若你感覺生活在壓抑你會怎麼樣釋放？

1樓：湯姆奧亞

我會選擇最直白的方法，去逛街，吃好吃的，各種買，如果是工作給我的壓力，我會直接辭了工作，直接買了最想去的地方的票，立即出發，好吃好喝好玩，把壓力釋放出去，最主要的是不要給自己曾加壓力，想去的地方馬上就去，想買的東西立刻就買，總得犒勞一下自己，放縱一下。把自己時候的開心了，也就不覺得壓抑了。

2樓：抽轉組

最近我迷上了健身房，心情不好的時候，或者壓力大的時候，去健身房瘋狂的騎個單車，要不就是跑個幾公里，跑的筋疲力盡滿頭大汗然後再去遊一會泳，回家洗個熱水澡，蒙上頭好好的睡一覺，第二天起來不但心情變好了，而且**還變得好了，我釋放自己都是把自己搞得筋疲力盡，累到沒有力氣去想其他的東西。

3樓：宮小之

掃乙個共享單車，騎到乙個沒有人的地方，大吼幾聲，釋放一下壓抑的自己，然後騎回家睡一覺。

4樓：回憶

換上運動裝就去大街上跑步，什麼都不要想，等到汗把衣服浸溼的時候也就差不多了，這是最好的排解之法。

5樓：知哥84120浩湃

自己去ktv開乙個包間，點幾首歌瞎唱，唱夠了再去燒烤攤吃點燒烤，喝兩瓶啤酒，所有的煩惱就不翼而飛啦。

6樓：回憶

我覺得喝酒是乙個不錯的選擇，喝多了可以釋放最真實的自己，而且喝醉了就什麼也不記得了，多開心啊。

7樓：雙谷靈

準備好一杯水和一卷紙巾，找到一部悲慘的電影，邊看邊哭，哭完了該幹嘛幹嘛，壞情緒會隨著眼淚消失的。

8樓：奇諾和路

作為乙個宅女，當然是選擇看一些**系的動漫啊，看到我的紙片人老公得到逆天美顏再大的壓力也沒有了。

9樓：任性的公貓

自己買了一本食譜開始做飯，認真研究食譜的時候，感覺所有的壓力都沒有了，現在我一有壓力就去做飯。

生活給我帶來了壓力，怎麼釋懷呢？

10樓：近來不好

壓力可能源於財政困難，人際關係，孩子和你的工作等等。在我們生活中，壓力的**可能達數百個。所有壓力中最大的那個**就是，我們自己。

然而，你可能會問，我們生活中最大的壓力**是我們自己嗎？答案很簡單：上述我提到的壓力源大多都是因為我們過分關注結果，而疏忽了進展的過程。

這就是我的觀點：如何停止給自己造成不必要的壓力。

如果你想釋放生活中的大量壓力，並且防止它迅速恢復，秘密就在於不要過分關注你做出選擇的結果，關心一下選擇本身，以及他們讓你經歷的過程。

例如，人際關係就是造成壓力的主要因素，你關注「你們不如以前那麼親密」的「事實」。如果說你想擺脫大量壓力，你就不能總是進行比較，關注你過去選擇的結果，應該看看現在該做什麼，嘗試縮小距離，讓彼此更親密無間。

同樣也來自於財政壓力。。。你因為過去的選擇而處於某個狀況，你不能改變什麼。如果你不再執著於責備自己，禪旁鎮實際上你可以看到現在可以做的選擇，並且他們將幫助你達到較理想的結果。

自責是種惡性迴圈。它讓你沉溺於過去，讓你更難受(並啟高且因此你不太可能重振去尋找新的路徑)，過於直率也會讓你不容易和別人愉快相處。

這並不意味著你應該去責怪別人，這說明了你應該停止對過失的擔憂。情況已經至此，任何花在責備上的精力都不能讓你的生活變得好起來。

放手過往，任何的責備也隨它一同消逝，不要再去關注因為自己的選擇而造成的結果，而是去看看你現在周圍的選擇吧，那些選擇賀粗正等著引領你進入更好的未來。

要怎樣釋放壓抑？

11樓：網友

你很壓抑的話，可以和朋友一起打打籃球、跑步……總之就是多運動一下，這樣可以釋放你的壓力；也可以找乙個安靜的地方聽聽**、看看書，這樣你的心就會安靜下來，壓抑就會減輕！

12樓：匿名使用者

把自己的心情放開，開心的對待每一件事。用美好的心情去感受自己的人生，體驗生活中的喜，怒，哀，樂。精彩的生活不是靠等待，而是靠自己去創造的。

壓抑如何釋放

13樓：懂視生活

每乙個人釋放壓抑的方法都是不一樣，釋放壓抑具體有以下幾個方法：

1、和你的朋友們聊天，把存在心裡不開心的事全和他們說。他們可以幫你去分擔一點，教你應該怎麼做。

2、你也可以跑到沒人或少人的地方大叫。

3、可以大吃大喝一頓去釋放心裡面的壓抑。