1樓：幹君93011倥邑
聽一些**，不管是奔放的、激烈的，亦或是抒情的，只要能夠讓自己心平氣和的都可以。
2樓：生活達人小鄭老師
當我遇到一些比較害怕的事情的時候，我都會深呼吸，然後慢慢的去平復自己的心情。
3樓：康小寧
操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。通過消耗體能來達到消除害怕。
4樓：消化
深呼吸，心裡默唸「平靜平靜」看看是什麼事情 ，冷靜下來再去想辦法解決，找朋友聊聊。
5樓：半神的左手
對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，回想一些以前經歷過的美好情景。
6樓：琶措濟
找朋友聊天，說出心理真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裡的害怕能夠得到消除。
7樓：終綺煙
遇到過很多害怕的時刻，每到這種時候，就會想起某一次難過時和我媽聊天，她告訴我：沒事，路還長。
8樓：建科晟貌於海使
儘量分散自己的注意力，不要去想讓你不安的事，如果是感情問題，那去問問感情諮詢師。
9樓：植雙行
感到恐懼時心中默唸這段話，絕對比阿彌陀佛不知道有效到**去，百試百靈。
10樓：網友
隨風而逝。一想到這個就冷靜下來了，命裡有時終須有，命裡無時莫強求。
11樓：鄧飛瑤
小時候怕鬼，尤其是乙個人走夜路的時候，然後我就對自己說：大不了一死！然後就好很多了。
12樓：網友
當我看見那些害怕的事情以後，我就會鼓勵自己，一定要讓自己變得勇敢。
遇到事心裡害怕怎麼回事
13樓：聖誕禮帽發給你
這個是自己的心理因素對自己造成的影響，可能你小時候遇到過驚嚇，或者看過很恐怖的恐怖片，對自己的生活產生了影響，但是現實生活中是沒有鬼神的，這個都知道，但是我們怎樣才能擺脫這種心理呢？一句話還得靠自己的毅力和膽量，我以前是相當的怕乙個人，我們家在農村，看見黑屋子，總是感覺裡面有人盯著我看，有時候看見我家的崗後面總是感覺有鬼好，但是只要有一次你敢乙個人上前去看看，看清楚是什麼在作怪就可以了，原來只是自己的心在作怪啊，小時候爸媽說太多鬼怪的故事教育我們如何分清好壞。
恐懼、緊張、害怕的話，建議你：
一，提高自己的認知水平，科學、正確地認識你所恐懼的事物，通過你的理智降低你的（不必要的）恐懼情緒。（你還可以瞭解一下「認識**」）
二，一回生，二回熟，對於你所恐懼的事物，你多接觸、瞭解一下，對於你所恐懼的事情，你多經歷、鍛鍊幾次，你的情況自然會好一些。（你還可以瞭解一下「系統脫敏法」）
三，平時多接觸一些人、事、物，見多識廣，經驗、閱歷豐富之後，你的整體心理素質也會提高。
四，勞逸結合，適當體育運動，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身體素質搞上去，心理素質也會有所提高。
五，樹立積極、正確的三觀，從而強大自己的內心，堅定自己的腳步。
六，有時間，你還可以諮詢一下心理醫生，相信也會有所收穫的。
14樓：開心點哦耶
遇到事情心裡害怕，這個樣子應該是緊張自卑，缺乏自信的，一定要學會改變自己，看看下面這些害怕碰到事情害怕的說說1，我從不害怕乙個人的夜晚，乙個人的酒，我只是害怕乙個人的早晨，乙個人的醉生夢死。
2，小時候害怕乙個人走夜路，現在也害怕乙個人走夜路，以後也會害怕乙個人走夜路，老了還會害怕乙個人走夜路。
3，我害怕孤獨，害怕乙個人，害怕窒息的沉默，所以，請你留在我身邊。
關於乙個人害怕的說說，我乙個人害怕的說說。
4，就算是再怎麼勇敢的人，也會有他乙個人害怕的時候，畢竟我們都不是超人，做不到事事不怕面面俱到。
5，當乙個人覺得害怕的時候，就會想得不害怕。當乙個人覺得不害怕的時候，就會想得很害怕。
6，若是很想念很想念乙個人，你是不敢輕易回頭的，因為你害怕發現，他其實並沒有在看你。
7，拔下乙個人的舌頭，非但不能證明他是**，反而讓全世界知道你有多害怕他想說的話。
8，乙個人害怕孤獨，兩個人害怕辜負，那麼，我寧願選擇孤獨，也不願辜負。
9，因為路太黑了啊，一直乙個人走，會很害怕啊，我想要一點點光，流蘇，我想要一點點光。
10，暗戀就是喜歡乙個人，害怕他知道，又害怕他不知道，更害怕他明明知道卻裝作不知道。
關於乙個人害怕的說說，我乙個人害怕的說說。
11，害怕，害怕看錯乙個人，留戀，留戀當初乙個人，盼望，盼望遠方乙個人。
12，當你刻意包裝自己討好乙個人害怕失去的時候，你已經失去了這個人。
13，對你說著喜歡你一路，卻在心裡說害怕，害怕以後害怕背叛，或許，我只能乙個人，只配乙個人。
14，乙個人會覺得寂寞，我們都害怕踏出最初的第一步，還有伴隨著疼痛的交流，以及締結難以得到的羈絆。
