1樓：又見很年輕
壓力大，典型的！可以保持愉快的心情或者在睡前深呼吸後靜坐一下。
高中生失眠怎麼辦？
2樓：睢雪章巳
高中生失眠怎麼辦豎喚？..
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持餘悶凱水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下罩弊，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康。
高考以後失眠嚴重
3樓：網友
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命，但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降以及內分泌的問題。
根據其臨床表現失眠基本為五種型別：
一：肝鬱化火：少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。
二：痰熱內擾：不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數。
三：陰虛火旺：心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘，舌紅，脈細數。
四：心脾兩虛：多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。
五：心膽氣虛：噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦。
你可根據自己的情況參考一下，及時到醫院明確診斷，在醫生的指導下**。
4樓：網友
高考是人生第一大考，是人生的一大轉折點，所以很多考生高考後，由於擔心高考成績，擔心未考好不被理想大學錄取而造成心理負擔、憂慮，徹夜難眠的情況經常會發生。
出現這種情況是可以理解的，人之常情，但是也不要過分的擔心，因為考試已經過去了，成績不會因為自己的擔心而發生改變，已成事實，所以安心的等待考試結果。
如果確實這種憂慮而無法自拔，可以尋找自己的同學談談心，畢竟大家情況處境都差不多，相互傾訴不失為一種發洩內心不安的方式，也可以和自己父母多倆聊，為人父母，是最能理解自己孩子的。
如果失眠等情況非常嚴重，影響到了日常基本生活，就需要去醫院或者做心理輔導，切不可因此造成身體損傷。
5樓：網友
少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，同時也要少喝酒。
平常要多多鍛鍊身體，還有高考完應該適當的放鬆心情，去外面輕鬆一下，玩一下，之前是否有按照之前自己的睡眠時間 如晚上大概是10-11點就睡覺，早上6點左右起床，睡眠規律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。 還有人要早睡早起，千萬不可有要夜貓子的行為，一旦形成，想改就很難。
更重要的有可能是高考後因為抑鬱、壓力太大、神經衰弱或者心理負擔引起，這中就找朋友出去某個地方好好輕鬆玩一下，解壓，不管考得怎麼樣，自己都別去想，就當作是一本書的一頁看過了就翻過去，你擔心就能夠把已經是事實的事改變嗎？人就是這樣，總在耿耿於懷於不能改變的事情，浪費時間。
人要懂得適時給自己解壓，人的煩惱的事情很好，不是煩這個就是煩那個，但不能讓自己長時間停留在煩惱的事情上，適當的要學會調節心情，解解壓。我就想，想來想去，有什麼用呢，只會心情不好而已，所以我遇到煩惱的事情，我都不會總煩惱，甚至學者把它給放到腦後，不去管他，，，煩惱都是自找的，，，擔心就有用嗎？所以如果要發生，我不會去煩惱，順其自然，，至於高靠後，已經是既定的事實，就要接受他，並且隨著時間一過，何必讓自己心情不愉快，，，高考不管好不好，自己都要重新新的開始，
6樓：匿名使用者
這個最好還是不要吃藥，酸棗仁以助眠聞名。若想用酸棗仁來對付失眠，方法很簡單，經常喝些亦舒鏜百合棗仁茶對助睡眠效果不錯，寧心安神，助睡眠，調養一段時間就會好的。
7樓：網友
不明白，為什麼高考都結束了還失眠，高考都結束了，無論你成績怎樣，現在都應該好好放鬆一下了，我記得我當年高考的時候也睡不著，但是高考結束的當天我的失眠就完全消失了，一覺睡到第二天上午10點多，我不知道你心裡還想些什麼事，但是現在什麼都別想了，睡覺也別想，你就能睡著了！
8樓：
要看失眠到什麼程度了？
是完全不能入睡？還是入睡時間很長？
睡眠問題不是光靠睡前的一些措施就能解決的，試試運動吧，白天去跑跑步或者游泳都行，運動對調節神經有很大的幫助！
9樓：網友
這個簡單啊，你不要吃藥就ok了啊，有乙個茶葉叫，岐珍正元靈芝茶，對失眠健忘，效果非常好，還沒***！
