1樓:匿名使用者
散打的步法。
先看一步走,再看一伸手, 手到步不到,等於放空炮,步法是散打格鬥中身體向前後左右移動的方法。靈活而敏捷的步法,不僅是調節重心維持身體平衡的關鍵,也是進攻和防守佔據有利位置、發揮最優攻勢的基礎步法,認真學習和演練是提態中高實戰能力的重要環節。以下步法均以左實戰勢為例。
進步:左腳提起,向前進步,右腳迅速蹬地,跟進同樣距離。
退步:右腳向後退一步,左腳用力蹬地,迅速後退同樣距離。
側跨步:左腳向左側橫跨一步,右腳腳脖內側蹬地,迅速向左側橫跨跟進同樣距離。
蓋步:右腳經左腳前上步,腳尖外擺,兩腿成交叉狀,隨即左腳向前上步,還原成實戰式。
插步:右腳經左腳後向前上步,腳跟離地,兩腿略成交叉狀,隨即左腳向前上步,還原成實戰式。
墊步:右腳蹬地向左腳併攏,同時左腳曲膝提起向前落步,還原成實戰式。
擊步:雙腳蹬地起跳,隨即左腳落地,右腳稍後提膝落步,還原成實戰式。
換步:前腳與後帆薯山腳同時蹬地並前後交換,同時兩拳也前後交換成右實戰式。
步法的單獨練習。學完一種步法以後,必須通過自己的反覆揣摩練習,才能找到要領,熟悉技術並由單一練習逐漸過度到連續練習。各種步法的綜合練習,在步法的單獨練習熟練後可以把幾種步法組合起來進行綜合練習。
結合訊號練習,教練員應用掌心掌背的朝向或規定的某一信手廳號,要求練習者訊號做出相應的步法,這種練習既可以鞏固步法技術,又可以提高反應能力。兩人配合練習,規定一方運用多用步法,移步閃退等,而另一方做出相應的移動,使雙方距離儘量保持不變。
結合攻防動作的練習:1、把步法和各種攻防動作結合練習,提高整體協調配合能力以適應實戰的需要;2、配對練習,規定一方單招或組合連招進攻,另一方移動擺脫,並尋機予以反擊,提高步法的實效性。
參考資料。
2樓:十八般功夫
中華武狀元散消手打拿祥嫌教宴敗學——側滾翻。
3樓:匿名使用者
我也不知道但是發射點發射點發生。
散打,基本步伐是?
4樓:匿名使用者
散打基本步法主要有前進步、後退步、收步、上步、進步、退步、插步、墊步、縱步、閃步、換步等。
1、前進步。
動作要領:由實戰姿勢開始,後腳蹬地,前腳向前進半步,後腳緊接跟進半步,移動的步幅稍大於肩距,身體重心始終保持在兩腿之間。
2、後退步。
動作要領:由實戰姿勢開始,左腳掌蹬地,右腳稍離地面向後滑行20~30釐公尺,左腳隨即後滑一步,保持基本姿勢。
3、收步。動作要領:由實戰姿勢開始,左腳向後收步至右腳旁,腳掌點地,重心偏於右腿。
5、進步。動作要領:基本動作向前進步,但要求前後兩腳同時快速移動。
6、退步。動作要領:進步同後退步,惟兩步要快速移動。
7、插步。動作要領:由實戰姿勢開始,後腿經前腿後插一步,腳跟離地,兩腳略呈交叉。
8、墊步。動作要領:由實戰姿勢開始,後腳蹬地向前腳內側併攏,同時前腿屈膝提起。
9、縱步。動作要領:由實戰姿勢開始,單腿縱步:前腿屈膝上提,後腿連續蹬地向前移動;雙腿縱步:兩腳同時蹬地,使身體向上或向前後左右跳躍移動。
10、閃步。
動作要領:由實戰姿勢開始,左(右)腳向左(右)側移半步,右(左)腳隨之向左(右)滑步,同時身體向右(左)轉動約90度。
11、換步。
動作要領:由實戰姿勢開始,左腳與右腳同時蹬地並向前後交換,同時兩臂也前後交換成反架姿勢。
5樓:網友
散打步法是為保持與對手間的距離,實施進攻與防守動作或破壞對手與進攻與防守意圖,而進行專門的腳步移動方法,步法好多,比如滑步、墊步等等。
滑步:前滑步:實戰勢,後腳蹬地,前腳向前移動,落地時以前腳掌先落地,隨之後腳前移,落地後與原基本姿勢相同。後滑步:反之。
左滑步:實戰勢,後腳蹬地,前腳向左平移,後腳隨之向左移動,作完成後與原實戰勢相同。右滑步反之。
墊步:前墊步:實戰勢,前腳蹬地,後腳前移,在前腳裡側處落地的同時前腳前移,落步後仍成原基本姿勢。
後墊步:實戰勢,後腳蹬地,前腳後移,在前腳裡側落地的同時後腳後移,落步後仍成基本姿勢,變換要快,兩腿不可交,叉墊步時身體重心要求兩腳貼近地面滑行。
散打步法是什麼?
6樓:無慾澄心
前進步,後退步,左右閃步,圈步,越步。
7樓:國術館邵長華
他有很多種的,每種各有各的長處。
8樓:十八般功夫
散打基礎——步法整體講解。
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ya re ya re 可表示感動,放心時候的感嘆語 好啦 也可以用於表示失望失敗時候的感慨用語。哎呀 還是 a re a re 表示驚訝 我才知道日文裡有雅4蠛5蝶和一1庫而已 表示放心,失望,鬆一口氣時的語氣。翻譯成哎呀,好了,怎麼之類的。給你舉兩個例子吧。試験 済 好了,考試終於完事兒了。怎麼...