸」就會很快到來，使你又再可以輕鬆地運動下去了。
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