1樓：粘汀蘭刀嫣
我有孝弊過哦。
瘦腿：坐公交車的時候，不要找位置坐。堅持一下，踮頌跡著腳尖站著，既可以給老人讓座，也可以**。
踮著腳尖爬樓梯。
走路的時候跨大步點，既可以調整身體曲線，也可以瘦大腿。
看電視的時候收腹可以瘦小腹。
唱歌時候用肚子的氣息來唱歌。
幫家人拿重物，可以瘦手臂。
用力擦地既可以打掃房間，還可以瘦手臂。
坐著也可以**哦，坐在椅子上踮腳尖，兩野慎並腳一起踮，三秒鐘休息一下。
哈，就這些了，我盡力了哦，這些都很有效。
祝，**成功。
身上的肉比較結實的人怎麼**最快
2樓：匿名使用者
先算算你的體脂率吧，一般肉很結實的人，體內脂肪都不高的，不屬於肥胖，就沒有**之說。
體脂率計算埋運塌方法：年齡性別（男為1，女為0）bmi值計算方法：bmi=體重（公斤）÷（身高×身高）（公尺）如彎圓果你的體脂率大於25%，那確實該**了，平時一直有運動習慣的話，飲食方面也要注意，控制油脂攝入量，喜歡喝茶的話可以選擇喝些桑葉荷葉茶，利尿消水腫，其中的荷葉鹼悄梁也能對脂肪起到作用。
如果身上的肉很結實~該怎麼減
3樓：匿名使用者
最好先不運動，慢慢使肌肉變肥肉，這樣好減。
身上的肉肉比較結實，怎麼樣才可以減掉？
4樓：網友
我認為，**效果最好睏尺、最快、最根本、最健滑基康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量信尺謹吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
7、靠運動**，越減越肥。
5樓：宅爸死
這個真的很簡單，只磨困要做到以下幾點神遊沒就行，親身經歷。
1、早餐一杯牛奶或酸奶，幾塊餅乾或兩片面包，乙個雞蛋。
2、午餐一葷一素，七成飽遊納。
3、晚餐一小碗雜糧稀飯，蔬菜。
4、晚上六點前吃晚飯，7點外出快走乙個小時，或慢跑乙個小時。
5、最遲不能超過11點睡覺。
6、每天吃2片複合維生素b。
7、保證白天喝八杯茶水。
8、睡覺時按摩肚子，順時針60次，逆時針60次。
管住嘴，放開腿，不瘦都難，但不能不吃早飯，節食，這樣反而會增肥。
想**的但身上的肉長的很結實，該怎麼辦
6樓：宋麗潔
可以從飲食上做調整同時運動選擇瑜伽應該會不錯。
7樓：牧巧雲
不吃豬油，多吃蔬菜菜油，多鍛鍊，要不然天天喝酒喝醉。
身上的肉很軟是怎麼回事，我身上的肉都很鬆軟怎麼辦？
你缺乏鍛鍊，肌肉不結實，估計你年齡還很小。多打打籃球，這樣還有助於長個子，呵呵。還有晚上沒事，做做俯臥撐，這樣可以讓肩膀變得結實。我身上的肉都很鬆軟怎麼辦？多鍛鍊比什麼都強，我也是這樣，但是因為堅持不住所以一直都是這樣的，不過希望你加油哦 一瓶550毫升的礦泉水 裝滿水 當啞鈴 這個方法你可以試試哦...
好啊！請問有什麼產品能減掉肉比較結實的
要 鍛鍊最好，貴在堅持，心態也重要，祝你成功！其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工...
我的腿是那種肉很結實的該怎麼讓它瘦下來呢
瘦小腿肌肉方法 1 拍打放鬆肌肉法 肌肉緊繃的小腿通常不容易變瘦，所以運動前後的首要步驟，是要打鬆結實的小腿肉肉。方法很簡單，坐在平面上,把腳自然彎曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,兩腿輪換著敲，由上至下拍打小腿兩側和後側。這個拍打動作還也可以睡前進行，每次不少於200下，能有效促進迴圈，幫...