1樓：匿名使用者
不要做高度的跳要運動。
(急)~~~運動造成盤狀半月板前角損傷應怎樣**或保養~~謝謝~~~
2樓：萊鋼火鳳凰
其實呢，半月板的問題要小心的，千萬別搞到有斷裂了，不然就只能是手術**。
你是個正常人，會走會跳，半月板的損壞是比較難避免的。
就建議你減少劇烈運動，如跳高。上下樓梯要用健康那側來攀登，減少患側的受力。
下蹲和上樓梯或是旋轉小腿然後受力（打籃球時經常發生）是最致命的動作，極易發生半月板斷裂。所以儘量避免，特別注意不要在負重的情況下做以上的動作。
不想搞到手術的地步就好好保養。
如果滲液多而且消散慢，可以到醫院行抽液術，然後注射潤滑劑。因為，滲液會造成粘連的，所以要處理。
3樓：匿名使用者
半月板損傷症狀：急性受傷時，常伴有關節囊內壁滑膜損傷，引起關節內出血、滲液。傷後關節逐漸腫脹，持續疼痛。
經過休息及一般消腫止痛**，症狀減輕，但關節間隙仍然疼痛，特別是當關節伸屈或扭轉到某個位置時，更為明顯，並伴關節彈響，甚至發生關節交鎖，不能伸屈活動，這走路尤其是上下樓梯，感到下肢無力，常打軟腿，影響工作和生活。時間長了，大腿肌肉萎縮，周徑變細。.建議患者可用膝骨通進行按摩保守**，
4樓：網友
半月板受傷是很難**的，因為他屬於軟骨，血液不容易流到這裡，所以很難好，你的好象還挺嚴重，我半月板也受過傷，不過只是右側前角，沒你那麼嚴重，如果你要恢復那時乙個很漫長的過程，你要做好心理準備。**的話我建議還是通過中醫**，不過要看你現在年齡了，如果還小那麼最好不要做手術，通過包中藥來慢慢調養。以後不容易恢復的和原來一樣，不過可以進行正常的體育運動，你打羽毛球不會有太大影響。
**半月板還要通過鍛鍊來恢復，你最好找個好點的中醫慢慢調養！切記受傷期間不要進行劇裂運動，不能蹲，否者二次損傷的話就不好恢復了！
你好，我的半月板是盤狀的，現在已有損傷，我看了好幾家醫院都說要做關節鏡手術。我怕有後遺症一定要開刀
5樓：網友
盤狀半月板是一種先天發育畸形，很多人終生沒有症狀，但如果撕裂了，就一定要手術**。如果不**就會引起軟骨損傷等其它病變。後遺症。。。並不是開刀引起的。
6樓：太白消融酊
建議選擇關節鏡手術，儘量減少創面。
7樓：未來正天王
最好保守**看一看，到推拿科看一看。
8樓：匿名使用者
那就手術唄，我有手術過，手術成功，挺好的，腿也輕快了。
請教下各位大大，先天性盤狀半月板的損傷能做股四頭肌鍛鍊嗎
9樓：網友
沒有問題，不過問一句，股四頭肌鍛鍊是誰建議的啊？它和半月板損傷沒有問題，再說，從我的經驗來說，關節彈響不一定就是半月板損傷，髕下脂肪墊損傷也有可能。最好做乙個實驗，活動你的膝關節，看看是否在某乙個幅度時出現疼痛。
避免損傷的方法有很多種，最重要的就是限制劇烈活動，比如從高處跳下，或者打籃球的搶籃板啊，跳投什麼的。諸如此類。
幫幫我吧！半月板損傷，鍛鍊股四頭肌的問題
10樓：匿名使用者
半月板損傷多由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時，身體及股骨強烈內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉壓力，而致半月板撕裂；可外用月板健骨舒絡貼來輔助調理外側半月板損傷的機制相同，但作用力的方向相反，破裂的半月板如部分滑入關節之間，使關節活動發生機械障礙，妨礙關節伸屈活動，形成「交鎖」。
11樓：佳娜紅茶
下肢運動都不要做了。要鍛鍊也鍛鍊上肢。胸肌，背部，手臂，腹部。
12樓：網友
鍛鍊股四頭肌是會磨損膝關節的。
半月板損傷需要靜養。
13樓：耶路撒冷之鷹
我25歲了 19歲是 在籃球隊膝蓋嚴重受傷 但還是堅持打到大學。你要把膝蓋保養好 1.要減輕你的體重因為體重越重對膝蓋壓力也越重 會加速你的膝蓋的傷情，你要開始**。
2.到醫院去買點"甲克素"每天吃點 可以增加你的膝蓋積液幫你潤滑膝蓋。 3.
