益生菌真的有用嗎？怎樣選益生菌才不會被「割韭菜」？

1樓：獅子侃電影

益生菌首先從關鍵營養吸收根源—腸胃給我們有效配製各種各樣營養元素，清除體內垃圾。人體內攝取食材後，營養元素一般通過下列步驟：腸道消化消化吸收—肝臟解毒—血液迴圈系統—內臟器官消化吸收。

因此腸胃是食材進入體內的第一道大關，腸內益生菌就是屬於巡視的。益生菌是一類對寄主有益的活力微生物菌種，身體、小動物身體內有益的細菌或細菌主要包括：酪酸梭菌、乳酸菌飲料、雙岐桿菌、雙岐桿菌、芽孢桿菌、酵母等。

益生菌慶迅是栽植於人體腸道系統內，能產生準確身心健康作用進而改進寄主微生態平衡、充分發揮有利作用的活力有利微生物菌種的總稱。

益生菌可能就是有益的活力微生物菌種，根據調整寄主粘膜與系統軟體免疫功能或通過調節腸道內菌群平衡，推動營養吸收維持腸胃健康的作用。有效服用益生菌會提公升腸道消化水平，保持腸菌結構平衡，高品質益生菌——凝結芽孢桿菌和雙岐桿菌，益生菌能夠直通腸胃底端，進而有效關愛腸胃。選益生菌可以從這四方面開展考慮：

菌苗、活菌數量、製作技術、形狀

一、菌種

現階段得到國家衛健委准許可食譽物此用的益生菌高達30多株，但是真正適用嬰兒飲用的菌種僅有十多株。應該根據小孩人體的情況來確定填補哪一種菌苗。比如：

調理便秘：挑選雙岐桿菌，雙岐桿菌能夠抵達腸子並移栽，促進腸蠕動，幫助排便效果明顯。改進拉肚子，挑選動物雙歧桿菌，試驗說明動物雙歧桿菌對成年人和嬰幼兒的預防腹瀉和改善拉肚子都有非常好的實際效果。

二、活菌數量

食藥總局2005年公佈的《益生菌類保健食品申報與審查要求（實施）》中明文規定：活食用菌益生菌保健品則在儲存期內活菌數目不得少於10^6 cfu / ml（g）。假如所新增的益生菌總數不足，無法達到填補效果，吃了就是吃了個寂寞。

三、製作技術

益生菌較為敏感，不耐熱，不可以承受胃液和膽鹽，故必須現代科技來保護益生菌，使之安全到達腸胃。如今益生菌的製作技術有：凍幹技術、三層包埋技術，不但常溫下能儲存，還耐酸性耐鹼性，讓益生菌能好好活著抵達腸胃。

四、看形狀

益生菌保健食物審查要求螞虧》談及：不建議以液體方式生產製造益生菌類保健品活菌商品。液體容易讓益生菌喪失活力，挑選益生菌時應儘可能考慮到顆粒劑。

2樓：大事發生的

醫生就對於我凳握們的身體健康有著非常重要的作用，在選擇益生菌的時候，我們一定要注意益生菌的成分，而且在選擇益生菌的時候，最好是選橋激擇適合自己的。棗消慶。

3樓：雙子小黑嘿

是真的。一定要根據自己的需求進行確定，也要看菌株數和活菌的數量。

4樓：毛桃

真的有用！我之前的階段性腸胃問題就是靠益生菌給衫檔調理好的！而且益生菌能調理的絕對不止腸胃問題這麼簡單，好處真的不要太多。

確認好自己的需求簡單理解，就是買益生菌的目的是咐派為了解決哪些問題？比如：腹瀉、便秘、減脂、解決口氣問題等等。

找到對應益生或簡亂菌的身份證，再看相應的研究報告或者專利報告。看菌株數和活菌數量，產品形式能耐胃酸、耐膽鹽，有良好的腸溶性，來確保更多益生菌能活著抵達腸道的劑型，就是好的益生菌。