1樓：叫雁世叫愛養
<>最初導致自己的失眠，一般都是由外在的壓力造成的，如自己的男女朋友離開自己造成的失眠，或者完不成領導交代的工作，怕領導批評或者辭退導致的失眠，或者怕神怕鬼導致的失眠，也有是因為擔心自己身體疾病進一步發展所引發的失眠等等，所有這些都有乙個共性，這就是壓力導致的失眠。
失眠是由情緒所引發的，因為我們不停地想那些恐懼的事情，是這些造就了我們內心的恐懼，也是這些造成了我們持續不斷地失眠。
要解決這個問題，有乙個古老而又時髦的方法，這就是禪坐。
禪坐滾搭其實很簡單，右腳攔猛放在兩個大腿的根部，左腳放在右腿上，兩個手手心朝上，左手放在右手上，兩個拇指輕輕靠簡備橋攏。頭部自然伸直，頂像頂了乙個東西一樣，但不要用力，否則容易造成僵項。兩眼微閉，呼吸自然，把意識放在自己的鼻樑上，每次靜坐30分鐘，建議早晚各堅持半小時。
上面講的是金剛坐，換乙個腳和手就是如意做。
2樓：美風庭
<>一旦有了失眠恐懼後，首先要消除對失眠的恐懼。首先必須從心理上了解乙個原理，接受事物的本身，這個事物並不一定會發生。比如，我接受我今天被車撞死，我有可能撞死，但我最可能不被撞死，因為我內心平靜了，我可以從容淡定地穿過斑馬線。
如果我不接受我撞死，我最有可能被撞死，因為我一旦特別害怕被撞死，我過馬路的時候就會驚慌失措，這種結果自然可想而知。失眠也是一樣，接受失眠也可能失眠，也可能不失眠，但一旦灶指公升接受了失眠逗弊，他最有可能不失眠。如果你接受了失眠，失眠若還在，只是說明還有壓力的存在。
宣誓的內容：我現在決定改變，我現在決定改變，我現在決定改變，我現在接受自己自己失眠，我真的接受自己失眠。
做的時候一定要堅定、堅定再堅定，重隱老要的事情一定要說三遍。不僅口要念，心要這麼想，就是內心真的接受自己失眠。
一般人總是在失眠的本身上下功夫，這是錯誤的，失眠是因為情緒引發的，所以要消除失眠要消除內心的情緒，而宣誓的作用就是消除情緒的方法之一，所以宣誓要堅定，要認真練習，不知道下午有誰做過我給的練習沒。我再次強調：宣誓是練心，而不是練口，要真得接受了失眠，內心沒有情緒了才可以消除。
這種練習每天不能少於90分鐘。
失眠.有什麼好辦法解決沒?
3樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
有什麼好辦法可以解決失眠啊？
4樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
有沒有什麼辦法可以快速消除睏意，有沒有什麼辦法能快速去甲醛
冷水洗臉，風油精或清涼油抹太陽穴,茶一般都能消除睏意 檸檬 檸檬是一種對身體非常有益的水果。它不容變質，而且含豐富的維生素c。如果你正牙齦紅腫出血，喝點檸檬汁是最好的選擇。檸檬酸可幫助消化，促進造血功能，提高肌體抵抗力，加速創傷恢復。檸檬表皮含有的維生素p，可防止人體血管硬化的發展。檸檬內有大量檸檬...
有沒有什麼辦法可以讓大樹快速死亡
我告訴你個方法 很管用 在樹底下挖個洞要深點在洞裡方上三代鹽 在鹽巴上澆上兩瓶除草劑，在給他埋好就ok了。如果沒人澆水死的慢點，越澆水死的越快。大樹有靈性，不可打它的主意，當心報應！可以把樹皮削了，大樹的營養成分的運輸主要由樹皮來供給，如果把樹皮削了。就等於切斷了營養供給的渠道。大樹由於長時間得不到...
有沒有什麼辦法，可以減少或避免「舍尖現象」呢？
舌尖現象 是由於大腦對記憶內容的暫時性抑制所造成，比如對有關事物的其他部分特徵的回憶掩蓋了所要回憶的那部分特徵，又比如回憶時的情境因素以及自身情緒因素的干擾等等。這種現象主要出現在考試 工作彙報這種嚴肅 緊張 具有不良後果的場合中，很多學生和考生都有過類似經歷，明明平時很簡單很熟悉的字 單詞或公式等...