1樓：雨韻江南
要**鍛鍊最好，貴在堅持，心態也重要，祝你成功！
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
2樓：
建議試用紐崔萊的蛋白粉，它本身是靠消耗脂肪來產生能量，所以食用蛋白粉後精力充沛，所以相對應食量會減小，還能將脂肪轉化為肌肉，以前看到很多健美的或是練肌肉都要吃很多蛋清，其實就是為了攝取大量蛋白質
3樓：他們叫我徐先森
因為吃太少，身體進入節能狀態，即你一天之內什麼都不做所消耗的能量是別人的一半（基礎代謝率）。這樣的話，你恢復正常飲食，就會比別人多長許多肉，從而比別人更胖。並且，你有可能水喝太多，身體代謝不了，而造成身體存水過多。
建議你晚上6:30左右，喝一杯濃的玉米鬚水以排除身體多餘水分，平時適當的喝水，當身體需要時喝，不可定量。
4樓：匿名使用者
不曉得 鍛鍊是最好的辦法
5樓：哈哈哈哈哈
運動啊，可以試試喝普洱茶吧
有什麼方法可以減掉肚子上的肉呢，有什麼簡單的方法可以減掉肚子上的贅肉？
你好，肚子是最容易累積脂肪的部位。想減掉需要的是堅持。做一些針對肚子的運動，比如仰臥起坐等。然後注意飲食健康，不要暴飲暴食。或者也可以通過 稼瑾紅廋身記 簡單減下去。步驟一 體下屈 平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放...
我想把肚子上的肉減掉有什麼好辦法麼
1，縮腹走路法 首先要學習 腹式呼吸法 吸氣時，肚皮脹起 呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己 縮...
請問男士祛痘產品效果比較好的有嗎？
我用過波士頓戰豆無痕 效果真心好 我明白痘痘肌的痛苦 所以你去試試。用豆達幫的藥水藥膏，祛痘效果很好的。好的男生祛痘產品？很多客戶反映巨型一號消痘淡印修護霜效果挺不錯的親可以試下。到年齡了，不要害怕，沒事的。我姐姐幫我在 買的冰潔精華液，我用痘痘都沒了，你可以試試。男生祛痘產品哪個好？祛痘產品哪個牌...