神奇的清醒夢是如何實現的？

什麼是清醒夢？如何做清醒夢？

1樓：檸檬心理

據國外**報道，你也許聽說過清醒夢的概念：做夢時神志清醒，能夠控制自己的夢境。但你可曾親身實踐過呢？

雖然有許多號稱能激發清醒夢的方法，但科學家發現，這些方法在測試中的成功率很低。不過一項新研究發現，有三個技巧的確能增加做清醒夢的成功率。

在此次研究中，受試者需要在「清醒夢記憶引導法」環節想象自己正處於清醒夢境中，並反覆對自己說：「下次我做夢時，就能想起自己正在做夢了。」

雖然有許多號稱能激發清醒夢的方法，但科學家發現，這些方法在測試中的成功率很低。

不過一項新研究發現，有三個技巧的確能增加做清醒夢的成功率。受試者綜合使用這幾種技巧，便更容易控制自己的夢境，同時不會影響睡眠質量。該研究由澳大利亞阿德萊德大學心理學院的丹霍姆·阿斯比博士（drdenholmaspy）領導。

共有47名受試者參與了此次試驗，親身測試這三種清醒夢技巧的效果。

三種技巧分別為「現實測試」，即做夢者需要在白天檢查幾遍身邊的環境（以便判斷自己是否在做夢），以及「清醒後再入睡」，最後是「清醒夢記憶引導法」（mild），做夢者需要在睡五個小時後醒來，並提醒自己現在正在做夢，然後再重新入睡。

實驗開始的頭一週，受試者沒有練習任何技巧；而下一週裡，他們則多次嘗試這些技巧。結果發現，綜合運用三種技巧的成功率更高。最終的總成功率為17%，遠高出未使用技巧時的成功率。

此外，如果在採用mild技巧後的五分鐘內重新入睡，做清醒夢的成功率甚至更高，接近46%。「mild技巧藉助的是所謂的『前瞻記憶』，即記住要在未來做某件事的能力。」阿斯比博士解釋道。

更重要的是，利用該技巧成功做了清醒夢的人第二天並不會感到睏倦，說明清醒夢對睡眠質量沒有任何負面影響。」

該研究不僅能幫助清醒夢好奇者，對相關心理**也有借鑑意義，目前該研究仍在進行中，並面向全球招募新的受試者加入，「這些研究結果使我們離找到高效清醒夢引導法又近了一步，可幫助我們研究清醒夢的潛在益處。」阿斯比博士指出，「如**噩夢、以及通過在清醒夢中『排練』來提高身體技能等。」

什麼是清醒夢？

2樓：網友

清醒夢是在意識清醒的時候所作的夢，又稱作清明夢。這時會有更加兆遲清楚的感覺，甚至有時可以直接控制夢的內容。完整的從開始到結束的這種過程就叫做清醒夢。

stephen laberge是個有名的作家並且也對清醒夢做研究。他將清醒夢定義為「知道自己在做夢時做的夢」。

相關資派轎料。

如果你想做清明夢，在睡覺的時候進行自我暗示「我要入夢」。

具體在清明夢貼吧有介紹。

開始總會不能在夢中知夢，這是初學者最大的問題，那麼，乙個是放平心態，不要總想著什麼，我要清醒的做夢啊那樣，就是放鬆，睡前按攻略心裡暗示後，就什麼也不族羨李要想，直接睡覺就好了。還有就是半夜定鬧鐘。起來馬上就心裡暗示著入睡。