10樓：網友
心情不要興奮，不要有顧慮，容易睡。
高中生失眠煩惱
11樓：網友
很顯然是壓力造成。
但是我覺得你的壓力不只是學業方面的壓力。失眠這件事情會帶給你更大的壓力。讓你情緒煩躁，更難入睡。
以前也有位朋友經常失眠，剛開始的時候也是為此事煩躁不安，以至於沒休息好並且情緒焦慮。有一天他忽然坦然接受這麼個事實，睡不著就睡不著吧。於是他經常利用晚上的時間做點平時很少時間做的事情，看書，繪畫，累了就閉目養神休息一下。
後來漸漸就恢復正常了。
所以，我覺得你首先要調整心態，失眠並不是一件多麼可怕的事情。順其自然，讓情緒安穩下來。晚上睡不著就做點其他的事情，別讓自己太累就是了。而且，閉目養神也可以得到很好的休息的。
12樓：消除劣等感
試著乙個人獨處，安靜下來不斷反問自己內心有什麼執著的東西，有什麼不安，有什麼非要得到的東西與願望。僅僅用運動或輕**等手段來減壓是不夠的，必須把這個根源找到。把這個根源找到，並對它進行梳理，去掉一些明顯會導致行為失調的雜質，才有力量戒掉一些癮頭，建立好的生活習慣。
13樓：網友
「胃不和則寢不安」，是說肚子不舒服就別想睡踏實覺。用手掌由心窩向下推到小腹，每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，每次推100下。如果發現腹部的阻滯點（也許是乙個硬塊，也許是乙個痛點，也許是乙個「水槽」，也許是乙個「氣團」）吧，只要把它推開揉散，就能睡好了。
14樓：連德江
晚上上完最後乙個自習就去跑步，增加一下血氣。我就是這麼過來的，難受的日子，總要發洩一下壓力。
15樓：威撒
我高中時也是每晚的失眠，睡不著主要是自己強迫自己睡覺，但是睡不睡的著不是我們自己能把握的，越是強迫自己，就越睡不著。然後就會出現惡性迴圈，越睡不著，就會越緊張。後來同學推薦我一種中藥，國醫睡方，還不錯，不到乙個療程的時間就明顯改善，你也可以試試啊。
16樓：大聖
你壓力太大了，放輕鬆，有什麼話不適合和父母說的，多和同學好朋友交流交流，把心放寬。
17樓：阿九
壓力在某種程度上是成長的動力，在日間的工作中，有一些壓力可以提高工作效率。但是我們也要給自己的壓力乙個時間表，就像我們的生物鐘一樣，壓力也需要乙個「壓力鍾」，在早晨工作時，壓力可以釋放，但在晚上休息時，壓力就要停止釋放。當我們的學習工作變化、或有突發的事件時，壓力變大，「壓力鍾」需要一段時期的適應，才能重新運轉。
所以，有偶爾的失眠，是正常的，我們可以通過一些方法幫助「壓力鍾」公升級。首先，要在早上精力充沛時叫醒壓力。比如每天起床後，制定日程表，把可以應對壓力的事，安排在內。
比如快要英語考試了壓力大，那早上可以計劃背50個單詞；單位要考核壓力大，那就計劃多幹點活衝刺一把。然後黃昏時，該請壓力變小一些了，就做一些減壓的事，比如吃美食、運動、唱歌、看電影等……切忌不要等到快睡覺才減壓。這樣到了快睡覺時，你的壓力和精力都已經釋放了，並且當你白天做了一些應對壓力的努力後，你就不會那麼焦慮了，自然就能輕鬆的入睡了。
持續這樣一週，自然可以形成新的「壓力鍾」，找回你的三秒鐘熟睡能力。
18樓：網友
壓力大運動量少了。
堅持晚上續加熱水泡腳，可以放點醋。
與親人、朋友多交流。
做一些自己感興趣的事，全心投入進去，緩解緩解。
19樓：網友
可以試下網上睡覺時候聽聽**。。。
我是一名高中生，天天失眠睡不好怎麼辦？
其實，失眠是很痛苦的一件事，那麼調節失眠的食物有哪些？對於失眠症，其實有一些食物是可以調節失眠的，例如核桃 紅棗 蜂蜜 龍眼等。一 核桃 味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能 神經衰弱 健忘 失眠 搭兄多夢。取粳公尺 核桃仁 黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。二 紅棗 性溫 味甘 ...
高中生作文，高中生作文範文
團結同學，尊敬師長，感受人生，字寫的不是很好。我學習勤奮。本人能自覺遵守中學生守則，高中生自我介紹範文 熱愛生活，讓自己近距離地接觸社會，樂於助人。本人品德兼優，有較強的實踐能力和組織能力，經常參加並組織班級學校組織的各種課內外活動，與不同的人相處，有抱負，是老師的好幫手，經常幫爸爸媽媽做家務是家長...
高中生自我評價怎麼寫，高中生自我評價 100字
自己根據自身情況刪改點 本人在校熱愛祖國,尊敬師長,團結同學,樂於助人,是老師的好幫手,同學的好朋友.我學習勤奮,積極向上,喜歡和同學討論並解決問題,經常參加班級學校組織的各種課內外 活動.在家尊老愛幼,經常幫爸爸媽媽做家務是家長的好孩子,鄰居的好榜樣.初中三年我學到了很多知識,思想比以前有了很大的...