15，其實乙個人害怕和絕望，是因為還要其他的選擇，如今只有一條路擺在眼前，，也就沒什麼好擔心和恐懼的了~
16，早晚有一天我會刪掉所有的聯絡軟體，放任自己乙個人，不去理會外面的世界，也不用害怕錯過什麼。
17，我沒有那麼勇敢，我怕黑，我怕鬼，害怕乙個人，害怕疼，害怕死，更害怕別離，很慫是吧。
18，我一直在害怕，害怕自己不能改命成功，害怕自己悄無聲息的死去，害怕自己在死的時候，身邊沒有乙個人……
19，你害怕孤單，你害怕乙個人走，你害怕的不知所措，可是許多事必須乙個人做，你要在寂寞中學會寬容。
怎麼面對害怕的事情？
15樓：浪冰罪罪
當你感到害怕的時候可以進行鍛鍊。有心理恐懼的人可以在害怕的時候通過鍛鍊來克服心理恐懼，因為當人們害怕的時候，他們會分泌太多的腎上腺素。運動可以代謝這些腎上腺素，所以當你感到害怕時，你可以做俯臥撐、原地踏步或直接跑步。
演練結束後，恐懼感就不會那麼強烈了，甚至會有一種越來越強、不再害怕的感覺。
16樓：龍教授看世界
在我看來，面對害怕的事情當然要自信面對了。
對於害怕的事情，首先要搞清楚事情前因後果，其實有的事情有了充分的瞭解，就不會顯得那麼膽怯，也不會想到害怕了。
面對害怕的事情，重要的就是心態，要調整好自己的心態，要自信的面對。
17樓：見河影視
初遇害怕的事情一般人都很驚恐，這種感覺還會持續幾天。這時要尋求幫助，根據事情的性質，要麼報警要麼找家人朋友商量，把情緒穩下來，想清楚面對害怕的事情會造成什麼後果，也想清楚對策，就能從容應對了。
18樓：猴叔說歷史
面對害怕的事情不要拖，趕快去面對，解決了也就拉倒了，越拖這種恐懼持續的時間越長。
19樓：化學以及中小學相關
要麼徹底避開。
但是通常避無所避。只能面對。要給自己心裡安慰，就當自己這一回豁出去了。
20樓：網友
心裡的坎，只要過了第一次害怕的事情，以後的都不會害怕了。
21樓：百小度
一定要心理安撫，你可以找到自己安全感的地方，然後再面對害怕的事情。
22樓：村子裡的二柱
你好，深呼吸調整一下，要有豁出去了的心態，一次兩次三次，慢慢的你就不會覺得有什麼事情是害怕的了。祝你生活愉快。
23樓：網友
害怕的事情更要勇於面對，只有敢面對就不會有害怕和難得事情。
24樓：煜要修行啊
可以這樣處理。
首先可以害怕什麼。
就嘗試去做什麼。
並且想象一下自己成功地。
毫無膽怯地完成了這件事。
其次做事的時候。
要讓自己感覺舒服。
也可以放些輕鬆的**。
最後要讓自己多交際。
長見識多接觸的人和事。
這樣自己做事的膽子也會越來越大了。
25樓：厲就攻
面對害怕的事情，想一想，儘量去克服。
26樓：愛看貓的魚
都已經害怕了，還怎麼面對。
27樓：滿初藍
會逃避現實望您採納謝謝。
有時候遇到事情心理恐懼怎麼辦？
28樓：哦房子
關於恐懼症狀，我有建議如下，你可以看一下：
一，提高認知水平。
提高認知水平，能使你識別並排除一些沒有必要的恐懼，並能通過理智降低你的恐懼程度。關於這個，你可以讀點書，並且多和人**。說到恐懼，人人都會有，它其實是人的乙個自然本能，目的是規避風險、防止傷害，恐懼有它的積極意義，所以，也不要一味地否定它、排斥它。
人有的時候，也應該懷有「敬畏」之心，不要「玩兒火」，這樣才能夠平安、長久。
二，增加經驗閱歷。
增加經驗、閱歷，多接觸一些人、事、物，對人一定是有幫助的。俗話說：一回生，二回熟。
生活，應該多實踐。對於陌生的事物、事情，人總是因為不瞭解而心生不安和恐懼。比如你第一次游泳，第一次騎車，第一次演講等等。
而當你經歷的次數多了，對它有所瞭解，有所把握了，你便會減消恐懼的程度。二回熟，也許一般人做不到，但十回、二十回之後，便能好很多。
三，失敗是成功之母。
面對困難、挑戰，可以後退，也可以前進。結合上面一條，有的人受挫一次、兩次就退卻了，它。
當感到害怕和恐懼的時候，應該怎麼辦
29樓：滄海浩波
感到恐懼和緊張是因為缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不會恐懼緊張。提高自信的辦法主要是多學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。同時需要提高自己的心理素質，才能有效克服恐懼和緊張的心理。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行？性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
30樓：沈妙雪
應該問問自己，為什麼恐懼，找到恐懼的原因，並加以解決。
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