不管學業多忙 還是要去作手術 4.肌肉有萎縮現象的話就要加強鍛鍊但不能過量因為一旦過量會是你的膝蓋傷情加重 半月扳是一次性的 磨損了就不能換了。 5.
鍛鍊的方法：買的沙包幫在腳板上坐在高點的 凳子上讓腳碰不到地。 作抬腿的動作(每天10組 每組11次-13次抬腿)不要作多按這個做 因為多作的話是練線條 你要的是 加緯度。
做多了對膝蓋也不好。6.騎自行車 可以增強膝蓋軟組織。
但也不要多 每天騎10分種就可以。--小夥子要保重。這是乙個一身傷病的老運動員的祝福和告戒。
希望你好起來。
14樓：匿名使用者
日常護理。
1、上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步以避免外傷。
2、為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。
3、加強股四頭肌的功能鍛鍊，如徒手鍛鍊和負重鍛鍊等，可提高關節的穩定效能。
4、飲食上少食油膩，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗糧。
預防：由於外側半月板不與外側副韌帶相連，故活動度比內側半月板大。另外，外側半月板常有先天性盤狀畸形，稱先天性盤狀半月板。因此，損傷的機會也就較多。
半月板損傷多見於球類運動員、礦工、搬運工等。當膝關節完全伸直時，內外側副韌帶緊張，關節穩定，半月板損傷機會少。在下肢負重，足部固定，膝關節處於半屈曲位時，半月板向後方移動，如突然過度內旋伸膝或外旋伸膝，半月板來不及退開而被擠壓，就可引起損傷及撕裂。
大多數患者都比較困惑在如何選擇**半月板損傷的藥物，建議使用純中藥萃取的膝骨通，無激素，活血化瘀，消腫止痛。
一、適宜食物飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果，少食細糧，多食粗糧。
二、不適宜食物軟組織未**前飲食忌吃公允雞、鯉魚、酸筍、牛肉姜等。
半月板損傷如何鍛鍊
15樓：網友
我半月板在打籃球時候損傷了，當時上籃落下時乙個不小心聽見膝蓋響了一聲之後就不會走了 ，做了檢查還好是一度損傷，半月板損傷首先不要再運動了， 否則你一輩子都不會好，等完全好了再運動其次， 多鍛鍊你的股四頭肌，就是大腿的肌肉，半月板損傷容易引起肌肉萎縮，平躺那把大腿繃緊腿伸直往上抬腿，每天堅持鍛鍊一次，每次鍛鍊到大腿肌肉發酸發熱為宜。我就是這樣鍛鍊的。
16樓：開玉芬沈卯
半月板損傷保守**：
1、口服硫酸氨基葡萄糖產品和非甾體抗炎止痛藥物；
2、關節內注射透明質酸；
3、敷中藥；理療；
4、運動**；（患友會里有的）
5、飲食注意。
補充蛋白多糖和膠原纖維食品；
6、保護膝關節，鍛鍊股四頭肌。
適當減少膝關節負重活動。
關於萎縮，買個袋或找兩個又大又厚的字典，裝在塑膠袋裡面，放腳面上，可以用手拽著點塑膠袋，然後以膝關節為軸，踢起放下，每天做一些，恢復很快的，這是我的辦法，醫生說不會磨損膝蓋。
左膝外側盤狀半月板伴損傷，左膝髕上囊積液，醫生說要開刀，怎麼辦？？？急需
17樓：網友
有條件的話，建議到國內目前算最好的，比如北京的北醫三院看看吧，畢竟自己的膝關節，很重要。多看幾家醫院，多聽聽每個醫生的看法，（不管到哪個醫院，都建議你先在網上查查，看這個醫院的哪個專家相對來講好點，你就掛他的號）這樣子你在自己作決定，如果沒有達到手術級別，做了豈不是很不好，如果達到了，拖延下去也不行。不知道你現在是幾度損傷。
我是去年5月份受傷的，我也是盤狀半月板。 除了半月板，我還有很重的多處骨挫傷，內側副韌帶輕度傷。。目前沒手術，是保守**。
18樓：雲瘋
如果是小損傷和積液，問題都不算太大。
關鍵是「半月板天生畸形」，這事就不好說了。
估計沒幾個人會清楚這個事。
不過。不要輕易開刀。
多問問是對的。
拿著**，多去幾家專業的醫院看看。
多聽聽其他醫生怎麼說。
然後再作決定。
希望不是什麼大問題，祝你好運。
19樓：匿名使用者
我半月板兩腿都撕裂 兩年走路都很難受 現在可能是碎裂的地方漸漸磨平了 走路沒什麼感覺了 但是陰天雨雪前都會有類似關節炎的症狀 現在是夏天就沒什麼影響 手術要慎重決定 北醫三院運動醫學做這個在國內是領先的 不必過分擔心 很多球星半月板都完全摘除了還在踢 當然人家靠這個吃飯的 如果平時沒有大礙還是儘量避免手術。
本人喜歡運動,是盤狀半月板，但未受損傷，有必要進行修整手術嗎？
20樓：心的守護神
朋友現狀如何，有做手術嗎，我的情況和你差不多，也是盤狀半月板，平常走路和輕微運動無異常，就是跑久了和登山久了膝環節會酸脹，用不上力。磁共振檢查無異常，就是盤狀半月板，醫生讓做手術。
21樓：網友
我和你一樣也是盤狀半月板，已經出現問題了，平時也不太運動，左膝半月板損傷，積水，開始疼了兩個月了。請問你做手術了嗎，醫生 也建議我做手術，我不太願意。
22樓：網友
沒必要，什麼東西都不如原裝的，先天的盤狀半月板什麼時候難受了，什麼時候去**，做完手術後感覺還不如不做，會彆扭很久的，很大可能是手術後跟正常時的感覺差太多。所以建議你不要去做關節鏡修復，這個手術能拖延就拖延，越晚做越好。建議你放棄那些急停扭轉的運動，不要妄想和常人一樣了，現在你不覺得什麼，繼續你的運動，也許50歲時你就開始膝關節疼痛，到時退休了，哪都去不了。
總之少磨損才能用的久。
盤狀半月板成形術後可以運動嗎？不完全盤狀半月板破裂
23樓：好大夫專家團
膝關節半月板術後是可以運動的。半月板成形術後與骨性關節炎沒有必然的聯絡。引起骨關節炎的原因很多。
由於半月板有保護軟骨的作用，醫生會在術後不留症狀的前提下儘量保留半月板的，但只要有半月板組織存在，在今後的運動中就會有再次損傷半月板的可能性。因此這位患者，在今後運動中要預防膝關節的再次扭傷。由於半月板損傷的部分豎啟敗已經切除了，保留下來的半月板組織是正常的，而且張力好，旁咐相對於脛骨平臺面得1/3，邊緣8mm。
所以這位患者不要思想負擔過重，羅浩大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面瞭解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一餘顫定到醫院在醫生指導下進行！）
北醫三院羅浩。
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